거품 음료 음료의 이점이 있습니까? |

다양한 연구에 따르면 음주가 거품 음료 너무 많으면 여러 질병의 위험이 증가할 수 있습니다. 하지만 유리잔에 담긴 각각의 성분을 되돌아보면 거품 음료 , 특별한 혜택이 있습니까?

영양성분 거품 마시다

버블 드링크 차, 우유, 얼음으로 만든 음료입니다. 토핑 타피오카 볼 형태로 거품 , 진주 , 또는 보바. 이 음료의 보바 토핑은 타피오카 가루, 식용 색소 및 따뜻한 물을 섞어서 만듭니다.

그런 다음 타피오카 반죽을 작은 ​​공으로 만들고 요리될 때까지 끓입니다. 타피오카 볼은 사실 맛이 없습니다. 그래서 대부분의 판매자들은 거품 음료 그것을 섞어 간단한 시럽 단맛을 내기 위해 설탕물로 만든다.

50g 무게의 타피오카 가루에는 181kcal의 총 에너지가 포함되어 있습니다. 보바가 된 후 에너지 함량은 120kcal로 감소합니다. 다른 재료를 넣으면 칼로리가 거품 음료 물론 더 있을 것입니다.

버블 드링크 이 음료에는 신체에 필요한 여러 유형의 영양소가 포함되어 있다는 점을 고려하면 이점이 없습니다. 다음은 1인분의 영양 성분에 대한 개요입니다. 거품 음료 큰 사이즈.

  • 에너지: 317.5kcal
  • 단백질: 1.8g
  • 지방: 10.6g
  • 탄수화물: 56g
  • 설탕: 36g

이러한 영양소 외에도 거품 음료 또한 나트륨 0.6mg, 칼륨 6.2mg, 타피오카 보바에서 추출한 섬유질 0.6g을 함유하고 있습니다.

~이다 거품 타피오카에 건강상의 이점이 있습니까?

전반적인, 거품 음료 칼로리가 높고 설탕이 많이 함유된 단 음료로 섭취를 제한해야 합니다. 그러나 각 성분으로 판단하면 다음과 같은 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 복합 탄수화물의 공급원

음료에서 보바의 이점 거품 사실 일반 타피오카 가루의 장점과 크게 다르지 않습니다. 타피오카 볼을 먹으면서 얻을 수 있는 주요 영양소는 탄수화물과 설탕입니다.

타피오카 볼의 탄수화물은 전분 형태의 복합 탄수화물입니다. 이 괴경에 풍부한 탄수화물 유형은 소화관에서 더 오래 지속됩니다. 따라서 섭취 후 더 오래 포만감을 느낄 수 있습니다.

2. 소량의 미네랄 기부

버블 드링크 타피오카 가루에서 추출한 철, 마그네슘, 망간, 인 등의 다양한 미네랄을 소량 함유하고 있습니다. 신체가 제대로 기능하려면 이러한 미네랄이 필요합니다.

불행히도 미네랄 함량은 거품 음료 너무 적어서 이러한 영양소의 이점이 신체에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 따라서 음주 습관의 균형을 유지해야 합니다. 거품 음료 과일과 채소 섭취와 함께.

3. 항산화제 함유

원본 버전 거품 음료 대만에서는 폴리페놀이 풍부한 홍차를 주재료로 한다. 항산화제인 폴리페놀은 혈관에 영양을 공급하고 높은 콜레스테롤 수치로 인한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

그러나 음주로 동일한 혜택을 얻지 못할 수도 있습니다. 거품 음료 . 때문에, 거품 음료 시장에서 널리 판매되는 제품에는 일반적으로 더 이상 천연 홍차가 포함되어 있지 않으며 대신 감미료가 첨가되어 있습니다.

4. 체액 섭취

이론적으로 혜택 거품 음료 유체 요구 사항을 충족하는 데 도움이 됩니다. 게다가 한잔 거품 일반적으로 250-500mL의 물이 들어 있습니다. 이 음료를 마신 후 갈증은 또한 물을 마시고 싶은 욕구를 유발할 수 있습니다.

그러나 이것은 수분 섭취를 늘리는 건강한 방법이 아닙니다. 수분 함량은 풍부하지만, 거품 음료 칼로리와 설탕이 많이 함유된 단 음료에 집착하여 섭취를 제한해야 합니다.

그만 먹어야 하나 거품 타피오카?

그것이 가진 유일한 이점 거품 타피오카는 탄수화물과 설탕의 함량 때문에 신체의 에너지원입니다. 또한 이 쫄깃한 공을 먹으면 얻을 수 있는 이점이 거의 없습니다.

그렇다면 복용을 중단해야 합니까? 답은 당신에게 달려 있습니다. 어떤 섭취도 과도하게 섭취하면 건강에 좋지 않습니다.

거의 항상 되는 타피오카 볼과 마찬가지로 토핑 ~에서 거품 음료 설탕과 칼로리가 높습니다. 건강에 해로운 영향을 방지하기 위해 일주일에 한 번 이하로 섭취를 제한하십시오.

교체 시도 거품 음료 신선한 과일 또는 스무디 . 그렇게 하면 건강을 해치지 않고 달콤한 음료의 즐거움을 계속 느낄 수 있습니다.