간염 예방, 감염을 피하기 위한 9가지 노력

인도네시아를 비롯한 개발 도상국에서 간염 사례의 수는 상당히 높습니다. 이 질병의 원인 중 하나는 바이러스 감염입니다. 바이러스 감염으로 인한 간염은 다른 사람에게 전염될 수 있습니다. 그렇다면 간염 전염을 예방하기 위한 노력은 무엇일까요?

간염 예방 수칙

바이러스성 간염은 A, B, C, D, E형 간염의 5가지 유형으로 나뉩니다. 바이러스성 간염과 비바이러스성 간염 모두 구역에서 황달에 이르기까지 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.

좋은 소식은 간염 전염을 예방하기 위한 노력으로 다음과 같은 방법을 따를 수 있다는 것입니다. 다음은 간염의 위험을 줄이는 데 사용할 수 있는 몇 가지 사항입니다.

1. 백신으로 간염 예방

간염 전염을 예방하는 한 가지 방법은 간염 백신을 접종하는 것입니다. 그럼에도 불구하고 현재까지 A형 간염과 B형 간염의 두 가지 유형의 바이러스 간염에 대한 백신만 사용할 수 있습니다.

백신은 간염 사례를 줄이는 가장 효과적인 예방 방법입니다. 그 이유는 간염 위험이 있는 사람에게 백신을 접종하면 신체가 항체를 생성하도록 자극되기 때문입니다.

그런 다음 이 항체는 나중에 간염 바이러스가 몸에 들어갈 때마다 싸우는 역할을 합니다.

일반적으로 A형 간염 백신과 B형 간염 백신은 아기일 때 접종합니다. 그러나 성인이나 청소년도 조정된 용량으로 예방 접종을 받을 수 있습니다.

임신한 경우 먼저 의사와 상의하십시오. 그 이유는 예방접종이 뱃속에 있는 태아의 건강에 영향을 미칠까 두렵기 때문입니다. 이것은 특정 질병이나 건강 상태가 있는 경우에도 적용됩니다.

2. 정기적으로 손을 씻으십시오

백신 외에도 깨끗한 생활 습관을 적용할 수도 있습니다. 청결을 유지하는 것은 간염, 특히 C형, D형, E형 간염과 같이 백신이 없는 유형의 간염을 예방하는 주요 열쇠입니다.

실천해야 할 깨끗한 생활 습관 중 하나는 손을 씻는 것입니다. 다음과 같은 경우 손을 씻는 습관을 들이십시오.

  • 식사 전과 후,
  • 화장실에서 뿐만 아니라
  • 식품 가공 전과 후.

정기적인 손 씻기는 특히 A형 간염과 E형 간염의 전염 위험을 줄일 수 있습니다. 그 이유는 이 두 가지 유형의 간염 바이러스가 대변에서 음식이나 음료를 통해 전염될 수 있기 때문입니다.

그렇기 때문에 비누로 손을 씻으면 손에 달라붙는 바이러스를 제거하기 위해 최소한 줄일 수 있습니다.

3. 섹스 중 콘돔 사용

간염, 특히 A형 간염, B형 간염, D형 간염에 걸린 사람과 성관계를 하면 같은 질병에 걸릴 위험이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

성행위를 통한 간염 바이러스의 전염 중 하나는 B형 간염입니다. 보시다시피, B형 간염은 정액 및 질액과 같은 감염된 체액과의 접촉을 통해 전염될 수 있습니다.

간염에 노출된 파트너와 성관계를 갖는 경우, 특히 피임을 사용하지 않을 때 간염에 걸릴 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 간염을 예방하기 위한 노력으로 파트너의 질병 이력을 아는 것이 중요합니다.

파트너 또는 가족 구성원에게 간염 병력이 있는 경우 항문 또는 구강 성교를 콘돔으로 해야 합니다.

4. 바늘을 공유하지 마십시오.

멸균되지 않은 바늘이나 기타 의료 기기는 간염 바이러스를 퍼뜨리는 수단이 될 수 있습니다. 특히 간염 환자와 직접 접촉하는 의료 종사자로 일할 때는 주의가 필요합니다.

