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레몬그라스는 요리용 향신료로만 사용할 수 있다고 누가 말했습니까? 때때로 몸에 좋은 건강 음료로 레몬그라스 차를 드셔야 합니다. 그 이유는 레몬그라스 차가 건강에 많은 이점이 있기 때문입니다. 몇 가지 예가 있습니까?

레몬그라스차 영양성분표

레몬 그라스 차 또는 레몬 그라스 차는 차와 레몬 그라스 줄기를 우려서 만든 음료입니다.

순수한 무가당 레몬그라스 차, 꿀과 생강이 든 레몬그라스 차, 라임 주스가 든 레몬그라스 차와 같이 이 음료의 조리법에는 다양한 변형이 있습니다.

레몬그라스 또는 레몬그라스는 통증을 줄이고 수면을 돕고 면역력을 높이는 천연 치료제로 오랫동안 알려져 왔습니다.

레몬그라스의 이점을 얻는 가장 쉬운 방법 중 하나는 차에 섞어 마시는 것입니다.

레몬그라스 차 레시피의 수는 확실히 이 영양가 있는 음료의 영양 성분을 매우 다르게 만듭니다.

그럼에도 불구하고 일반적으로 설탕이 첨가되지 않은 레몬그라스 차 한잔에는 다음과 같은 영양 성분이 있습니다.

• 에너지: 39kcal
• 단백질: 0.1g(g)
• 지방: 0g
• 탄수화물: 1.4g
• 칼슘: 5.1밀리그램(mg)
• 철: 0.4mg
• 마그네슘: 3.9mg
• 인: 4.9mg
• 칼륨: 43.7mg
• 나트륨: 1.3mg

이러한 다양한 영양소 외에도 레몬그라스 차는 비타민 B 복합체, 비타민 C, 아연, 셀레늄, 구리 및 망간도 함유하고 있습니다.

건강을 위한 레몬그라스 차의 이점을 제공하는 이 모든 영양소.

건강에 좋은 레몬그라스 차의 다양한 효능

레몬그라스는 맛있을 뿐만 아니라 몸을 진정시켜줍니다. 건강을 위한 이 음료의 다양한 이점은 다음과 같습니다.

1. 위궤양 예방에 도움

국립 보건원(National Institutes of Health)의 동물 연구에 따르면 레몬그라스는 소화성 궤양에 효과적이었습니다.

소화성 궤양은 위 내막의 손상으로 인한 소화기 질환입니다.

이 연구에서 레몬그라스 잎의 오일 함량은 아스피린과 에탄올(알코올)로 인한 손상으로부터 위벽을 보호하는 것으로 나타났습니다.

아스피린의 규칙적인 섭취는 실제로 위궤양의 많은 원인 중 하나입니다.

2. PMS 증상 완화

월경 전 증후군 또는 PMS는 종종 복통, 위경련 및 팽만감을 유발합니다.

실제로 이러한 불만을 줄이는 데 레몬그라스 차의 효능을 입증하는 구체적인 연구는 없지만 이론상 레몬그라스 차는 위장을 진정시킬 수 있습니다.

많은 연구에서 레몬그라스 오일이 신체를 "냉각"하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

이 두 가지 특성 덕분에 레몬그라스 차는 약물 없이 생리통에 도움이 될 수 있습니다.

3. 천연 이뇨제

레몬그라스는 천연 이뇨제입니다. 즉, 독특한 향을 지닌 허브 성분이 소변을 더 자주 보게 할 수 있습니다.

잦은 배뇨로 신체는 과도한 수분과 나트륨을 배출합니다.

일반적으로 의사는 심부전, 간부전 또는 부종(체액 축적으로 인한 신체 부기)이 있는 사람에게 이뇨제를 처방합니다.

이뇨제로서의 레몬그라스 차의 이점은 질병이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

4. 충치 예방에 도움

레몬그라스는 자연적으로 항균성을 가지고 있습니다. 국립 보건원(National Institutes of Health)에서 발표한 연구에 따르면 레몬그라스 에센셜 오일이 박테리아와 싸우는 것으로 나타났습니다 연쇄상 구균 뮤탄스 .

연쇄상 구균 뮤탄스 치아 감염과 충치를 일으키는 주요 박테리아 중 하나입니다.

이러한 항균 특성 덕분에 레몬그라스 차를 정기적으로 섭취하면 충치로부터 치아를 보호할 수 있습니다.

5. 잠재적으로 암 위험 감소

레몬그라스 차를 마시는 것도 암의 위험을 줄이는 특성이 있습니다. 이러한 이점은 레몬그라스 차에 있는 항산화제 및 기타 물질의 함량에서 비롯됩니다.

저널에 발표된 연구에 따르면 항산화제는 특정 암세포를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다 통합 암 치료 .

암세포를 직접 죽이는 것 외에도 이러한 다양한 물질은 면역 체계를 강화하여 신체가 암 성장과 싸울 수 있도록 합니다.

덕분에 레몬그라스 차가 화학 요법 중 추가 요법으로 자주 사용되는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

6. 혈압을 낮추는 데 도움

2012년 연구에서 레몬그라스 차나 녹차를 마신 참가자는 혈압이 낮은 것으로 나타났습니다.

또한 심박수도 레몬그라스 차를 마시기 전보다 낮아진 것 같았습니다.

이 이점은 레몬그라스 차의 높은 수준의 칼륨과 관련이 있는 것으로 생각됩니다.

칼륨은 소변 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 차례로 혈류를 증가시키고 압력을 낮춥니다. 결과적으로 혈압이 약간 떨어질 수 있습니다.

레몬그라스 차는 건강상의 이점이 풍부한 음료입니다. 그러나 이 음료는 여전히 일상적인 약을 대체해서는 안 됩니다.

정기적인 치료가 필요한 질병이 있는 경우 레몬그라스 차를 정기적으로 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.