물 그리스: 원인과 극복 방법 |

수분 지방은 실제로 체내에 체액(저류 또는 부종)이 과도하게 축적된 것을 말합니다. 이렇게 하면 지방 함량이 그리 많지 않아도 뚱뚱해 보일 수 있습니다. 다음은 물 그리스에 대한 자세한 내용입니다.

물 그리스 란 무엇입니까?

물기름은 조직에 체액이 모여서 부어오르는 상태입니다. 이것은 신체가 정상적으로 신장으로 들어가는 체액을 보유하기 때문에 발생합니다.

몸은 배설하는 대신 장기와 피부 사이에 여분의 체액을 저장합니다. 섭취하는 수분의 양이 체중에 간접적으로 영향을 미치긴 하지만 지방 축적으로 인한 비만만큼 심각하지는 않습니다.

실제로 신체의 약 70%가 수분으로 이루어져 있어 마른 사람도 체내에 수분이 많다. 그러나 그것이 그들이 수분 지방을 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

그러나 체액은 체액의 변화로 인해 날마다 체중이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 사실, 이러한 체중 변화는 정상적인 상태입니다.

불행하게도, 이러한 체액 축적은 때때로 헛배부름과 같은 소화 불량의 성가신 증상을 유발합니다. 그렇기 때문에 이 문제를 해결하기 위해 특정 치료법이 필요할 수 있습니다.

수분 지방의 원인

체액 축적은 일반적으로 물의 무게의 일부를 유지하게 하는 일상적인 문제로 인해 발생합니다. 그러나 수분 지방은 일반적으로 특정 건강 문제의 징후가 아닙니다.

그럼에도 불구하고 이 물로 인해 붓는 원인이 무엇인지 아는 것은 결코 아프지 않습니다. 다음은 알고 있어야 하는 수분 지방의 여러 원인입니다.

1. 짠 음식을 너무 많이 먹는다

믿거나 말거나 짠 음식을 먹으면 몸이 더 많은 물을 흡수하고 저장할 수 있습니다. 나트륨 함량이 상당히 높기 때문입니다. 나트륨의 양은 체액 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

간단히 말해서, 신체의 체액 조절을 담당하는 신장은 이러한 짠 음식 때문에 더 많은 물을 필요로 합니다. 또한 다량의 나트륨은 체내 세포액을 증가시켜야 하는 원인이 됩니다.

결과적으로 신체는 소변이나 땀을 통해 배설하는 대신 더 많은 물을 흡수합니다. 따라서 짠 음식을 섭취하면 몸이 물을 흡수하고 보유하게 되므로 수분 지방이 발생할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

2. 고탄수화물 식품 섭취

수분 지방의 또 다른 원인은 탄수화물이 많은 음식의 섭취입니다. 설탕이나 탄수화물이 포함된 음식을 섭취하면 신체가 인슐린 호르몬을 분비하여 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

인슐린 호르몬이 증가하면 신체가 더 많은 수분을 다시 보유할 수 있습니다. 사실, 에너지원으로 근육과 간에 저장되는 탄수화물 1g은 신체가 더 많은 물을 저장하도록 합니다.

즉, 밥이나 국수를 많이 먹으면 탄수화물과 체액 축적으로 인해 헛배부름과 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

3. 월경

월경이 시작되기 1주일 전에 호르몬이나 식단의 변화로 인해 몸이 수분을 유지하는 많은 여성이 있습니다.

이 체액의 보유(보유)는 월경 첫날에 최고조에 달할 수 있습니다. 헛배부름 외에도 이러한 체액 축적으로 인해 유방이 부드러워질 수 있습니다.

뿐만 아니라 생리 전날에는 얼굴, 다리, 팔, 질 부위가 부어오를 수 있습니다.

4. 임신

특히 출산이 임박한 임신은 손, 발 또는 발목에 부기를 유발할 수 있습니다. 호르몬 변화가 이러한 정체의 유일한 원인은 아닙니다. 성장하는 아기도 혈관에 부담을 줍니다.

이것은 큰 복부의 압력이 조직에서 체액을 만들고 혈관으로 다시 들어가기 어렵기 때문에 발생합니다.

붓기만 있다면 자연스럽지 않아도 됩니다. 그러나 체액 저류가 통증을 유발하고 혈전이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

5. 특정 약물의 효과

특정 약물의 사용은 실제로 다음과 같이 느끼는 수분 지방의 배후가 될 수 있습니다.

  • 고혈압 조절 약물,
  • 코르티코 스테로이드,
  • 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs) 뿐만 아니라
  • 티아졸리딘디온과 같은 일부 당뇨병 약물.

일반적으로 의사나 약사는 정체가 복용 중인 약물의 부작용인지 여부를 알려줄 것입니다. 따라서 부작용이 나타날 때 놀라지 않도록 사용하는 약물의 이점과 위험에 대해 문의하십시오.

6. 혈액순환 불량

나이가 들면 순환계가 약해집니다. 또한 심부전과 같은 다양한 질병에 의해 유발될 수 있습니다.

다리의 정맥에 있는 판막은 혈액이 심장을 향해 위쪽으로 흐르는 것을 유지해야 합니다. 혈액 순환이 방해를 받으면 혈액이 고이고 수분 지방이 생길 수 있습니다.

일부 전문가들은 몸이 발을 누르는 압력이 더 많이 가해지기 때문에 이러한 상태가 발생한다고 생각합니다. 결과적으로 이 유지의 결과로 비만이 될 수 있습니다.

수분 지방을 다루는 방법

기본적으로 물 그리스는 위험한 상태가 아닙니다. 그렇더라도 이 체액 축적은 때때로 성가신 증상을 유발합니다.

따라서 이 문제를 극복하기 위해서는 생활 방식의 변화가 필요합니다. 다음은 시도할 수 있는 수분 지방을 처리하는 방법입니다.

  • 소금과 탄수화물 섭취를 제한하십시오.
  • 신장 기능을 개선하기 위해 더 많은 물을 마십니다.
  • 규칙적으로 운동하여 수분 무게를 줄이고 붓기를 줄이십시오.
  • 수박과 같이 수분이 많은 음식을 먹습니다.
  • 의사가 처방한 물약을 복용하십시오.

수분 지방으로 인한 증상이 걱정된다면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.


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