아기를 위한 메기의 6가지 이점과 영양 성분 |

당신은 확실히 메기에 낯선 사람이 아닙니다. 이러한 유형의 생선은 종종 요리의 주요 재료였을 수 있습니다. 고기의 고소한 맛은 종종 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다. 메기는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋다는 것이 밝혀졌습니다. 사실 메기의 장점은 아기가 주는 보완 식품(MPASI)을 통해서도 얻을 수 있습니다. 그렇다면 아기에게 메기의 이점은 무엇입니까?

메기의 영양성분은 아기에게 좋다

생선은 영유아에게 권장되는 식품 중 하나입니다.

생선에는 아기의 영양을 공급하는 데 도움이 되는 많은 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 음, 많은 종류의 건강한 물고기 중에서 메기가 그 중 하나입니다.

민물에 사는 물고기는 다양한 영양소를 함유하고 있어 MPASI 메뉴나 이유식을 처리할 때 선택할 수 있습니다.

메기의 영양소에는 단백질, 비타민 D, 칼슘, 철, 칼륨, 엽산, 인, 나트륨뿐만 아니라 B1, B2, B3, B6, B12와 같은 다양한 비타민이 포함됩니다.

또한 메기는 오메가-3 지방산의 일종인 DHA와 EPA를 함유하고 있습니다.

메기는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 수은 함량이 낮은 물고기 중 하나입니다.

이것은 아기가 생선 고기에 축적될 수 있는 수은에 노출될 위험을 피할 수 있음을 의미합니다.

아기 건강을 위한 메기의 다양한 효능

앞서 설명한 바와 같이 메기는 풍부한 영양 성분으로 인해 보완 식품으로 좋은 생선의 한 종류입니다.

음, 영양 성분 때문에 메기는 아기에게 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.

주저할 필요가 없습니다. 아기의 성장과 발달을 위한 메기의 이점은 다음과 같습니다.

1. 두뇌 발달 최적화

메기의 영양 성분 중 하나는 오메가-3 지방산, 특히 DHA와 EPA입니다.

오메가-3 지방산은 두뇌 건강을 유지하고 아기의 두뇌 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

사실, 이 오메가-3 함량은 메기를 아기의 두뇌 지능을 지원하는 식품 중 하나로 만듭니다.

2. 뼈 강화

메기는 오메가-3뿐만 아니라 칼슘과 비타민 D도 풍부합니다.

이러한 비타민과 미네랄의 함량은 건강을 유지하고 아기의 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실제로 KidsHealth에서 출시한 칼슘과 비타민 D는 언젠가 어린이의 구루병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 신경계 보호

아기를 위한 메기의 또 다른 이점은 신경계를 보호하는 것입니다. 메기의 수은 함량이 매우 낮기 때문입니다.

수은 함량이 높은 음식을 섭취하면 신경계에 손상을 줄 위험이 있으며 이는 또한 어린이의 다양한 발달 장애를 일으킬 위험이 있습니다.

4. 빈혈 예방

유아의 빈혈은 일반적인 의학적 문제입니다. 그 이유 중 하나는 자녀에게 철분이 부족하기 때문입니다.

음, 메기를 먹음으로써 아기는 이 물고기에 저장된 철분 때문에 빈혈을 피할 수 있습니다.

하지만 메기가 깨끗해질 때까지 등뼈에서 메기 고기를 분리하여 아기의 목구멍에 걸리지 않도록 하세요. 엄마!

5. 심장 건강 유지

오메가-3 지방산은 아기의 두뇌 발달뿐만 아니라 심장 건강에도 좋습니다.

건강한 심장으로 아기는 어린이의 심장병을 예방할 수 있습니다.

6. 면역력 강화

덜 흥미롭지만 아기를 위한 메기의 이점은 면역 체계를 강화하는 데에도 도움이 됩니다.

다른 물고기와 마찬가지로 메기는 단백질이 풍부한 식품 중 하나입니다.

단백질 함량은 근육, 기관 및 신체 조직을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 면역 체계에서 역할을 합니다.

아기의 메기 알레르기 위험을 조심하십시오!

메기는 아기의 건강에 좋은 여러 가지 이점이 있습니다. 그러나 이 음식을 줄 때도 주의해야 합니다.

그 이유는 메기를 비롯한 다양한 종류의 생선이 아기에게 알레르기 반응을 유발할 수 있는 식품 중 하나이기 때문입니다.

따라서 아기에게 알레르기가 있는 경우 해물 또는 음식 알레르기, 습진 또는 천식의 가족력이 있는 경우 메기를 도입할 때 매우 주의해야 할 수 있습니다.

그러나 의심스럽고 알고 싶다면 아기 고형물을 통해 메기를 소량으로 줄 수 있습니다.

식사 후 알레르기 증상이 나타나면 자녀가 이 물고기에 알레르기가 있을 가능성이 있습니다.

이런 일이 발생하면 의사와 상담하여 확실히 극복하고 극복할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.