매일 콜라겐 보충제를 섭취해야 하나요? •

콜라겐은 신체의 강도와 구조를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 신체가 콜라겐을 생성할 수 있지만 이 능력은 나이가 들어감에 따라 계속 감소합니다. 체내 콜라겐 섭취량을 유지하기 위해 일부 사람들은 분말 콜라겐 보충제를 선택합니다. 이 보충제를 매일 복용해야 합니까? 이 기사에서 답을 찾으십시오.

콜라겐 보충제의 장점 개요

콜라겐은 피부, 결합 조직, 뼈, 힘줄, 연골, 심지어 치아에 필요한 섬유질 단백질입니다. 콜라겐 덕분에 신체는 서로 연결되고 결합되어 구조화되고 강하고 탄력 있게 됩니다. 콜라겐은 쉽게 말해 전신을 붙일 수 있는 접착제라고 할 수 있습니다.

신체는 지속적으로 자체 콜라겐을 생성할 수 있습니다. 불행히도, 이 능력은 나이가 들면서 계속 감소할 것입니다. 그렇게 되면 피부가 푸석푸석해지고 잔주름과 주름이 생기기 시작하며 뼈와 관절도 약해진다. 글쎄, 콜라겐 생성 증가를 지원하기 위해 일부 사람들은 콜라겐 보충제를 선택합니다.

현재 시장에는 분말, 알약, 연고 또는 크림, 심지어 콜라겐 주사에 이르기까지 많은 콜라겐 보충제가 있습니다. 콜라겐 보충제를 입증하는 많은 연구는 없었지만 일부에서는 이러한 보충제의 이점이 다음과 같은 것으로 나타났습니다.

  • 혈액 순환을 개선합니다.
  • 피부 탄력을 유지하고 죽은 피부 세포를 교체합니다.
  • 얼굴의 잔주름을 가려 조기 노화를 지연시킵니다.
  • 상처나 부상의 치유 과정을 가속화하십시오.
  • 관절염 통증 및 골관절염 증상 완화에 도움이 됩니다.
  • 뼈와 관절의 강도를 유지합니다.
  • 모발에 영양을 공급합니다.
  • 줄이다 스트레치 마크.

그렇다면 이 보충제를 매일 섭취해야 합니까?

콜라겐 보충제는 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 모든 사람이 매일 이러한 보충제를 섭취할 필요는 없습니다. 실제로 콜라겐 보충제가 매일 섭취해야 하는지 여부는 신체의 필요에 따라 다릅니다.

그렇기 때문에 콜라겐 보충제를 복용하기로 결정하기 전에 먼저 의사 및 영양사와 상의해야 합니다. 그 이유는 의사와 영양사만이 추가 콜라겐 보충제가 필요한지 여부를 결정할 수 있기 때문입니다. 의사와 상담한 후에도 신체의 천연 콜라겐 섭취가 여전히 부족한 것으로 확인되면 콜라겐 보충제를 섭취할 수 있습니다.

그러나 한 가지 이해해야 할 것이 있습니다. 건강에 해로운 생활 방식을 계속 채택하면 이 보충제의 이점이 극대화되지 않습니다. 여기에는 흡연, 조절되지 않은 혈당, 야외에서 자외선 차단제를 사용하지 않는 것, 자연적으로 신체의 콜라겐 생성을 손상시키고 억제할 수 있는 기타 많은 것들이 포함됩니다.

콜라겐 보충제를 복용하고 있지만 생활 방식을 바꾸지 않으면 자동차에 기름을 채우는 것과 같을 수 있지만 엔진 오일은 정기적으로 교체하지 않습니다.

따라서 이 보충제를 섭취해야 하는 경우 건강한 생활 방식을 채택하여 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 이것은 음식 섭취와 규칙적인 운동에주의를 기울이는 것으로 시작할 수 있습니다. 녹색 채소, 딸기, 견과류 및 씨앗에서 찾을 수 있는 비타민 A, 비타민 C, 구리, 프롤린 및 안토시아니딘이 많이 함유된 식품을 선택하십시오.