임산부를 위한 7가지 혈액 개선 과일, 아무것도 없습니까? •

임신 중 임산부는 특히 빈혈과 같은 특정 질환에 걸리기 쉬운 임산부에게 적절한 영양과 영양이 필요합니다. 빈혈은 일반적으로 신체에 철분이 부족할 때 발생합니다. 보충제 외에도 야채와 과일과 같은 다른 음식 섭취도 가능합니다. 다음은 임산부가 섭취할 수 있는 혈액 촉진 과일 또는 HB입니다.

임산부를 위한 다양한 종류의 혈액 촉진 과일

임신 중 영양소와 영양소가 함유된 식품을 섭취하는 것은 태아의 발달뿐만 아니라 산모의 건강에도 도움이 됩니다.

임신, 출산, 아기를 예로 들면 과일과 채소를 섭취하는 것이 임산부의 불만을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 불만 중 하나는 임신 1분기부터 3분기까지 임산부의 빈혈입니다.

빈혈은 신체에 적혈구가 부족하고 헤모글로빈(Hb)이 충분하지 않을 때 발생하는 상태입니다. 다음과 같이 영양제 뿐만 아니라 임산부를 위한 혈액보강 과일이나 HB도 섭취할 수 있습니다.

1. 딸기

대부분의 사람들은 철분이 빈혈과 같은 신체 상태를 극복하는 데 필요한 성분이라는 것을 이미 알고 있을 것입니다.

그러나 철분이 적절하게 흡수되도록 돕기 위해 다른 섭취도 필요합니다. 그 중 하나는 딸기와 같은 비타민 C 함량이 높은 과일입니다.

이 비타민 C가 풍부한 과일은 철분의 체내 흡수를 증가시키는 것으로 믿어집니다. 뿐만 아니라 딸기에는 적혈구 생성에 유용한 철분, 엽산, 칼륨도 포함되어 있습니다.

2. 비트

또한 비트를 사용하여 임산부의 혈액 또는 HB를 증가시킬 수 있습니다. 비트 뿌리에는 칼륨, 비타민 C, 엽산, 철분이 풍부합니다.

이 함량 중 일부는 적혈구의 중요한 구성 요소이므로 임산부를 포함하여 빈혈이 있는 사람들에게 유용합니다.

또한 비트는 혈압을 낮추고 임신성 고혈압을 예방하며 염증을 줄이는 기능도 합니다.

3. 아보카도

빈혈의 원인은 철분이 부족할 뿐만 아니라 엽산 섭취가 부족하기 때문입니다. 따라서 아보카도를 혈액 촉진 과일이나 임산부를 위한 HB로 사용할 수도 있습니다.

아보카도에는 헤모글로빈 생성에 중요한 역할을 하는 엽산이 함유되어 있기 때문입니다. 신체는 엽산을 사용하여 산소 운반을 돕는 헤모글로빈 성분인 헴을 생성합니다.

4. 오렌지

감귤류는 비타민 C 함량이 높은 과일로 알려져 있습니다.

또한 감귤류에는 염증을 극복하고 다양한 질병과 싸우는 데 유용한 항산화 화합물이 포함되어 있습니다.

그 중 하나는 빈혈을 예방하고 극복하는 것입니다. 딸기와 마찬가지로 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 철분 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 오렌지는 임산부의 혈액이나 헤모글로빈을 증가시키는 과일 중 하나라고 할 수 있습니다.

의사가 처방한 빈혈약을 복용한 후 복용할 수 있습니다.

5. 건포도

출처: 잎사귀

건포도는 비타민, 미네랄과 같은 영양소의 원천이며 에너지를 증가시키기 때문에 건강에 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 건포도는 철분, 칼륨, 구리 및 비타민을 함유하고 있어 임산부를 위한 혈액 촉진용 말린 과일이기도 합니다.

적절한 양을 섭취하면 빈혈을 예방할 수 있습니다. 건포도는 적혈구 생성에 유용하고 몸 전체에 산소를 운반하는 데 도움이 되기 때문입니다.

6. 날짜

어떤 사람들은 설탕 함량이 충분히 높은 대추는 건강상의 이점이 없다고 생각합니다. 실제로 대추야자는 임산부의 혈액이나 HB 및 철분 흡수를 증가시키는 과일이기도 합니다.

대추에는 적혈구 수치를 높이는 데 도움이 되는 철분, 비타민 A, 칼륨 및 비타민 B6가 포함되어 있기 때문입니다.

7. 살구

비타민 A와 베타 카로틴은 또한 빈혈이 발생할 때 신체가 필요로 하는 철분 흡수를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

임산부의 Hb 수치를 유지하기 위해 살구를 사용할 수도 있습니다. 살구에는 신체가 철분을 적절하게 처리하는 데 도움이 되는 비타민 A가 포함되어 있기 때문입니다.

임산부의 빈혈 치료법은?

흔하지만 임산부의 빈혈은 산모와 태아에게 위험한 건강 상태를 초래할 수 있으므로 과소 평가해서는 안됩니다.

의사가 치료를 제공하고 건강 상태에 따라 적절한 치료를 제안합니다. 그 중 하나는 철분 보충제를 제공하고 임산부의 혈액 흡수 및 증가에 도움이 되는 음식과 과일을 알려주는 것입니다.

일반적으로 의사가 제공하는 보충제는 철분, 비타민 B12 및 엽산이 포함된 보충제입니다. 의사가 제공하는 보충제 외에도 육류, 생선, 닭고기와 같은 동물성 단백질을 함유한 식품의 섭취를 늘릴 수 있습니다. 또는 녹색 채소와 과일을 먹습니다.

빈혈 극복을 포함하여 건강과 관련하여 섭취해야 하는 섭취량에 대해 항상 의사와 상의하십시오.