임신 호르몬이 감정을 위아래로 움직인다? 그것을 극복하는 방법은 다음과 같습니다

신체적으로 여성에게 영향을 미치는 것 외에도 임신은 여성에게 정신적으로도 영향을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 감정적 변화를 겪고 있는 임신한 가장 가까운 사람을 만났을 것입니다. 임산부는 신체의 임신 호르몬 변화로 인해 이런 일이 발생한다고 생각합니다.

예, 임신 중 감정적 변화는 임산부 신체의 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 어떻게 이런일이 일어 났습니까?

임신 호르몬은 감정에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

호르몬은 혈액을 순환하며 신체에서 많은 기능을 하는 화학물질입니다. 임신 중 이 호르몬은 출산까지 임신 중 신체 활동을 지원하기 위해 변화를 겪습니다. 임신 중에 매우 중요한 임신 호르몬 중 일부는 에스트로겐, 프로게스테론, 옥시토신, HCG 및 프로락틴입니다. 이 임신 호르몬은 신체에서 각각의 역할을 합니다.

또한 이러한 호르몬 변화는 감정에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 임신 초기에 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 생산 증가는 감정을 조절하는 뇌의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

임산부 신체의 호르몬 변화는 감정을 조절하는 뇌 화학 물질인 신경 전달 물질의 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 임산부는 때때로 슬프고 울고 싶고 짜증을 냅니다. 다른 때에는 임산부도 갑자기 행복하고 행복하다고 느낄 수 있습니다. 임신 중 기분 변화와 감정이 통제되지 않을 수 있습니다.

임신 호르몬으로 인해 자주 일어나는 감정적 변화는?

일반적으로 임산부는 임신 초기, 즉 임신 6주에서 10주 사이에 감정적 변화를 경험합니다. 당신의 감정은 임신 첫 3개월 후에 더 나아질 수 있습니다. 또한 신체가 아기를 낳을 준비를 하는 임신 3분기에도 감정적 변화를 다시 볼 수 있습니다.

모든 임산부는 아마도 다른 감정적 변화를 느낄 것입니다. 일상적인 감정 변화에서 시작하여 혼자 처리할 수 있으며 다른 사람의 도움이 필요하며 우울하거나 불안해집니다. 이것은 호르몬의 양이 얼마나 증가하고 이러한 감정적 변화에 어떻게 반응하는지에 달려 있습니다. 스트레스와 피로와 같은 다른 요인들도 임신 중 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 잘 처리된 감정은 너무 많이 나타나지 않을 수 있습니다.

임신 중 감정 변화에 대처하는 방법은 무엇입니까?

감정적 변화는 모든 임산부에게 정상입니다. 그러나 과도한 감정 또한 정신 건강에 좋지 않습니다. 그러기 위해서는 가능한 한 자신의 감정을 조절해야 하며 남편과 같은 다른 사람들의 도움도 필요할 수 있습니다.

임신 중 감정적 변화를 처리하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

  • 너무 많이 생각하지 말고 그냥 쉬세요. 임신은 아기가 건강하기 위해 아기가 태어나기 전에 이것과 저것을 준비해야 하는 이것과 저것을 해야 하는 것에 대해 걱정하게 만들 수 있습니다. 그러나이 모든 것을 귀찮게하지 마십시오. 임신을 가볍고 행복하게 보내십시오.
  • 좋아하는 일을 하세요. 더 편안하게 느끼기 위해 무엇이 필요한지 알아보세요. 몸과 마음에 귀를 기울이십시오. 때로는 좋아하는 일을 하고 휴식을 취하기 위해 혼자만의 시간이 필요합니다.
  • 충분한 수면. 충분한 휴식을 취하면 감정 상태에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하루에 최소 8시간의 수면을 취하고 숙면을 취하십시오.
  • 영양가 있는 음식을 먹습니다. 임신 중에는 정신 건강을 유지하기 위해 필수 영양소의 충족도 필요합니다. 일부 음식은 기분과 감정을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 가장 가까운 사람들의 지원을 받으십시오. 임신 중에는 아내에게 남편의 지원이 반드시 필요합니다. 남편이 당신을 더 잘 이해할 수 있도록 당신의 상황에 대해 이야기하는 데 많은 시간을 보내십시오. 남편 외에도 어머니, 아버지, 시댁, 친구 등 가장 가까운 사람들의 지원도 도움이 될 수 있습니다. 당신의 변화하는 감정이나 다른 문제에 대해 그들과 이야기할 수 있으므로 스스로 짐을 짊어지지 않습니다.