이상적으로, 당신은 하루에 몇 번 양치질해야합니까?

치아는 먹고 말하고 얼굴을 형성하는 데 중요합니다. 그렇기 때문에 치아를 청결하게 유지해야 합니다. 물론, 이를 닦는 것이 요령입니다. 그러나 이상적으로는 하루에 몇 번 양치질을 해야 합니까? 자, 아래에서 답을 찾으십시오.

하루에 칫솔질을 몇 번이나 해야 하나요?

양치질은 치아를 손상시킬 수 있는 음식물 찌꺼기, 박테리아, 플라그 및 얼룩을 제거하는 데 도움이 됩니다. 청소하지 않으면 치아가 노랗게 변하고 플라그가 가득 차고 쉽게 부서지고 충치가 생길 수 있으며 심지어 빠질 수도 있습니다.

중요하지만 여전히 양치질 규칙을 잘못 알고 있는 사람들이 많이 있습니다. 그 중 하나가 하루에 양치질을 해야 하는 횟수입니다.

미국 치과 협회(ADA)에 따르면 하루에 두 번 치약으로 2분 동안 양치하는 것이 이상적입니다. 이 칫솔 규칙은 플라그를 줄여 충치의 위험을 줄일 수 있는 것으로 입증되었습니다.

양치질을 자주 하는 것이 더 낫습니까?

생각해보면 양치질을 더 자주 하면 치아 위생이 더 안전해지지 않을까요? 사실, 달성되고 있는 유일한 효과는 아닙니다.

입과 치아를 건강하게 유지하는 대신 불소가 과도하게 함유된 치약으로 이를 닦는 것은 실제로 치아를 손상시킬 수 있습니다.

치약의 불소 함량은 치아를 튼튼하게 하는 기능을 합니다. 또한 이 물질은 먼지와 플라크가 치아에 달라붙는 것을 방지합니다.

불행히도 하루에 2번 이상 불소 치약으로 양치질을 하면 치아 불소증의 위험이 증가할 수 있습니다.

치아불소증은 치아에 흰색 반점이 나타나는 것을 특징으로 하는 충치입니다. 반점이 많을수록 치아가 갈색으로 변하고 쉽게 다공성입니다.

양치질을 자주 하는 습관이 있다면 세 번째 양치질 시 치약을 사용하지 않는 것이 좋다.

본질적으로 ADA에 따르면 치약으로 이를 닦는 것은 하루에 2번 허용됩니다. 거칠지 않고 서두르지 않도록 양치질하는 방법에주의하십시오.

칫솔질에도 신경써주세요

과도한 양치질을 하지 않는 것 외에도 주의해야 할 또 다른 규칙은 양치질을 할 때입니다. 하루에 2번 양치질을 하십시오. 일반적으로 식사 후 한 번, 자기 전에 한 번입니다.

아침 식사 후 양치질을 하면 음식물 찌꺼기가 치아를 깨끗하게 청소할 수 있습니다. 칫솔은 또한 몇 시간 동안 자고 나면 구강 건조로 인한 구취를 제거할 수 있습니다.

한편 자기 전에 양치질을 하면 다음날까지 음식물이 쌓이는 것을 방지할 수 있다.

아침 식사 후 양치질을 하는 데 익숙하다면 식사 후 최소 1시간은 기다려야 합니다. 왜요? 식후에는 양치질을 하여 치아 상실의 발생을 방지하십시오.

음식물이 입안을 산성으로 만들고 치아의 가장 바깥쪽인 법랑질을 약하게 만들기 때문입니다. 식후 바로 양치질을 하면 산에 의해 약해진 법랑질이 더 쉽게 마모됩니다.

섭취하는 음식에 오렌지와 같은 높은 산이 포함되어 있으면 골다공증의 위험이 훨씬 더 커집니다. 바로 양치질하는 것보다 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 입안의 산도가 낮아지고 에나멜이 강하게 유지됩니다.