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메스꺼움은 소화 시스템에 문제가 있음을 나타내는 증상 중 하나입니다. 어떤 사람들에게는 배고프거나 늦게 먹으면 메스꺼움 상태가 발생할 수 있습니다. 때때로 이 메스꺼움은 아침에 배고플 때도 느껴집니다. 원인은 무엇입니까?

배고플 때 복통의 원인

Live Science에서 인용한 Cleveland Clinic의 위장병 전문의인 Dr. Christine Lee는 배고픔이 실제로 위가 메스꺼움을 느끼게 할 수 있다고 말했습니다. 사람의 위는 음식을 에너지로 만들고 나머지를 만드는 데 사용되는 염산이나 위산을 생성하기 때문입니다.

오랫동안 먹지 않고 배가 고프면 위에 위산이 쌓일 수 있습니다. 축적된 위산은 식도로 역류하여 위산 역류를 일으킬 수 있습니다. 그 결과 토하고 싶은 것처럼 메스꺼움을 느끼게 됩니다.

또한 배고플 때 몸이 메스꺼움을 느끼는 다른 이유가 있습니다. 이 상태는 신체의 신호로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 신호는 혈류를 사용하여 의사 소통하는 내분비 시스템에 의해 조절됩니다. 이 신호는 정보가 뇌에 도달할 수 있도록 신체에서 호르몬으로 처리됩니다.

불행히도, 박사에 따르면. Lee는 신체가 높은 호르몬 수치에 민감한 사람들이 있습니다. 이 호르몬에 대한 감도는 일부 사람들이 배고플 때 가벼운 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 그러나 배고픔이 심한 메스꺼움을 유발하는 경우 이는 배고픔뿐만 아니라 장애 또는 기타 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.

배고플 때 메스꺼움에 대처하는 음식

이 상태를 완화할 수 있는 음식을 선택하는 데 현명해야 합니다. 다음은 섭취해야 하는 식품의 예입니다.

1. 바나나 먹기

바나나는 칼륨 함량 때문에 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나의 맛은 또한 부드러운 경향이 있으며 여전히 메스꺼움을 느끼는 위장에 전채가 될 수 있습니다. 바나나를 먹은 후에는 더 맛있는 다른 고형 음식을 먹을 수 있습니다.

2. 치킨 수프

치킨 수프는 공복에 속이 메스꺼울 때 먹을 수있는 음식 중 하나입니다. 이 상태에 있을 때 뜨거운 닭고기 수프가 더 잘 견딥니다. 이러한 음식은 또한 배고픈 신체의 체액 균형을 유지하기 위해 탈수와 전해질을 예방할 수 있습니다.

3. 밥 먹기

밥은 공복에 먹는 최고의 선택이 될 수 있습니다. 쌀은 맛이 없지만 장과 위장에서 쉽게 소화됩니다. 이것은 맵고 기름지고 향이 강한 음식을 즉시 먹는 것과 비교하여 적용됩니다.

맵고 기름진 음식을 먹으면 메스꺼움이 악화될 수 있습니다. 또한 쌀에는 칼로리가 높아 배고플 때 에너지를 보충하고 싶은 분들에게 제격입니다.

4. 미네랄 워터를 마시는 것을 잊지 마십시오

위의 음식을 먹는 것 외에도 배고플 때 물 한 컵을 마시면 일시적으로 메스꺼움을 치료할 수 있습니다. 물이나 미네랄 워터는 수분을 유지하고 메스꺼움과 배고픔으로 인한 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위장의 메스꺼움이 가라앉을 때까지 소량으로 시작합니다. 물을 너무 많이 마시면 ​​속이 더부룩하고 메스꺼울 수 있으므로 너무 많이 마시지 마십시오.