갑상선 기능 항진증의 위험을 예방하고 낮추는 4가지 방법

과민성 갑상선은 중요한 기관에 건강 합병증을 유발할 수 있으며 그 중 하나는 심장입니다. 갑상선 기능 항진증이라고 하는 이 상태는 실제로 몇 가지 간단한 방법으로 예방하거나 줄일 수 있습니다. 그렇다면 갑상선 기능 항진증을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

갑상선 기능 항진증을 예방하는 방법

갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 샘입니다.

이 땀샘은 신체의 신진 대사에 사용되는 호르몬을 생산하고 체온을 조절하며 어린이의 두뇌 발달을 조절합니다.

갑상선 호르몬은 몸에 필요합니다. 단, 필요에 따라 금액이 과도하지 않아야 합니다.

이 과민성 갑상선은 불규칙한 심장 박동, 기분 변화, 떨림, 불면증, 탈모, 근육 약화 및 소화 장애와 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

치료하지 않으면 이 상태는 심장, 뼈, 눈, 피부 문제와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

사실 갑상선 기능 항진증의 발병을 예방하는 특별한 방법은 없습니다.

그러나 다음에서 인용한 것처럼 위험을 낮추기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 내분비 대사의 국제 저널, 그건:

1. 담배를 끊으십시오

흡연은 폐암과 COPD(만성 폐쇄성 폐질환)와 같은 다양한 치명적인 질병의 주요 원인입니다.

이것은 담배에 갑상선을 포함한 기관과 조직의 기능을 억제할 수 있는 유해한 화학 물질이 포함되어 있기 때문에 발생합니다.

담배 화학 물질은 요오드 흡수를 방해할 수 있으며, 이는 차례로 갑상선 기능 항진증으로 인한 돌출된 눈으로 알려진 안와병증 그레이브스의 위험을 증가시킵니다.

이 나쁜 습관을 멈추면 갑상선 기능 항진증의 위험도 줄어듭니다.

이러한 이유로 담배를 끊는 것이 갑상선 기능 항진증을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 특히 담배를 많이 피우는 경우에는 더욱 그렇습니다.

2. 술을 현명하게 섭취하라

일부 연구는 음주가 갑상선 건강에 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 더 많은 연구가 필요하지만 음주 습관을 제한하는 것이 좋습니다.

술을 너무 많이 마시지 않도록 하십시오. 예를 들어, 하루에 세 잔의 술을 마시는 데 익숙하다면 하루에 한 잔으로 줄이십시오.

이 방법은 갑상선 기능 항진증뿐만 아니라 간을 공격하는 알코올성 간경변증을 비롯한 다른 질병을 예방하기 위해 시행됩니다.

3. 갑상선에 좋은 음식 먹기

건강하고 영양가 있는 음식 섭취를 늘리면 특정 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

음, 갑상선의 건강을 유지하기 위해 콩은 권장 식품 중 하나입니다.

템페, 두부 또는 두유에서 콩 영양을 얻을 수 있습니다. 그러나 그 소비는 과도하지 않아야 하며 콩 알레르기가 있는 경우 피해야 합니다.

콩 외에도 음식에서 셀레늄 섭취에 주의함으로써 갑상선 기능 항진증을 예방할 수도 있습니다.

이 미네랄은 갑상선 호르몬의 작용을 지원하고 면역 체계와 인지 기능을 향상시킵니다. 새우, 연어, 게, 닭고기, 계란, 시금치, 표고버섯, 현미에서 셀레늄을 얻을 수 있습니다.

셀레늄은 보충제 형태로도 제공됩니다. 그러나 신체는 음식에서 유기 셀레늄, 즉 셀레노메티오닌을 무기 셀레늄, 즉 아셀렌산 나트륨보다 더 최적으로 흡수합니다.

셀레늄 보충제 복용에 관심이 있다면 먼저 의사와 상의하십시오.

4. 갑상선 건강검진

갑상선 기능 항진증을 예방하기 위해 할 수 있는 마지막 방법은 정기적으로 갑상선을 검사하는 것입니다.

이 검사는 목 주위의 덩어리나 부기를 감지하여 수행합니다.

덩어리는 없으나 쉽게 발한, 열에 민감함, 월경 주기, 식욕의 변화 등의 갑상선 증상이 있는 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.