Valsalva 기동은 귀울림을 완화하는 빠른 방법입니다

비행기 탑승 시 귀가 울릴 때 코로 공기를 들이마시면서 입과 콧구멍을 막고 대처하는 경우가 많다. 알고보니 이 방법은 단순한 무작위 행동이 아니라 발살바 기동이었다. 그렇다면 발살바법이란 무엇일까요?

발살바법은 귀를 가볍게 하는 방법입니다.

출처: 메디컬 뉴스 투데이

발살바법은 가슴의 압력을 높여 호흡하는 방법입니다.

결과적으로 기관과 인두를 연결하는 구멍이 닫힐 때 몸에서 공기를 배출할 때 심박수와 혈압에 변화가 있습니다.

이 용어는 Antonio Maria Valsava에 의해 1700년대에 도입되었습니다. 원래 귀에서 고름을 제거하는 데 사용되었습니다.

그러나 시간이 지남에 따라 Valsalva 기동은 일상 생활에 매우 유용하며 다음과 같은 경우에 자주 사용됩니다.

  • 배변시 힘주기
  • 색소폰을 이용한 연습
  • 무거운 무게 들기
  • 비행기에서 귀울림 줄이기

Valsalva 기동을 수행하는 방법

입을 포함하지 않는 이 방법은 매우 쉽고 도움이 필요하지 않습니다.

아래 지침은 Valsalva 조작을 쉽게 만들고 귀 문제를 치료하는 한 가지 방법일 뿐입니다. 단계는 다음과 같습니다.

  1. 심호흡을 하고 몇 초 동안 숨을 참는 것으로 시작하십시오.
  2. 가슴과 복부 근육이 타이트하고 압박감을 느낀다면 맞습니다.
  3. 이 자세를 5~10초 동안 유지합니다.
  4. 빠르게 숨을 내쉴 수 ​​있도록 다시 세게 들이마십니다.
  5. 정상적인 호흡 방식을 계속하십시오.

위의 방법을 수행하는 것이 어렵다면 Valsalva 기동을 수행하기 위해 수행할 수 있는 다른 옵션이 있습니다.

누워서 시작하여 비어 있고 깨끗한 병에 15초 동안 바람을 불어넣을 수 있습니다.

Valsalva 조작은 호흡기에서 어떻게 작동합니까?

국립 생명 공학 정보 센터 페이지에 보고된 바와 같이 Valsalva 기동은 4단계로 구분되는 호흡 방법입니다.

강제 호흡 시스템의 혈압 증가에서 시작하여 혈압을 정상 수치로 되돌립니다.

1단계

콧구멍을 막고 입을 다물고 숨을 들이마시면 긴장이 쌓여 혈압이 올라갑니다.

그러면 큰 혈관에서 혈류가 느려지고 폐의 순환에 영향을 미칩니다.

2단계

이 단계에서는 혈관에 있는 제한된 양의 혈액이 심장으로 돌아가기 때문에 혈압이 다시 안정됩니다. 그 결과 심장에서 펌프되는 혈액이 감소하고 심장 박동수가 증가합니다.

3단계

다시 콧구멍을 열고 발살바법을 끝내기 전에 잠시 동안 혈압이 낮아지고 마음이 편안해집니다.

4단계

마지막으로 혈액은 심장으로 다시 흐릅니다. 그런 다음 심장 박동수가 정상으로 돌아온 후 혈류가 정상으로 돌아가고 혈압이 다시 상승합니다.

이것은 혈관이 확장되지 않았기 때문에 일명 여전히 좁아졌습니다.

Valsalva 기동의 위험과 부작용

출처: Shutterstock

Valsalva 기동은 귀에서 바람을 내보내고 귀에서 울리는 소리를 극복하는 상당히 효과적인 방법입니다.

그러나 이것이 호흡을 할 때 발생하는 위험이나 부작용이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

이 상태에서 발생할 수 있는 주요 부작용은 저혈압입니다. 이 상태는 Valsalva 기동 중 혈압이 급격하고 갑작스럽게 강하하여 발생할 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 이와 같은 호흡이 현기증과 실신을 유발할 수도 있습니다.

발살바법은 누구나 할 수 있기 때문에 부작용이 거의 없는 안전한 방법입니다. 그러나 Valsalva 조작을 수행한 후 어지러움을 느끼는 경우 의사에게 문의하십시오.

그러나 이러한 호흡 패턴은 모든 사람에게 비교적 안전하기 때문에 이러한 부작용은 거의 발생하지 않는 경향이 있습니다.

그러나 안전을 위해 Valsalva 기동을 수행하는 동안 어지러움을 느끼는지 의사에게 문의하십시오.