아이들을 위한 7가지 건강하고 맛있는 과일 아이스크림 레시피 |

아이스크림은 많은 사람들이 좋아하는 요리입니다. 입안에서 녹는 달콤한 맛과 질감 때문에 대부분의 아이들이 이 음식을 좋아합니다. 하지만 밖에서 사먹는 것보다 집에서 직접 만들어 먹는 것이 더 건강하다. 다음은 시도할 수 있는 아이들을 위한 과일 아이스크림 레시피입니다.

아이들을 위한 건강하고 맛있는 과일 아이스크림 레시피

더 경제적일 뿐만 아니라 수제 아이스크림도 깨끗하고 건강하게 보장됩니다.

아이스크림을 직접 만들면 아기의 소화에 적합하지 않을 수 있는 크림이나 우유를 사용하지 않아도 됩니다.

목표는 어머니가 어린이의 우유 알레르기 위험을 예방할 수 있다는 것입니다.

특히 아기가 아직 유아인 경우에는 물론 자신만의 레시피를 만들어야 합니다. 아이스크림 성분이 더 안전하고 건강한 아기를 위해.

예를 들어 설탕, 인공 감미료, 인공 색소 및 기타 화학 혼합물을 첨가하지 않고 아이스크림을 만들 수 있습니다.

아기가 좋아하는 음식으로 아기의 영양 요구를 충족시킬 수도 있습니다. 집에서 연습할 수 있는 아이들을 위한 과일 아이스크림 레시피를 소개합니다.

1. 아이스크림 오트밀 날짜

더 나은 건강을 위한 과일과 채소 웹사이트를 시작하면서 많은 과일과 채소는 설탕이나 소금과 같은 풍미 증진제를 첨가하지 않고도 음식에 자연스러운 풍미를 줄 수 있습니다.

자연의 단맛을 얻으려면 대추로 아이스크림을 만들 수 있습니다. 그렇다고 해서 아기의 설탕 섭취량이 과도하지 않도록 너무 많이 먹는 것은 피하십시오.

재료:

  • 분유 500ml
  • 두꺼운 코코넛 밀크 75ml
  • 대추 10개, 씨 제거
  • 바닐라 익스트랙 1작은술
  • 오트밀 300g
  • 맛에 소금
  • 초코칩 시식 (2세 이상)

만드는 방법:

  • 우유, 대추, 바닐라 익스트랙을 넣고 오트밀 블렌더에. 약 45-60초 동안 또는 질감이 될 때까지 모든 재료를 혼합합니다. 크림 같은 그리고 매끄럽다.
  • 용기에 붓고 안에서 얼린다. 냉동고 굳을 때까지.
  • 서빙하기 전에 아이스크림을 꺼내서 냉동고 그리고 약 15분 동안 그대로 두십시오.
  • 소량 초코칩 또는 아이의 취향에 따라 다른 토핑을 ​​하고 오트밀 아이스크림을 즐길 수 있습니다.

2. 바나나 아보카도 아이스크림

아보카도는 아기의 성장과 발달에 도움이 되는 좋은 지방이 풍부한 과일입니다.

아이들을 위한 이 과일 아이스크림 레시피를 만들어 보세요. 바나나와 같은 다른 과일과 조합할 수도 있습니다.

이상 크림 같은, 어린이가 섭취하는 코코넛 밀크 또는 분유를 추가하십시오. 1세 이상의 어린이에게 아몬드 우유를 줄 수도 있습니다.

재료:

  • 잘 익은 아보카도 2개, 내용물 긁어내기
  • 바나나 3개 (취향에 따라 선택)
  • 코코넛 밀크 250ml
  • 메이플 시럽 50ml
  • 바닐라 익스트랙 2작은술
  • 코코넛 오일 2큰술
  • 라임 1개, 주스만 섭취
  • 맛에 소금

만드는 방법:

  • 모든 재료를 블렌더에 넣고 매끄러운 질감이 될 때까지 모든 재료를 고속으로 갈아줍니다.
  • 아이스크림 혼합물을 용기에 붓습니다.
  • 반죽을 비닐로 덮고 속을 얼린다. 냉동고 약 6시간 또는 하룻밤. 아이스크림 도우를 단단히 감싸고 변색을 방지하기 위해 공기가 들어가지 않도록 합니다.
  • 서빙하기 전에 다음에서 제거하십시오. 냉동고 그리고 약 15분 동안 그대로 두십시오.
  • 아이의 기호에 따라 원하는 토핑을 올려주면 아보카도 아이스크림이 완성됩니다.

3. 초콜릿 바나나 아이스크림

아이들을 위한 과일 아이스크림 레시피는 바나나로 만든 것입니다.

국민건강보험공단 출범 이후 바나나는 아이들에게 가장 좋은 과일 중 하나이며 이유식 메뉴로 적합하다.

단, 2세 미만의 영유아를 위한 과일 아이스크림을 만들고 싶다면 초콜릿과 함께 곁들이는 것은 금물, 네!

이것은 미국 소아과 학회의 조언에 따른 것입니다.

