emailvision.org

그래서 많은 사람들이 신체의 한 부분 또는 여러 부분에서 고통을 겪고 있습니다. 통증을 줄이기 위해 처방된 치료법과 약물은 어떤 사람들에게는 효과적일 수 있지만 다른 사람들에게는 그렇지 않을 수 있으며 좌절과 혼란만 초래할 수 있습니다. 이것이 통증에 대한 최신 지식을 갖추는 것이 중요한 이유입니다.

사실, 고통은 무엇입니까?

고통은 인간의 조건에 매우 근본적이어서 우리는 종종 그 특성을 고려하지 않습니다. 가장 간단한 설명은 고통은 무언가가 당신을 아프게 할 때라는 것입니다. 무언가가 당신을 괴롭히고, 당신이 하고 있는 일을 멈추게 하거나, 입장을 바꾸거나, 고통을 유발한다고 믿는 것을 피합니다.

대부분의 사람들은 통증을 신체적 상해와 연관시킵니다. 이러한 경우가 종종 있지만 만성 통증 및 통증과 같은 더 복잡한 경우도 있습니다. 환상 명백한 물리적 손상이 없는 곳. 사실 통증은 대부분 신경학적 현상입니다.

고통으로 인한 신체적, 정신적 불편함은 스트레스를 주고 낙담시킬 수 있는 것입니다. 그러나 대부분의 사람들은 자신의 질병에 대한 생리학적 설명에 너무 익숙해서 예를 들어 직장에서 고통이 악순환에서 비롯될 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 장기간의 통증은 스트레스를 악화시켜 결국 신체를 통증 패턴에 더 깊숙이 가둘 수 있습니다.

고통을 느낄 때까지의 과정은 무엇입니까?

오래된 통증 이론은 신체의 손상된 부위가 통증 신호를 뇌로 보낸다고 제안했습니다. 즉, 통증은 조직 수준에서 발생합니다. 그러나 우리는 이것이 완전히 정확하지 않다는 것을 알고 있습니다. 유해 자극을 감지하고 이 정보를 뇌에 전달하는 통각수용기(nociceptor)라는 특정 세포가 있습니다. 그러나 그 후에 고통의 감각을 만드는지 아닌지는 뇌의 몫입니다. 고통은 실제로 지역에서 오는 것이 아닙니다.

이것은 고통이 마음에 의해 만들어졌다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 대신, 두뇌를 과거 경험, 기계 검사, 작업자 보고서 및 기타 지표를 사용하여 작업을 규제하는 공장 감독으로 생각하십시오.

통각은 고통의 생성에 중요하지만, 덜 유형적인 다른 것들도 중요합니다. 잠재의식적 요인은 얼마나 많은 고통을 줄 것인지 결정할 때 뇌가 고려하는 원인 중 하나입니다. 이 과정에서 뇌는 과거 경험, 사회적 맥락, 신념 및 기타 다양한 변수도 살펴봅니다.

통증이 심할수록 질병의 상태가 더 심합니까? 반드시 그렇지는 않다

한 가지 일반적인 믿음은 신체적 조건, 자세 및 신체의 기타 구조적 문제가 통증의 근본 원인이라는 것입니다. 예를 들어 사람들이 신체 비율이 "나쁘다"고 믿게 하는 경우 이는 정확하지 않고 심지어 위험한 생각입니다. 이러한 생각은 스스로에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 고통을 다루는 데 도움이 되지 않습니다.

고통을 좋아하는 사람은 아무도 없지만 생존을 위해서는 고통이 필요합니다. 고통은 당신을 해칠 수 있는 행동과 행동을 피하려는 강력한 충동입니다. 어떤 사람들은 선천적 진통이라고 불리는 상태인 통증에 대한 민감도 없이 태어납니다. 운이 좋다고 생각할 수도 있지만 실제로는 부상당했을 때 깨닫지 못하기 때문에 치명적인 부상을 입을 위험이 훨씬 더 높습니다.

요점은 통증이 경보 시스템이라는 것입니다. 뇌에서 나오는 출력은 위협을 피하도록 격려하여 인지된 위협을 방어하기 위한 것입니다. 이러한 인지된 위협에는 일반적으로 멍이나 골절과 같은 조직 손상이 포함됩니다. 이 경우 신체적 문제를 해결하면 "위협"이 줄어들고 고통도 줄어듭니다. 그러나 몸을 건강하고 활동적으로 유지하는 것만으로는 충분하지 않지만 고통의 근원에 맞서야 할 때입니다.

우리는 고통에 어떻게 대처해야 합니까?

특정 자세나 움직임이 불편함을 유발하는 경우 통증을 완화할 수 있는 방법(움직임을 줄이거나 천천히 움직여)을 찾아 더 이상 통증이 없도록 합니다. 몸에 더 "친숙한" 움직임을 찾으십시오. 모든 것이 위험한 것은 아니라는 것을 신경계에 가르칩니다. 더 많은 자세가 통증이 없어질수록 두려움이 줄어들고 통증에서 벗어날 수 있는 추진력을 키우고 있음을 알게 될 것입니다.

그러나 아마도 가장 중요한 행동은 당신의 가치와 목적을 재확인하는 것입니다. 고통은 성가신 일이지만 그것이 당신을 이기게 두지 마십시오.

기억하세요. 아프면 뇌가 당신을 돌보고 있다는 뜻입니다.