두통과 편두통을 위한 에센셜 오일 -
에센셜 오일은 다양한 질병에 대한 가정 요법으로 사용됩니다. 그러나 에센셜 오일을 사용하는 것이 두통과 편두통을 치료하는 효과적인 방법입니까? 그렇다면 어떤 에센셜 오일을 사용할 수 있습니까?
두통과 편두통을 위한 에센셜 오일
에센셜 오일은 식물의 잎, 줄기, 꽃, 나무 껍질, 뿌리 또는 기타 부분으로 만든 고농축 액체입니다.
에센셜 오일은 두통이나 편두통을 포함한 특정 상태를 치료하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 다른 유형의 오일은 다른 이점을 제공합니다. 에센셜 오일은 또한 두통과 편두통에 대한 처방약에 수반될 수 있는 긴 부작용 없이 이점을 제공합니다. 일부 에센셜 오일은 스트레스와 두통을 줄일 수 있습니다.
사용할 수 있는 일부 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
1. 라벤더 오일
라벤더 오일은 일반적으로 스트레스 해소, 편안한 수면, 불안 및 우울증에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 라벤더 오일은 스트레스로 인해 유발되는 두통과 편두통도 치료할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
연구에 따르면 라벤더 오일의 향기를 흡입하면 두통과 편두통을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 페퍼민트 오일
페퍼민트 오일은 두통이나 편두통에 가장 일반적으로 사용되는 에센셜 오일 중 하나입니다.
페퍼민트 오일에는 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움이 되는 멘톨이 포함되어 있습니다. 2015년에 발표된 연구에 따르면 멘톨을 머리에 젤로 바르면 편두통 치료에 효과적일 수 있습니다.
3. 로즈마리 오일
로즈마리 오일은 강력한 항염 및 진통(진통) 특성을 가지고 있습니다. 로즈마리 오일은 전통적으로 두통을 치료하고 혈액 순환을 개선하며 스트레스를 줄이는 데 사용되어 왔으며 이 모든 것이 두통 완화에 도움이 됩니다.
이 에센셜 오일은 또한 불면증을 줄이고 근육을 이완시켜 두통을 치료하는 데 도움이 됩니다.
4. 유칼립투스 오일
유칼립투스 오일은 전통적으로 부비동을 청소하고 염증을 줄이는 데 사용됩니다. 부비동이 막혀 두통이 있는 사람은 유칼립투스 오일을 흡입하여 증상을 완화할 수 있습니다.
이 오일은 비강을 열고 부비동을 청소하며 두통을 유발하는 부비동 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
한 연구에서는 또한 페퍼민트 오일, 유칼립투스 오일 및 에탄올의 조합이 근육과 마음에 이완 효과가 있어 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
5. 카모마일 오일
카모마일 오일은 몸을 이완시키고 근육을 진정시키기 때문에 긴장성 두통 치료에 매우 도움이 될 수 있습니다. 또한 두통의 일반적인 원인인 불안과 불면증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임산부는 유산의 위험이 있으므로 카모마일 오일을 사용해서는 안 됩니다.
두통과 편두통에 에센셜 오일을 바르는 방법
두통을 치료하기 위해 에센셜 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 관자놀이나 이마에 바릅니다. 에센셜 오일은 피부에 바르기 전에 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일로 희석해야 합니다. 일단 용해되면 오일은 피부와 이마 전체에 마사지할 수 있습니다.
- 흡입. 에센셜 오일은 티슈에 몇 방울 떨어뜨리고 코 아래에 티슈를 대고 심호흡을 하여 흡입할 수 있습니다.
- 압축 사용. 에센셜 오일 몇 방울을 넣은 찬물에 수건을 적셔 압축하십시오. 압축은 이마나 목에 적용할 수 있습니다.
- 목욕에 기름을 넣으십시오. 뜨거운 물에 오일 몇 방울을 추가하면 두통을 치료하는 편안한 방법이 될 수 있습니다.
