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생강은 약으로 가공되는 것 외에도 지구력을 증가시키는 데 효과적인 다양한 종류의 음료로 가공될 수 있습니다. 자, 아래 생강 레시피의 변형을 살펴보십시오!

지구력에 좋은 음료, 테물라왁의 효능

Temulawak은 많은 건강상의 이점이 있는 인도네시아의 슈퍼 재료 중 하나로 신뢰를 받았습니다. 테물라왁은 식욕 증진제로 사용되는 것 외에도 염증과 싸우고 면역력을 높이는 것으로 알려진 커큐민을 함유하고 있습니다.

실제로 최근 테물라왁에 함유된 커큐민이 코로나19 바이러스를 예방할 수 있다는 기사가 돌면서 화제가 되고 있다.

코로나 바이러스 예방으로 테물라왁 섭취의 효과를 조사한 추가 연구는 없지만 이러한 가능성의 존재가 완전히 잘못된 것은 아닙니다.

미국 보건국 CDC에 따르면 COVID-19 바이러스는 면역 체계가 약한 사람들을 공격하기 더 쉽습니다.

따라서 COVID-19를 예방하기 위해 테물라왁을 섭취하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 테뮬라왁을 충분히 섭취하면 커큐민 함량이 신체의 저항력을 증가시킬 것으로 기대됩니다.

잘 알려진 바와 같이, 좋은 면역 체계는 확실히 질병을 일으키는 바이러스와 박테리아에 대한 면역성을 높여줍니다.

또한 생강은 관절염과 관련된 증상을 줄이고 심장 질환의 합병증을 줄이는 데 도움이 되며 간 손상을 방지할 수 있습니다.

지구력을 위한 테물라왁 음료 레시피

테물라왁의 커큐민 함량은 실제로 생체이용률이 낮습니다. 즉, 체내에서 커큐민의 대사가 너무 빨라 흡수가 완벽하게 이루어지지 않습니다.

생강의 커큐민 함량이 더 잘 작동하려면 물론 다른 성분도 처리해야 합니다.

1. 테물라왁 차

출처: 메디컬 뉴스 투데이

많은 재료가 필요하지 않은 실용적인 음료를 원하시는 분들에게 적합한 테물라왁 음료 레시피입니다.

항염 성분이 있는 계피를 추가하면 이 테물라왁 혼합물은 확실히 코로나19 예방에 유용할 수 있는 지구력 증가에 도움이 될 수 있습니다. 여기 레시피가 있습니다.

필요한 재료:

• 생강 가루 또는 다진 생강 1~2작은술
• 물 800ml
• 계피가루 한꼬집

만드는 방법:

1. 뜨거울 때까지 냄비에 물을 끓입니다.
2. 생강 2큰술을 넣고 짧게 저어 약한 불에서 끓입니다.
3. 불을 끄고 계피가루 한 꼬집을 넣고 다시 저어주세요.
4. 테물라왁 차를 마시는 그릇에 걸러내고 최대 5분 동안 실온에 둡니다.
5. 약간의 꿀을 감미료로 곁들일 준비가 되었습니다.

2. 테물라왁 토닉

출처: 맛있는 연꽃

생강, 생강, 레몬의 조합은 독특한 맛을 줄 것입니다. 또한 이 레시피에 생강 향신료를 첨가하면 장마철에 먹으면 적당한 보온 효과를 얻을 수 있다.

다음은 면역 체계를 강화하는 생강 음료 레시피입니다.

필요한 재료:

• 다진 생강 1큰술, 생강 가루를 사용해도 됩니다.
• 다진 생강 1큰술, 생강 가루를 사용해도 됩니다.
• 레몬 1개, 즙 짜기
• 으깬 검은 후추 한 꼬집
• 물 700ml
• 기호에 따라 꿀

만드는 방법:

1. 준비한 모든 재료를 팬에 넣습니다.
2. 뜨겁지만 끓지 않을 때까지 중불에서 3분간 끓입니다. 이후 불을 끕니다.
3. 필터를 사용하여 유리에 붓습니다. 너무 걸쭉하면 뜨거운 물이나 따뜻한 물을 넣으십시오.
4. 필터에 남은 펄프는 냉장고에 보관하세요. 펄프는 재사용할 수 있으며 2-3일 동안 지속됩니다.

3. 향신료가 가미된 ​​테물라왁 우유

출처: Nprthshore.org

잘 알려진 바와 같이 우유는 전 세계적으로 널리 소비되는 영양 밀도가 높은 음료입니다. 생강을 추가하면 프로바이오틱스와 비타민 D가 함유된 우유가 지구력을 위한 영양 음료가 될 것입니다.

실제로, 우유와 생강의 조합은 드문 일이 아닙니다. 향신료의 맛을 좋아하고 평범한 우유가 지루한 당신을 위해이 레시피가 있습니다.

필요한 재료:

• 저지방 우유 250ml 또는 취향에 따라
• 꿀 1티스푼
• tsp 강판 생강 또는 생강 가루
• tsp 카다멈 가루
• 생강 가루
• 검은 후추 꼬집음
• 1 정향
• 바닐라 추출물, 취향에 따라

만드는 방법:

1. 약한 불로 우유를 데우십시오.
2. 준비된 다른 재료를 입력하십시오. 잘 섞일 때까지 부드럽게 저어줍니다.
3. 약한 불에서 3~4분간 끓인다.
4. 필터를 사용하여 유리에 붓습니다. 제공할 준비가 되었습니다.

4. 진저라떼 레시피

출처: 아시아 영감

이전 레시피와 마찬가지로 이 테물라왁 음료도 우유를 주원료로 사용하며 지구력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

차이점은 많은 향신료의 매운 향을 좋아하지 않는다면 이 레시피를 시도해 볼 수 있다는 것입니다. 여기 레시피가 있습니다.

필요한 재료:

• 우유 250ml, 아몬드 또는 두유와 같은 식물성 우유를 사용할 수도 있습니다.
• 꿀 1티스푼
• 바닐라 추출물 맛
• 다진 생강 1작은술
• 생강 tsp
• tsp 또는 1 계피 스틱

만드는 방법:

1. 냄비에 준비한 재료를 모두 넣어주세요.
2. 냄비를 약한 불에 놓고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
3. 유리잔에 붓고 서빙할 준비를 합니다.

지구력을 높이려면 생강을 섞어 마시는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 기억하십시오. 물론, 부지런한 운동, 충분한 휴식, 기타 건강에 좋은 음식 섭취 등 다양한 건강 습관을 들이는 것은 필수입니다.

행운을 빕니다!