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질 건강을 유지하는 것은 까다로운 일입니다. 실제로 질은 화학 물질의 도움 없이 스스로 청소하고 자연 습도를 조절할 수 있기 때문에 신체에서 가장 지능적인 기관 중 하나입니다. 그러나 때로는 이것이 실제로 이해되지 않아 일부 여성은 필요하지 않은 다양한 여성용 제품을 사용하기 때문에 실제로 질에 해를 끼칩니다. 그렇다면 여성 장기의 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 질 세척부터 안전한 섹스까지, 아래 팁을 참고해주세요.

1. 질 청소

질 건강을 유지하는 것은 청소 습관에서 시작됩니다. 앞서 언급했듯이 질은 스스로 청소하는 기관입니다. 그러나 정기적인 질 세척은 박테리아가 자라는 것을 방지하고 질 부위를 신선하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 질을 청소하기 전에 이러한 사항에 주의하십시오.

따뜻한 물로 헹굽니다

매일 질을 청소하려면 샤워할 때 따뜻한 물(끓는 물이 아닌)로 헹굽니다. 당신은 약간의 바다 소금을 녹일 수 있습니다 ( 바다 소금 ) 생식기 부위의 가려움증 완화에 도움이 되도록 따뜻한 물에 담그십시오. 그러나 오늘날 널리 판매되는 입욕제는 염료, 향료 및 기타 첨가제와 함께 사용하지 마십시오. 목욕 소금은 실제로 자극을 유발할 위험이 있습니다.

또한 읽어보십시오: 5가지 유형의 소금을 알고 있습니다. 어떤 것이 가장 건강에 좋을까요?

여성 위생을 사용할 필요가 없습니다

따뜻한 물과 소금만으로 질을 세척합니다. 질에는 감염을 일으키는 박테리아나 세균을 죽이는 특별한 액체가 있기 때문입니다. 한편, 여성 위생에는 매우 민감한 여성 부위에 너무 가혹한 다양한 화학 물질이 포함되어 있습니다.

향이나 항균 비누를 사용하지 마십시오

여성 위생과 마찬가지로 목욕 비누도 질에 너무 가혹합니다. 특히 비누에 향료, 항균제, 방부제 또는 인공 색소가 들어 있는 경우. 비누는 또한 질의 자연 pH를 방해합니다. 질을 정말 깨끗하게 하고 싶다면 향, 염료, 항균, 알코올이 들어있지 않은 비누를 선택하세요. 또한 질 내부는 청소하지 않는 것이 좋습니다. 질 외부만 살짝 닦으십시오.

질 건조

샤워, 소변 또는 질 세척 후 건조 방법에 주의하십시오. 부드러운 수건이나 티슈를 사용하여 가볍게 두드려 말리십시오. 자극을 유발할 수 있으므로 너무 세게 문지르거나 문지르지 마십시오.

2. 질 친화적인 속옷 선택

실크 또는 레이스 속옷이 더 귀여워 보일 수 있지만 너무 자주 착용하지 마십시오. 그 이유는 질이 너무 습하지 않도록 공기 순환이 잘 되어야 하기 때문입니다. 따라서 정품 면으로 된 속옷을 선택해야 합니다. 꽉 끼는 속옷과 바지, 치마 속에 갇혀 하루를 보낸 후 성기가 자유롭게 숨을 쉴 수 있도록 밤에 속옷 없이 자는 것이 해결책이 될 수 있습니다.

3. 생리대를 정기적으로 교체하십시오.

질 건강을 유지하려면 정기적으로 패드, 탐폰 또는 팬티라이너 . 패드, 탐폰 등을 사용하여 팬티라이너 4시간 이상 방치하면 감염의 위험이 있습니다. 이것은 여성의 장기가 패드를 감싸고 있는 플라스틱을 통해 숨을 쉴 수 없기 때문입니다. 팬티라이너. 또한 탐폰을 너무 오래 착용하면 합병증을 일으키기 쉽습니다. 독성 쇼크 증후군.

또한 읽기: 매일 팬티라이너를 착용하는 것의 위험을 조심하십시오

4. 질 건강에 좋은 음식

건강한 식단을 갖는 것은 질 건강을 유지하는 한 가지 방법입니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 하고 물을 많이 마셔야 합니다. 질 효모 감염을 예방하기 위해 프로바이오틱스가 함유된 요구르트를 섭취할 수 있습니다. 또한 크랜베리와 녹차도 요로 감염 예방에 좋습니다. 성관계 중 성기가 건조하고 아프면 사과와 아보카도를 먹으면 질의 자연적인 윤활을 증가시킬 수 있습니다.

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5. 사랑할 때 조심하라

또한 안전한 성관계를 통해 성병, 감염 및 자극을 예방해야 합니다. 그러므로 사랑을 할 때는 항상 맛이나 향이 없는 콘돔을 사용하십시오. 또한 귀하와 귀하의 파트너가 항문 성교 후 질을 계속해서 관통하지 않도록 하십시오. 이것은 다양한 세균과 박테리아를 여성 부위로 옮길 위험이 있습니다. 파트너에게 사랑을 나누거나 섹스를 하기 전에 먼저 손을 씻도록 요청할 수도 있습니다. 운지법 (손으로 질을 만지고 자극).