문신을 할 때나 불법 약물을 사용할 때 바늘 등 무차별적인 바늘을 사용하는 것도 바이러스를 옮기는 매개체가 될 수 있다.

따라서 간염 예방을 위한 다음 노력은 주사기 사용을 피하는 것입니다. 전염병에 노출되었는지 여부에 관계없이 이전에 바늘을 사용했던 사람들의 건강 상태가 어땠는지 결코 알 수 없습니다.

5. 다른 사람과 개인 위생 도구를 사용하지 마십시오

다른 사람과 나누는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 그러나 여전히 다른 사람과 무언가를 공유해야 할 때를 알아야 합니다.

예를 들어, 칫솔, 면도기, 손톱깎이 및 기타 개인 도구를 공유하면 간염, 특히 C형 간염의 위험이 증가할 수 있습니다. 감염된 사람들은 때때로 간염 증상을 나타내지 않기 때문입니다.

그 사람의 혈액이 위생 키트 중 하나에 붙으면 바이러스가 몸에 들어갈 가능성이 있습니다. 결과적으로 간염에 걸릴 위험도 증가합니다.

그렇기 때문에 간염을 예방하는 방법으로 함께 사용할 수 있는 항목과 단독으로 사용해야 하는 항목을 선택하십시오.

6. 음식과 음료의 청결에 주의

앞서 설명했듯이 바이러스에 오염된 음식과 음료는 간염 전염 경로가 될 수 있습니다. 음식과 음료를 통해 자주 전염되는 간염 바이러스의 한 유형은 E형 간염입니다.

익히지 않은 음식, 특히 조개류는 간염을 옮길 위험이 있습니다. 간염을 예방하기 위해 음식을 먹고 조리된 음식을 마시도록 노력하십시오.

굴 껍질을 익히고 간염을 예방할 수 있도록 다음을 포함한 요리 요령:

  • 조개 껍질이 열릴 때까지 조개를 요리하십시오.
  • 5분간 끓이고 9분간 더 끓입니다.
  • 껍질을 벗긴 굴을 3분간 끓인다.
  • 190.5°C에서 10분 동안 기름에 튀깁니다.
  • 생 조개류를 세척할 때는 항상 보호 장갑을 착용하십시오.
  • 생 해산물을 다른 음식과 분리하십시오.

외식할 때는 조리가 보장되는 음식을 선택하십시오. 한편, 도시를 벗어나 여행을 할 때 주변 환경의 위생이 깨끗하지 않은 경우에는 생수를 마셔야 합니다.

7. 간 건강 유지

간염 전염을 예방하기 위한 노력은 또한 간 건강을 유지하는 것을 동반해야 합니다. 그 이유는 과도한 음주로 인해 알코올성 간염과 같은 비바이러스성 간염이 발생하여 간에 손상을 주어 간염을 유발할 수 있기 때문입니다.

간염을 예방하는 방법으로 간 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.

  • 술을 끊고,
  • C형 간염의 위험을 줄이기 위해 담배를 끊고,
  • 철분과 비타민 A 보충제를 과도하게 복용하지 마십시오.
  • 카바 카바와 같은 허브 보충제를 사용할 때 주의하십시오.
  • 이상적인 체중을 유지합니다.

8. 수혈을 통한 간염 전염 예방

혈액 기증자나 장기 이식을 받은 사람도 간염, 특히 B형 간염과 C형 간염에 걸릴 위험이 있습니다. 다행히도 이 전염 매체는 혈액을 기증하기 전에 먼저 검사를 받아야 하기 때문에 매우 드뭅니다.

이 검사는 기증자가 간염이나 HIV와 같이 혈액을 통해 전염될 수 있는 질병이 있는지 확인하는 것을 목표로 합니다.

9. 자신의 가족력을 ​​안다.

간염과 관련된 자신의 가족력을 ​​찾아내면 더욱 주의를 기울이고 간염을 보다 효과적으로 예방할 수 있는 방법을 시행할 수 있습니다. 또한 전염 가능성에 더욱 주의하는 것을 목표로 하고 있습니다.

가족 중에 간염이 있거나 현재 감염되어 있다면 정기적인 검진을 통해 확실한 답을 얻어야 합니다.

추가 질문이 있는 경우 의사에게 올바른 해결책을 문의하십시오.