조산을 예방하는 11가지 방법 |

조산은 흔한 일입니다. 그러나, 특히 조산아는 일반적으로 조기에 발견하기 어렵기 때문에 모든 산모가 이러한 상태를 기대하고 원하지는 않습니다. 그러나 앞으로 이러한 상태를 방지하기 위해 여전히 다양한 노력을 기울일 수 있습니다. 더 자세한 내용을 보려면 신청할 수 있는 조산을 예방할 수 있는 몇 가지 방법을 고려하십시오.

조산을 예방하는 다양한 방법

전문가들은 실제로 아기가 조산하는 원인이 무엇인지 확실히 알지 못합니다.

그러나 산모가 조산할 위험을 높이는 몇 가지 요인이 있습니다.

이러한 요인에는 쌍둥이 임신, 자궁 또는 자궁경부 문제, 감염, 자간전증, 임신 중 당뇨병 병력 또는 이전에 조산한 적이 있습니다.

글쎄요, 명확한 원인이 없기 때문에 조산아를 예방하는 효과적인 입증된 방법은 없습니다.

그러나 이러한 조산의 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

위의 위험 요소가 있더라도 여전히 건강하고 정상적인 만삭 아기를 가질 가능성이 있습니다.

자세한 내용은 조산을 예방하기 위해 할 수 있는 다양한 방법입니다.

1. 임신 거리에 주의

조산을 예방하는 한 가지 방법은 첫 번째와 두 번째 임신을 간격을 두는 것입니다. 이 방법은 이전에 조산을 경험한 사람들에게 적용해야 합니다.

University of Utah Health는 이전에 조산한 후 18개월 차이가 나는 것이 훨씬 낫다고 말합니다.

조산 후 임신 간격이 너무 가까우면 다음 임신에서 아기가 조산할 위험이 높아집니다.

이 임신 거리를 유지하는 한 가지 방법은 IUD와 같은 피임법을 사용하는 것입니다. 가장 좋은 피임법에 대해서는 산부인과 의사와 상의하십시오.

2. 흡연, 약물 및 알코올을 피하십시오.

임산부의 흡연 위험은 매우 다양합니다. 그 중 하나는 아기가 조산할 위험을 높이는 것입니다.

따라서 아기가 정상 만삭에 태어나게 하려면 금연을 ​​시작해야 합니다.

금연과 더불어 조산을 예방하기 위한 방법으로 불법 약물(마약)과 알코올 섭취도 삼가야 합니다.

흡연과 마찬가지로 약물과 알코올 음료를 섭취하는 것도 조산의 위험을 증가시키고 태아의 발달에 해를 끼칠 수 있습니다.

조산을 예방하는 이 방법을 피하기 어렵다면 의사와 상담하여 올바른 금연 및 약물 중단 프로그램을 받을 수 있습니다.

3. 감염 가능성에 주의

임신 중에 감염되면 조산의 위험도 증가할 수 있습니다.

임신 중에 바이러스성 또는 세균성 감염을 경험했다면 즉시 의사와 상의하여 극복하십시오.

그러나 다양한 방법으로 조산을 방지하기 위해 감염 가능성을 예방할 수도 있습니다.

여기에는 적절하고 정기적으로 손을 씻고, 성관계 중 콘돔을 사용하고, 특히 집에서 임신한 동안 애완동물을 키우는 경우 고양이 배설물을 만지거나 버리지 않는 것이 포함됩니다.

4. 엽산을 마신다

종합 비타민제를 복용하는 것도 조산을 예방하는 한 가지 방법입니다.

전문가들은 가까운 장래에 임신할 계획이 없더라도 모든 여성에게 엽산을 섭취할 것을 권장합니다.

엽산 종합비타민을 장기간 복용하면 기형아 출산을 예방하고 조산 가능성을 낮출 수 있습니다.

그러나 종합 비타민 외에도 녹색 채소나 과일과 같이 엽산이 함유된 다양한 식품을 섭취함으로써 이러한 영양 요구 사항을 충족할 수 있습니다.

5. 건강한 체중 유지

너무 많지도 적지도 않은 이상적인 건강한 체중을 유지하는 것이 임신 중 합병증을 예방하는 한 가지 방법입니다.

다양한 합병증이 조산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 임신을 계획하기 전에 건강한 체중을 유지해야 합니다.

음, 이상적인 체중을 유지하는 한 가지 방법은 체중계를 불규칙하게 변동시키는 요요 다이어트를 피하는 것입니다.

