쉽고 실질적으로 치석을 예방하는 방법

미소는 당신과 다른 사람들을 행복하게 만든다고 합니다. 그러나 그 행복한 미소가 치석이 쌓이는 것을 당혹스럽게 할 수 있다면 어떻게 될까요? 치석을 쉽게 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

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칫솔질이 부정확하거나 불규칙하면 치아가 치석으로 가득 차 있는 것이 불가능하지 않습니다. 치석은 실제로 축적된 음식물 찌꺼기와 치아를 정착시키고 다공성으로 만드는 박테리아에서 비롯됩니다.

일반적으로 치석은 잇몸선 위나 위에 쌓입니다. 따라서 양치질만으로는 치석을 제거하기가 다소 어렵습니다. 치석이 치아에 쌓일수록 잇몸 건강에도 영향을 미칩니다. 잇몸에 염증이 생기고 자극을 받게 됩니다. 치석이 너무 많은 사람이 경험하는 가장 흔한 형태는 치은염입니다. 상황이 악화되면 치석이 치주염을 유발할 수 있습니다.

사실, 면역 체계는 치아에 치석을 유발하는 박테리아와 싸울 것입니다. 그러나 이 박테리아와 싸우는 힘도 치아를 부식시키고 손상시킵니다. 그래서 당신의 치아는 여전히 위험합니다. 면역 체계에만 의존하는 것으로 충분합니까? 치석을 쉽게 예방하는 방법은?

쉽고 빠르게 치석을 예방하는 방법

이것이 치석을 예방하는 가장 쉽고 좋은 방법입니다.

  1. 하루에 두 번 2분간 규칙적으로 양치하기 . 30초 또는 1분 동안만 양치하면 치아에서 치석이 제거되지 않습니다. 치아 사이에 맞도록 부드럽고 작은 칫솔을 사용하십시오. 이를 닦을 때 모든 치아에 닿도록 하십시오.
  2. 힘들면 전동칫솔로 바꾸세요 . 여러 연구에 따르면 전동 칫솔을 사용하는 것이 치아의 치석과 플라그를 제거하는 데 더 효과적입니다.
  3. 올바른 치약 사용하기 . 치석을 제거할 수 있고 불소 함량이 높은 치약을 선택하십시오. 치약의 높은 불소 함량은 충치로부터 치아를 보호하고 다공성이 되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
  4. 치실 사용(치실) . 정기적으로 양치질을 해도 칫솔이 닿지 않는 부분이 있습니다. 치실을 사용하여 이전에는 도달할 수 없었던 치아 사이 또는 일부를 청소할 수 있습니다.
  5. 구강 청결제를 정기적으로 사용 . 구강 세척제에 방부제가 포함되어 있는지 확인하여 입안의 박테리아와 세균을 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 구강청결제를 사용하면 치석을 더 쉽게 제거할 수 있습니다.
  6. 다이어트를 조심하세요 . 치아가 치석으로 가득 찬 이유는 음식의 패턴과 선택이 지금까지 좋지 않았기 때문입니다. 단 음식을 많이 먹을수록 입안에 더 많은 박테리아가 있습니다. 특히 치아를 즉시 닦지 않는 경우. 고당을 함유한 식품은 박테리아가 가장 원하는 식품입니다. 따라서 단 음식을 피하고 식후 물을 충분히 마셔야 합니다.
  7. 담배를 피우지 마십시오 . 담배의 화학 물질은 치아를 치석으로 가득 채울 수 있습니다. 따라서 담배를 피하는 것이 좋습니다.