조심해! 핸드폰 근처에서 자주 자면 위험하다

현대와 같은 복잡한 시대에 많은 사람들이 휴대폰이나 기기에서 거의 분리될 수 없습니다. 다시 자고 싶을 때까지 일어나면 손과 눈이 휴대폰 화면을 응시하는 것을 멈추지 않습니다. 재미를 위해서든, 소셜 미디어를 업데이트하거나, 여기저기에서 문자 메시지를 보내든, 온라인 뉴스 포털에서 정보를 찾는 것이든 - 이유가 무엇이든, 이제 많은 사람들이 이 전자 장치에 너무 의존하여 휴대폰을 잠자기까지 합니다. . 하지만 스마트폰 근처에서 자면 위험하다는 사실, 알고 계셨나요?

휴대폰 근처에서 자는 것의 위험성

1. 집중력 저하

휴대폰을 들고 잠이 들거나 실수로 베개 아래에 넣은 적이 있습니까? 흠.. 혼자가 아닙니다. 63%의 소유자가 휴대폰을 휴대폰 바로 옆에 두어 휴대폰 근처에서 잠을 잡니다. 휴대폰에 쉽게 닿을 수 있도록 하거나 알람음이 선명하게 들릴 수 있도록 하기 위함입니다. 하지만 잠잘 때 베개 아래나 근처에 휴대전화를 두면 건강에 해롭다는 사실, 알고 계셨나요?

연구에 따르면 모든 유형의 휴대전화는 수면의 질에 영향을 줄 수 있는 전자기파를 방출합니다. 수면의 질에 영향을 미치는 휴대폰 방사선의 영향으로 근육으로 향하는 혈류가 최적이 아닙니다. 따라서 아침에 집중력 부족, 통증 및 집중력 부족을 느낄 수 있습니다.

2. 베개 밑에 전화기가 있으면 화재가 발생할 수 있습니다.

휴대전화가 타거나 폭발하는 사례가 대중매체를 통해 널리 퍼졌다. 하지만, 특히 충전하고 밤새 방치할 때 무심코 휴대폰을 베개 밑에 두는 사람들이 여전히 많다.

어떤 경우에는 폭발하지 않는 전화기가 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 배터리를 충전하는 동안 베개 아래에 전화기를 두는 것은 권장하지 않습니다. 그 이유는 논리적으로 배터리가 충전된 상태의 휴대폰을 베개, 담요 또는 기타 두꺼운 물질과 같은 밀폐된 장소에 두면 빠르게 가열되어 화재가 발생할 위험이 있기 때문입니다.

3. 잠들기 어렵게 만든다

휴대폰, 태블릿, TV 및 기타 기기는 청색광을 방출합니다. 연구에 따르면 청색광은 수면을 조절하고 생체 리듬(신체의 생체 시계)을 방해하는 호르몬 멜라토닌의 생성을 억제할 수 있습니다. 이는 청색광이 낮과 같이 긴 파장을 방출하여 실제로는 밤인데도 몸이 항상 낮인 것처럼 느끼게 하기 때문에 발생합니다.

잠자리에 들 때는 자기 2시간 전에 모든 전자 제품을 끄십시오. 더 나은 방법은 잠자는 동안 휴대전화와 노트북을 다른 방에 두는 것입니다.

4. 뇌세포 장애

세계보건기구(WHO)에 따르면 휴대전화 방사선은 인간의 신경계에 영향을 미쳐 암이나 종양을 유발할 수 있으며, 특히 두피와 두개골이 성인보다 얇고 방사선에 취약한 어린이의 경우 더욱 그렇습니다.

환경 건강 과학자 Dr. Devra Davis는 휴대폰에서 나오는 방사선 노출이 뇌 세포에 손상을 줄 수 있다고 말했습니다. 손상된 뇌 세포는 뇌가 신체의 통제 센터이기 때문에 다양한 유형의 질병에 걸릴 위험을 증가시킵니다.

그렇다면 휴대폰의 악영향을 피하려면 어떻게 해야 할까요?

다음은 휴대폰의 나쁜 영향을 피하기 위해 해야 할 간단하고 쉬운 습관입니다.

  • 휴대전화나 기타 전자 기기를 수면 공간에서 멀리 두도록 하여 휴대전화에서 멀리 떨어져 잠을 잘 수 있도록 하십시오.
  • 잠자는 동안 전화 모드를 다음으로 변경하십시오. 비행기 또는 전화를 끄는 것이 좋습니다.
  • 밤 10시 이후에는 스마트폰을 하지 않는 습관을 들이고 보다 편안하게 잠들 수 있습니다.
  • 직장, 회의 중 또는 집중을 유지하기 위해 다른 중요한 일을 할 때 너무 자주 휴대전화를 확인하지 마십시오.