말차는 영양소가 풍부한 녹차의 일종입니다. 가공 방법은 다음과 같습니다.

말차는 이제 많은 사람들의 관심을 끌기 시작한 일종의 분말 차입니다. 그 인기 덕분에 이제 말은 뜨거운 차의 형태로 제공될 뿐만 아니라 모든 사람들이 좋아하는 다양한 음식과 음료로 가공됩니다. 실제로 성냥의 영양 성분은 무엇이며 건강을 유지하기 위해 어떻게 처리합니까? 다음 설명을 확인하십시오.

말차는 녹차의 일부입니다.

많은 사람들은 말을 녹차와 동일하게 생각합니다. 말은 모두 녹색이고 차거나 뜨거운 음료의 형태로 제공되기 때문입니다. 그러나 둘은 다릅니다.

말차와 녹차는 같은 식물에서 나옵니다. 동백나무 중국에서. 그러나 차이점은 말은 따뜻한 차로 제공되기 전에 잘게 빻은 말린 녹차 잎으로 만든다는 것입니다. 녹차의 모든 부분이 함께 분쇄되기 때문에 말은 녹차보다 더 많은 이점을 제공합니다.

말차의 영양성분

말차는 단맛과 쓴맛이 지배적입니다. 말의 향도 녹차보다 강합니다. 사실, 영양 성분은 또한 Verywell에 의해 보고된 바와 같이 다른 종류의 차보다 더 선전됩니다.

말차 1티스푼에는 3g의 칼로리, 27mg의 칼륨, 6%의 비타민 A, 3%의 비타민 C가 들어 있습니다. 칼로리가 매우 적은 경향이 있기 때문에 말차를 사용하면 체중 감량에 도움이 됩니다.

같은 양의 말차는 석류와 블루베리보다 15배 더 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 실제로 항산화 물질의 양은 시금치에 비해 60배에 달합니다.

말에서 발견되는 독특한 항산화제는 카테킨으로 알려져 있습니다. 이 물질은 심장병 및 특정 유형의 암과 같은 퇴행성 질환으로부터 신체를 보호하는 데 매우 유용합니다.

또한 말의 카테킨은 신체의 염증을 예방하고 건강한 동맥을 형성하며 손상된 신체 세포를 복구하는 데 도움이 됩니다.

더 건강하게 만들기 위해 성냥을 처리하는 방법은 무엇입니까?

말을 즐기는 가장 좋은 방법 중 하나는 뜨거운 물에 끓이는 것입니다. 그러나 달콤한 요리나 다른 메인 요리의 형태로 말을 즐길 수도 있습니다.

성냥으로 가공할 수 있는 다양한 음식과 음료는 다음과 같습니다.

1. 음료수

이 말 요리는 많은 커피숍과 레스토랑에서 제공되었습니다. 그러나 시장에 나와 있는 말차 음료에는 일반적으로 설탕이 첨가되어 칼로리가 증가할 수 있으므로 주의하십시오.

건강을 위해 약간의 꿀을 첨가하여 자신만의 성냥 음료를 만드십시오. 또는 먼저 말 얼음을 만든 다음 말 얼음을 섞어 스무디를 만드십시오. 특히 날씨가 더울 때 드시면 더욱 맛있고 신선한 맛이 보장됩니다.

2. 볶음면

튀긴 국수 한 그릇에 말을 섞으면 어떻게 될까요? 직접 먹어보고 그 맛을 증명해야 합니다.

같은 볶음면이 심심하다면, 말차를 넣어 실험해보는 것도 좋은 방법이다. 볼에 말차 몇 티스푼을 넣고 섞은 다음 간장, 마늘 가루, 생강, 참기름, 꿀 약간을 넣는다.

골고루 섞이면 프라이팬에 소스를 끓이고 야채, 닭고기 조각, 쇠고기, 새우 또는 두부를 추가합니다. 끓어오르면 미리 삶아둔 면을 넣고 속까지 익을 때까지 끓인다.

3. 오트밀

오트밀은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 되는 건강 식품입니다. 오트밀은 본연의 맛이 밍밍하기 때문에 약간의 말차 가루를 토핑으로 섞어서 드시면 됩니다.

다른 가당 오트밀과 달리 이 수제 버전은 많은 칼로리를 추가하지 않고도 강한 풍미를 위해 계피 꼬집음과 함께 추가할 수 있습니다. 또 다른 변형을 위해 팝콘을 추가하여 더 맛있고 맛있게 만드십시오.

4. 케이크

당신은 현대적인 케이크로 가공되거나 단 음식에 토핑으로 가공되는 말에 매우 익숙할 것입니다. 말의 달콤한 향기는 케이크를 즐기는 동안 미뢰를 추가할 수 있습니다.

머핀, 쿠키, 브라우니 또는 푸딩에 말을 섞어보십시오. 너무 지배적인 성냥개비 맛이 싫다면 성냥개비를 케이크나 머핀 토핑으로 약간 추가하여 더 매력적이고 먹음직스럽게 보이게 할 수도 있습니다.