에너지 드링크를 마신 후 몸에 일어나는 일

피곤할 때 에너지 드링크나 에너지 드링크를 마신 적이 있습니까? 에너지 드링크 사람이 피곤하지만 체력을 높이고 싶을 때 일반적으로 마시는 음료입니다. 그러나 이러한 에너지 음료는 안전합니까? 에너지 드링크를 마신 후 신체에 정확히 어떤 일이 일어날까요?

에너지 드링크를 마신 후 나타나는 효과

안에 에너지 드링크 또는 에너지 음료의 경우 병이나 캔에 약 80-500mg의 카페인이 있습니다. 또한 에너지 드링크는 250ml로 추정되는 설탕 함량이 매우 높습니다. 에너지 드링크 27.5g의 설탕을 함유하고 있습니다.

에너지 음료는 심장 기능, 호흡 곤란, 설사 및 경련을 방해할 수 있기 때문에 건강에 좋지 않다는 것이 다양한 연구에서 입증되었습니다.

그러나 에너지 드링크를 마신 직후 또는 에너지 드링크 ? 다음은 사실입니다.

처음 10분

에너지 드링크가 신체 기능과 다양한 기관의 기능에 영향을 미치는 데는 오랜 시간이 걸리지 않습니다.

단 10분 만에, 에너지 드링크 당신이 마시는 것은 혈압을 높이고 심장 박동을 빠르게 합니다. 카페인이 혈류에 들어왔기 때문입니다.

에너지 드링크를 마신 후 15~45분

카페인은 처음에 몸에 들어가고 혈관의 흐름을 통해 혈압과 심박수에 영향을 미칩니다.

에너지 드링크를 마신 후 약 15~45분이면 충분합니다. 에너지 드링크 , 그러면 혈관의 카페인 수치가 축적되어 매우 높아집니다.

30~50분 후

약 30~50분 동안 에너지 드링크에 포함된 카페인은 몸에 완전히 흡수됩니다.

이것은 간이 저장한 당분을 혈관으로 방출하게 하여 혈당 수치가 갑자기 상승하도록 합니다.

이것이 계속되면 인슐린 작용이 중단되고 제2형 당뇨병이 발병할 위험이 있습니다.

에너지 드링크를 마신 후 1시간

혈당 수치의 증가는 체내에서 너무 많은 카페인을 낮추는 것에 대한 신체의 반응입니다.

카페인 수치는 떨어지더라도 혈관의 고혈당 수치는 에너지 생성을 위한 기본 성분으로 당을 섭취해야 하는 세포를 만들지 않습니다.

이것은 모든 설탕이 혈관에 축적되기 때문에 발생합니다. 굶주린 세포가 에너지를 생산하지 못하고 피곤함을 느끼도록.

다음 5 – 6시간

5~6시간이 지나면 카페인 수치는 섭취한 순간만큼 높지 않고 아직 50% 정도 남은 것으로 추정됩니다.

이로부터 신체의 카페인 수치를 낮추는 데 오랜 시간이 걸린다는 결론을 내릴 수 있습니다.

특히 피임약을 사용하는 여성의 경우 카페인 수치가 몸에서 사라지는 데 오랜 시간이 걸립니다.

에너지 드링크를 마신 후 12시간 이상

에너지 드링크를 마신 지 12시간이 지나면 체내의 카페인이 거의 사라집니다.

그러나 사람마다 다를 수 있습니다. 실제로 섭취하는 어린이나 청소년의 경우 에너지 드링크 , 그들은 체내 카페인 수치의 50%를 줄이는 데 12시간 이상 걸렸습니다.

12시간 이상 ~ 24시간 후

시간이 지남에 따라 카페인은 몸에서 사라집니다. 이것은 실제로 두통, 변비 또는 변비, 불안정한 감정과 같은 일부 증상을 유발합니다.

이러한 증상은 섭취한 카페인 양에 따라 약 9일 동안 지속될 수 있습니다.

에너지 음료를 너무 많이 마시지 마십시오

실제로 가끔 섭취하면 에너지 드링크는 해롭지 않습니다. 언급한 증상을 느끼더라도 대개 증상이 점차 사라질 수 있습니다.

그러나 시간이 지남에 따라 이러한 음료가 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 에너지 음료를 너무 자주 섭취해서는 안됩니다.

에너지 드링크는 설탕, 나트륨, 카페인 함량이 높습니다. 종종 이러한 성분의 함량은 커피나 소다와 같은 다른 카페인 음료의 두 배입니다.

에너지 드링크를 지속적으로 마신 후의 영향은 심장 기능의 변화, 수면 장애, 골다공증, 더 쉽게 초조하고 불안해지는 것입니다.

따라서 섭취를 줄이거나 하프 디카페인 커피나 허브차와 같이 카페인이 적은 음료로 천천히 전환하십시오.