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커피를 마시는 것은 많은 사람들이 매일 가지고 있는 습관 중 하나입니다. 평소에 커피에 우유나 크림을 섞으면 레몬이 들어간 커피는 어떠세요? 이 방법은 커피를 마시는 것의 대안으로 일부 사람들에 의해 시작되었습니다. 레몬을 섞은 커피에는 어떤 성질이 있다고 하죠? 덜 중요한 것은 레몬을 섞은 커피를 마시는 것이 안전합니까?

커피와 레몬의 영양성분

커피와 레몬은 음료를 만드는 데 자주 사용되는 두 가지 기본 재료입니다. 커피 음료는 볶은 커피 콩을 양조하여 만듭니다. 브루잉의 결과로 커피는 믹스없이 제공되거나 에스프레소, 카푸치노, 마끼아또와 같은 음료 요리가 되기 위해 다양한 믹스 없이 제공될 수 있습니다.

레몬은 커피와 달리 감귤류에 속하는 과일입니다. 레몬은 일반적으로 주스 형태로 섭취하거나 차와 혼합하여 섭취합니다.

이 두 성분 모두 건강에 효능과 부작용이 있습니다. 다음은 건강에 대한 이점 및 부작용과 함께 커피와 레몬의 함량입니다.

커피

커피에는 항산화제 역할을 하는 비타민 B2, 비타민 B3, 마그네슘, 칼륨 및 폴리페놀과 같은 다양한 영양소가 들어 있습니다. 이러한 성분이 포함된 커피의 이점에는 당뇨병, 파킨슨병, 간 질환 및 간암의 위험을 줄이고 심장 건강을 개선하는 것이 포함됩니다.

커피에는 또한 건강상의 이점을 가져올 수 있는 카페인이 포함되어 있지만 커피를 과도하게 섭취하는 사람들에게는 불안의 위험이 증가할 수도 있습니다.

또한 대부분의 커피 품종은 평균 pH가 4.85 – 5.10인 산성입니다. 어떤 사람들에게는 커피의 산성 특성이 위산 역류 질환(GERD), 위궤양 및 과민성 대장 증후군(IBS)을 유발하는 것과 같은 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.

레몬

한편, 레몬은 비타민 C, 섬유질 및 기타 다양한 유익한 화합물의 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 건강을 위한 레몬의 이점, 즉 심장 건강 개선, 체중 조절, 신장 결석 질환 ​​예방, 빈혈 예방, 암 발병 위험 감소, 소화기 건강 개선.

레몬은 또한 높은 산성 물질을 함유하여 이 과일이 평균 PH 2-3의 산성 특성을 갖습니다. 레몬의 산성 특성은 레몬을 섭취하는 사람의 소변에서 산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 레몬을 과도하게 섭취하면 치아 부식, 위산 증가로 인한 속쓰림 및 탈수를 유발할 수 있습니다.

레몬을 섞은 커피를 마시면 특별한 이점이 있다는 것이 사실입니까?

커피와 레몬을 과도하게 섭취하면 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 실제로 건강에 좋은 이점을 가져올 수 있습니다. 그러나 두 가지를 혼합한다고 해서 더 큰 이점이 있는 것은 아닙니다.

인용 헬스라인, 레몬을 섞은 커피를 마시는 것의 이점은 대부분 커피 함량에서 얻습니다. 레몬은 약간만 기여할 것입니다.

많은 사람들이 레몬과 함께 커피를 마시면 살이 빠지고 두통이 줄어들고 피부 건강에 좋다고 합니다. 이것은 일부 사람들이 느꼈지만 이것은 완전히 사실이 아닙니다.

여러 연구에 따르면 커피는 체중을 줄이고 두통과 편두통을 줄이는 능력이 있습니다. 따라서 레몬을 섞은 커피를 마시는 사람은 그것을 느낄 수 있습니다. 그러나 이 효과는 두 가지를 섞어서 얻는 것이 아니라 커피만의 장점 때문에 얻어지는 것입니다.

레몬을 섞은 커피를 마시는 것도 피부 건강에 도움이 된다고 합니다. 이는 커피에 혈류와 피부 수분을 증가시킬 수 있는 산이 포함되어 있기 때문입니다. 레몬에는 피부 탄력을 줄 수 있는 성분인 콜라겐 생성을 촉진할 수 있는 비타민 C가 들어 있습니다.

그러나 이러한 이점은 커피와 레몬을 혼합해서가 아니라 별도로 섭취할 때도 얻을 수 있습니다. 따라서 레몬과 함께 커피를 마시는 것이 피부 건강을 향상시킬 수 있다는 것은 전적으로 사실이 아닙니다.

레몬과 함께 커피를 마시는 것이 안전합니까?

기본적으로 레몬을 섞은 커피를 마시는 것은 금지되지 않으며 일부 사람들이 섭취하기에 안전합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 레몬을 섞은 커피를 마시는 것이 위험할 수 있고 위산 질환을 악화시킬 수 있습니다.

그 이유는 커피와 레몬 모두 산성 특성을 가지고 있으며 레몬의 산성 PH 수준이 더 높기 때문입니다. 두 가지가 혼합되면 둘 사이의 PH 수준의 음료가 생성됩니다. 따라서 커피와 레몬 음료를 섞어도 여전히 산성입니다.

산성 음료를 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 어떤 경우에는 레몬과 함께 커피를 마시는 것이 실제로 설사를 악화시킬 수 있습니다.

따라서 커피나 레몬을 섭취할 때 위산에 문제가 있었다면 레몬을 섞은 커피는 피하는 것이 좋다.

하지만 두 가지를 따로 복용하는 데 문제가 없다면 과용하지 않는 한 두 가지를 섞어 복용하는 것도 괜찮습니다. 그러나 이 혼합 음료를 섭취한 후 특정 건강 증상이 느껴지면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.