대신 균형 잡힌 완전한 영양가 있는 식단을 섭취해야 합니다. 또한 불포화 지방이 포함된 식품으로 일일 섭취량을 채우십시오.

불포화 지방 식단을 섭취하는 것은 종종 조산의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

6. 건강 문제를 통제하십시오

당뇨병, 고혈압, 심장병, 신장병과 같은 만성 질환도 아기를 조산하게 만들 수 있습니다.

임신을 계획하고 질병의 병력이 있는 경우 의사와 상의해야 합니다.

조산을 예방하기 위해 할 수 있는 일은 의사가 권장하는 치료에 따라 상태가 통제되고 있는지 확인하는 것입니다.

7. 난임 치료 시 주의

출산율을 높이는 치료가 쌍둥이를 임신할 가능성을 높일 수 있다는 것을 알아야 합니다.

불행히도 쌍태 임신 또는 둘 이상의 임신도 조산의 위험이 있습니다.

따라서 이 치료를 받고 있는 경우 조산을 예방할 수 있는 한 가지 방법은 의사와 상담하는 것입니다.

쌍둥이를 가질 확률을 줄이는 올바른 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

8. 신체 활동을 유지하십시오

임신 중에는 활동을 유지하거나 활동을 추가하는 데 아무런 문제가 없습니다.

조산을 유발할 수 있는 당뇨병 및 자간전증과 같은 임신 중 합병증의 위험을 줄이려면 이렇게 해야 합니다.

너무 격렬한 스포츠를 할 필요가 없습니다. 걷기나 수영과 같은 것을 시도할 수 있습니다.

그러나 이와 같이 조산아를 예방하기 위해 아무 것도 할 수 없다면 의사와 다시 상담하십시오.

9. 건강한 치아와 잇몸 유지

치아와 잇몸 건강은 미숙아와 어떤 관련이 있습니까? 이상하게 들릴지 모르지만 좋은 구강 위생을 유지함으로써 조산을 예방할 수도 있습니다.

연구자들은 충치, 잇몸 질환 및 조산 사이의 연관성을 발견했습니다. 연구에 따르면 잇몸의 염증과 감염이 출산에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 임신 중 치아에 문제가 있는 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

10. 식중독 피하기

위에서 설명한 것처럼 조산을 예방하는 한 가지 방법은 임신 중 감염을 피하는 것입니다.

개인 위생을 유지하는 것 외에도 섭취할 음식을 선택할 때도 주의해야 합니다.

생고기나 유통기한이 지난 육류 또는 생선과 같이 박테리아가 들어 있을 수 있는 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다.

또한 음식을 만지기 전과 후에 손을 씻도록 합니다.

또한 날고기나 생선이 닿은 모든 주방 기구를 청소하십시오. 이는 주방 용품에 박테리아가 남지 않도록 하기 위한 것입니다.

11. 의사에게 정기적인 건강 검진

이것에 조산하는 아기를 예방하는 방법 당신은 정기적으로해야합니다. 결국, 당신의 상태와 당신의 뱃속에 있는 아기를 아는 사람은 의사입니다.

우려 사항에 추가되는 모든 증상을 자유롭게 공유하십시오. 여기에는 조산의 병력이 있는 경우가 포함됩니다.

이전에 조산을 한 적이 있다면 조산을 낳을 위험이 더 큽니까?

다양한 연구에 따르면 조산은 산모가 다음 임신에 조산을 낳을 수 있는 가장 큰 위험 요소입니다.

그 중 하나는 저널의 연구에서 입증되었습니다. 비엠제이 오픈 2017년.

이 연구는 이전에 조산을 한 경험이 있는 산모에서 조산의 위험이 30% 증가한다는 사실을 확인합니다.

이 위험은 조기 양막 파열로 인해 조산을 경험한 산모보다 높습니다.

그러나 이러한 위험은 자연 조산의 병력이 있는 산모에게서 발생합니다. 유도 또는 의도적인 조산의 결과가 아닙니다.

그러나 이전 조산에 대한 의사의 확인은 향후 임신에서 재발하는 조산의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 임신 중이거나 임신을 계획 중인 경우 반복되는 조산의 위험을 줄이기 위해 의사와 상의하십시오.

또한 정기적인 관리를 받는 여성이 더 건강한 임신과 아기를 가질 가능성이 더 높습니다.

그러나 조산이 있는 경우 조산아를 주의 깊게 돌보는 것을 잊지 마십시오.

아기의 삶에서 다양한 건강 문제의 위험을 줄이려면 이렇게 해야 합니다.

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