어린이의 지구력을 증가시키는 영양의 이점

면역 체계는 바이러스, 박테리아, 기생충 및 곰팡이로 인한 질병에 대한 신체의 방어 기능을 하기 때문에 중요한 역할을 합니다. 면역 체계는 적절한 영양 섭취가 뒷받침된다면 활발하고 정상적으로 계속 작동할 수 있습니다. 그러나 영양이 어린이의 면역 체계에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니까? 여기 설명이 있습니다.

어린이의 면역 체계를 지원하는 중요한 영양소

균형 잡힌 양의 적절한 단백질, 탄수화물 및 지방 외에도 미량 영양소는 강력한 면역 체계를 형성하는 데 필요합니다. 문제의 미량 영양소는 다음과 같습니다.

  • 비타민 A, C, D, E, B2, B6, B12,
  • 엽산,
  • 철,
  • 셀렌,
  • 아연.

면역 체계는 앞서 언급한 미네랄 비타민 결핍을 대체하여 강화될 수 있으므로 신체의 저항이 증가하고 더 빠른 치유 과정을 지원합니다.

그러나 음식 섭취만으로는 반드시 충분하지 않습니다. 따라서 미량 영양소 외에도 여러 연구에서 폴리덱스트로스, GOS 및 베타 글루칸을 함유한 분유가 신체 면역에 미치는 이점에 대해 언급하고 있습니다.

PDX/GOS 및 베타-글루칸이 함유된 분유를 섭취하는 3-4세 어린이는 급성 호흡기 감염 사례가 더 적은 것으로 나타났으며 ARI가 있더라도 질병 기간이 더 짧을 것입니다.

베타글루칸은 보체 시스템을 활성화하고 신체의 방어 세포의 작업을 강화하여 신체의 방어 시스템을 향상시킬 수 있습니다.

진행중인 연구에서 베타글루칸은 항감염 특성을 지닌 강력한 면역조절제라는 것이 의심됩니다. 메커니즘은 아직 연구 중입니다.

어린이의 영양이 충족되지 않으면 면역력이 저하될 수 있습니다

면역 체계는 어린이가 질병으로부터 자신을 보호하는 데 필요합니다. 면역 체계가 제대로 작동하지 않으면 아이가 자주 아프고 식욕이 감소하여 아이의 성장과 발달에 지장을 줄 수 있습니다.

자녀가 다음과 같은 경우 면역 체계가 감소할 수 있습니다.

  • 태어날 때부터 면역 체계 장애가 있는 경우
  • HIV와 같은 면역 체계를 공격하는 바이러스 감염이 있는 경우
  • 영양실조 또는 영양실조 경험

Rytter 등의 연구에 따르면 영양실조 아동은 면역체계 장애로 인해 쉽게 감염되어 감염을 경험한 영양실조 아동의 사망률이 증가합니다.

영양 부족으로 인한 어린이의 면역 체계 감소는 다음과 같은 특징이 있습니다.

  • 기침, 기관지염, 독감 또는 감기(콧물이 나는 질병)와 같은 반복적인 감염에 걸리기 쉽습니다.
  • 설사, 팽만감, 복통 등 위장장애를 일으키기 쉬운
  • 중이염, 폐렴, 부비동염 등의 감염에 걸리기 쉬운
  • 쉽게 피곤하다

영양 부족으로 인한 면역 체계 저하의 영향

자녀의 신체 방어력이 손상되면 다음과 같은 다양한 건강 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.

  • 아이들은 질병에 취약하다
  • 식욕 감퇴 유발
  • 아이들이 필요로 하는 단백질, 비타민, 미네랄 섭취량도 줄어듭니다.

또한 영양 결핍 아동은 성장 및 발달 장애를 유발합니다. 그러면 병에 걸리면 회복하기 어렵거나 병의 기간이 길어져 사망 위험이 높아집니다.

즉, 어린이의 면역 체계를 위한 영양은 항상 고려되어야 합니다. 어머니는 다음과 같은 방법으로 면역 체계를 강화하기 위해 노력할 수 있습니다.

  • 연령에 적합한 영양이 풍부한 식품 공급원 제공
  • 아이들이 스포츠나 신체 활동을 하도록 격려하기
  • 충분한 수면 또는 휴식 취하기
  • 스트레스가 없는 쾌적한 집이나 환경 조성

영양은 어린이 성장의 주요 기반 중 하나입니다. 섭취에주의를 기울이면 면역 체계가 제대로 작동하여 아기를 보호 할 수 있습니다.

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