CHAPTER 식사 직후, 정상입니까? •

얼마나 자주 배변을 합니까? 매일인가요? 아니면 하루에도 몇 번씩? 각 사람은 실제로 자신의 CHAPTER 일정이 있습니다. 식후 바로 배변을 자주 하는 사람도 있습니다. 방금 먹은 음식이 바로 배출되기 때문에 식후 배변을 하면 날씬해질 수 있다고 합니다. 사실인가요?

일부 사람들은 왜 식사 후 즉시 배변을 원합니까?

당신이 먹는 모든 음식은 소화되고, 가공되고, 처리되어 최종적으로 신체에 의해 폐기될 때까지 시간이 걸립니다. 어떤 음식을 먹든 위장에 도달하는 데는 시간이 걸립니다. 따라서 섭취하는 음식과 음료는 최소 4~8시간 동안 위장에서 소화 과정을 거치게 됩니다.

사람의 소화 기간도 개인의 상태와 먹는 음식의 종류에 따라 다릅니다. 그러나 실제로 먹는 음식은 매우 빨리 대변으로 배출되지 않는다는 결론을 내릴 수 있습니다.

그런데 왜 식사 후 바로 배변을 하고 싶은 걸까요? 이것은 당신이 방금 먹은 음식이 아니라 몇 시간 전에 먹은 음식과 음료를 위가 배출할 수 있기 때문에 여전히 매우 정상입니다. 하루에 1~2번 배변하면 여전히 정상입니다.

식후 바로 배변하면 날씬해진다?

식사 후 배변을 자주 하면 체중이 감소할 수 있다고 생각한다면 당신의 가정이 옳지 않습니다. 배변은 실제로 체중계에 영향을 줄 수 있지만 너무 많이 변하지는 않습니다. 당신을 날씬하거나 뚱뚱하게 만드는 주된 것은 음식과 음료에서 나오는 지방의 축적입니다.

연구에 따르면 하루에 몸에서 배설될 준비가 된 100-170g의 대변이 생성될 수 있습니다. 그러나 물론 이것은 식단, 하루에 얼마나 많은 섬유질 음식을 섭취하는지에 달려 있습니다. 더 많은 섬유소를 섭취할수록 배변 횟수가 늘어나 천천히 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

식사 후 너무 자주 배변을 하는 경우 주의

식후는 당신이 겪고 있는 특정 의학적 장애의 징후일 수 있습니다. 이 상태를 자주 경험한다면 딱딱하거나 액체인 대변의 질감에 주의를 기울이십시오. 이것은 다음과 같은 소화 장애를 겪고 있다는 신호일 수 있기 때문입니다. 과민성 대장 증후군 (IBS).

과민성 대장 증후군은 대장의 기능에 영향을 미치는 소화기 질환입니다. 이 상태는 배변을 방해하고 비정상적으로 만듭니다. 과민성 대장 증후군이 있는 경우 나타나는 증상 중 일부는 복부 수축과 너무 자주 배변하고 싶은 욕구, 헛배부름 및 설사입니다. 이러한 일 중 일부가 발생하면 의사와 상담해야 합니다.