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신체는 기능을 수행하기 위해 비타민 E가 필요합니다. 비타민 E의 가장 잘 알려진 이점 중 일부는 조기 노화를 예방하고 건강한 피부를 유지하는 것입니다. 비타민 E 결핍은 이러한 기능에 장애를 일으킬 수 있습니다.

비타민 E 결핍은 비타민 E 결핍이라고도 합니다. 이 상태는 실제로 매우 드물지만 무시해야 한다는 의미는 아닙니다. 이것이 신호를 알고 대처하는 방법을 이해해야 하는 이유입니다.

비타민 E 결핍의 원인

인도네시아 보건부가 발표한 영양 적정량(RDA)에 따르면 13세 이상의 사람들에게 필요한 비타민 E는 하루 15마이크로그램입니다. 노인 여성의 경우 이 요구량은 하루 20마이크로그램입니다.

대부분의 사람들은 비타민 E가 함유된 식품을 섭취함으로써 이 비타민의 필요량을 충족할 수 있습니다. 비타민 E가 가장 많이 함유된 식품에는 식물성 기름과 견과류가 포함됩니다.

비타민 E 보충제를 복용하는 방법도 있지만 심각한 건강 문제가 없는 건강한 신체를 가진 사람은 실제로 보충제를 섭취할 필요가 없습니다. 음식만으로도 그의 필요를 충족하기에 충분합니다.

결핍 사례는 일반적으로 체강 질환, 낭포성 섬유증 또는 기타 위장 질환으로 인한 대사 또는 지방 흡수의 이상으로 인해 발생합니다. 비타민 E가 부족한 식단으로 인해 결핍이 생기는 경우는 드물다.

유전적 장애로 인한 결핍의 경우도 드물다. 두 가지 알려진 상태는 선천성 베타 지단백 혈증과 가족 격리 비타민 E 결핍 .

비타민 E 결핍의 증상

비타민 E 섭취가 부족하면 다음과 같은 징후가 나타날 수 있습니다.

1. 운동실조

운동 실조증은 뇌의 문제로 인한 근육 협응 장애입니다. 이 상태는 뇌 신경의 특정 부분이 손상되었을 때 발생합니다. 결과적으로 환자는 손과 발의 균형과 움직임을 제어할 수 없습니다.

비타민 E 결핍은 Purkinje 신경이라는 뇌의 신경을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 뇌와 팔다리 근육 사이의 신호 전달을 억제합니다. 신호가 근육에 도달하지 않으면 환자는 움직이거나 걷는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

2. 근육이 약하다

비타민 E는 중추 신경계에 매우 중요합니다. 이 시스템은 몸과 마음의 대부분의 기능을 조절합니다. 의식적으로 하는 모든 움직임은 근육이나 척수가 보내는 신호로 시작됩니다.

항산화제로서 비타민 E의 기능 중 하나는 자유 라디칼로부터 신경과 근육 세포를 보호하는 것입니다. 비타민 E가 부족하면 이러한 세포가 손상되기 쉽습니다. 주요 특징은 근육이 약해지고 축 늘어진다는 것입니다.

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3. 무감각 및 따끔거림

신호 전달을 억제하는 것 외에도 신경 손상은 전달되는 신호를 방해할 수 있습니다. 근육을 움직여야 하는 신호는 실제로 따끔거리는 감각이나 손과 발의 마비(마비)를 유발할 수 있습니다.

이것은 심각한 비타민 E 결핍의 징후입니다. 치료하지 않으면 환자는 다양한 합병증의 위험이 있습니다. 그 중 하나는 환자가 다리에 상처가 있다는 것을 깨닫지 못하기 때문에 다리 조직이 죽는 것입니다.

4. 시력 장애

비타민 E는 눈 세포를 포함한 다양한 신체 세포를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 심각한 비타민 E 결핍증이 있는 사람은 눈을 구성하는 세포가 자유 라디칼 손상을 입을 위험이 더 높습니다.

시간이 지남에 따라 망막의 빛을 받는 세포도 약해질 수 있습니다. 이 상태가 매우 심각하고 즉시 치료하지 않으면 환자는 시각 장애 또는 실명을 경험할 수 있습니다.

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5. 면역 체계 약화

비타민 E의 항산화 특성은 또한 자유 라디칼의 영향으로부터 면역 세포를 보호합니다. 비타민 E 섭취가 충분하지 않으면 면역 세포가 충분한 보호를 받지 못해 손상되기 쉽습니다.

저널에 실린 연구 중 하나 노화와 질병 비타민 E 결핍은 특히 노인에서 면역 체계의 일부 세포의 기능을 감소시킬 수 있다고 언급합니다. 결과적으로 감염 위험이 높아집니다.

임산부에 대한 비타민 E 결핍의 영향

비타민 E가 충분하지 않은 임산부는 더 심각한 합병증을 겪을 위험이 있습니다. 의 한 연구에 따르면 미국 임상 영양 저널 가장 흔한 합병증은 유산입니다.

자궁에 있는 동안 충분한 비타민 E를 섭취하지 못하는 태아는 또한 선천적 기형의 위험이 더 높습니다. 이는 비타민 E가 태아의 장기 발달에 중요한 역할을 하기 때문입니다.

그럼에도 불구하고 비타민 E 결핍으로 인한 유산이나 기형아의 경우는 매우 드뭅니다. 비타민 E가 풍부한 음식을 먹고 필요한 경우 보충제를 섭취하면 이를 예방할 수 있습니다.