재료:

  • 냉동 바나나 4개 (취향에 따라 선택)
  • 2 큰술 코코아 가루
  • 분유 250ml
  • 메이플 시럽 2큰술
  • 코코넛 오일 1큰술
  • 맛에 소금

만드는 방법:

  • 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 그런 다음 매끄럽게 될 때까지 모든 재료를 고속으로 혼합합니다.
  • 아이스크림 혼합물을 용기에 붓습니다.
  • 반죽이 얼 때까지 냉동실에 보관
  • 서빙하기 전에 냉동실에서 꺼내 약 15분 동안 그대로 두십시오.
  • 아이가 좋아하는 토핑을 올려주면 초코 바나나 아이스크림이 완성됩니다.

4. 건포도 대추 아이스크림

재료:

  • 대추 100g, 작은 조각으로 자른다
  • 건포도 50g
  • 밤새 불린 생 캐슈 250g
  • 두꺼운 코코넛 밀크 200ml
  • 코코넛 오일 3큰술
  • 꿀 3큰술
  • 바닐라 익스트랙 2작은술
  • 맛에 소금

만드는 방법:

  • 밤새 불린 캐슈넛은 물기를 뺀다. 찬물로 헹굽니다.
  • 부드럽고 크리미해질 때까지 캐슈를 최대 속도로 섞습니다. 캐슈넛을 코코넛 밀크, 코코넛 오일, 꿀, 대추야자, 바닐라, 소금과 섞습니다. 부드러워질 때까지 다시 혼합합니다.
  • 부드러워지면 반죽을 용기에 붓습니다. 위에 건포도를 추가합니다. 입력 냉동고 그리고 굳을 때까지 기다립니다.
  • 서빙하기 전에 냉동실에서 아이스크림을 꺼내 몇 분 동안 그대로 두십시오.
  • 건포도 대추 아이스크림을 즐길 준비가 되었습니다.

5. 레몬 아이스크림

레몬은 면역 체계에 좋은 비타민 C가 풍부합니다. 이 과일은 아이들을 위한 과일 아이스크림 레시피로도 적합합니다.

그러나 아기의 경우 1살이 넘을 때까지 기다려야 합니다. 그렇습니다! 신맛이 그 나이 미만의 아기에게는 적합하지 않기 때문입니다.

재료:

  • 레몬 5개
  • 분유 500ml
  • 순수한 코코넛 밀크 200ml
  • 꿀 3큰술
  • 레몬 추출물 1작은술
  • 맛에 소금
  • 취향에 따른 토핑

만드는 방법:

  • 용기를 준비한 다음 레몬 껍질을 갈아주세요. 흰자까지 갈지 않도록 합니다. 같은 그릇에 레몬을 짜십시오.
  • 볼에 우유, 꿀, 바닐라, 코코넛 밀크를 넣습니다. 아이스크림 혼합물이 약간 걸쭉해질 때까지 섞습니다.
  • 아이스크림 혼합물을 용기에 붓습니다.
  • 아이스크림이 얼 때까지 냉동실에 보관하십시오.
  • 서빙하기 전에 냉동실에서 꺼내 몇 분 동안 그대로 두십시오.
  • 원하는 토핑을 추가하면 레몬 아이스크림이 완성됩니다.

6. 망고 아이스크림

망고는 어린 나이의 아이들이 먹어도 안전한 과일로 아기들의 과일 아이스크림 레시피 메뉴로 활용하기 적합하다.

과일 아이스크림은 아이들이 좋아하는데 그릭요거트를 넣어 식감을 더 부드럽고 크림 같은. 요구르트는 모든 연령대에서 섭취하기에 안전합니다.

실제로 에 대한 연구에 따르면 미국소아과학회 공식저널요구르트의 프로바이오틱 함량은 아기의 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

재료:

  • 그릭 요거트 250ml
  • 바닐라 익스트랙 1작은술
  • 껍질을 벗기고 얼린 익은 망고 2개

만드는 방법:

  • 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 약간 걸쭉하고 크리미해질 때까지 고속으로 블렌딩합니다.
  • 용기에 붓습니다.
  • 굳을 때까지 냉동실에 넣습니다.
  • 서빙하기 전에 기호에 따라 과일이나 초콜릿 토핑을 뿌린다.
  • 망고 아이스크림이 준비되었습니다.

7. 초콜릿 아이스크림 민트 아보카도

식품 및 영양 페이지를 시작하면 생후 6개월부터 아이들이 잎의 향신료 맛을 접할 수 있습니다.

아보카도와 민트, 페퍼민트 같은 상큼한 잎으로 아이들을 위한 과일 아이스크림 레시피를 만들어 보세요.

혀에 풍미를 더하는 것 외에도 이 허브는 위장을 따뜻하게 하고 감기에 걸렸을 때 아이들을 치료할 수 있습니다.

재료:

  • 250ml 그리스 어 요거트
  • 라임 주스 2큰술
  • 잘 익은 아보카도 1개, 과육 긁어내기
  • 냉동 바나나 3개
  • 1작은술 추출물 박하
  • 신선한 민트 잎 맛
  • 초코칩 필요에 따라(2세 이상 어린이의 경우)
  • 맛에 소금

만드는 방법:

  • 모든 재료를 추가하십시오(제외 초코칩) 블렌더에 넣습니다. 약간 걸쭉하고 크리미해질 때까지 최대 속도로 블렌딩합니다.
  • 부드러워지면 초코칩을 반죽에 섞어주세요. 잘 섞다.
  • 아이스크림 혼합물을 용기에 붓습니다.
  • 입력 냉동고 그리고 굳을 때까지 그대로 둡니다.
  • 서빙하기 전에 아이스크림을 실온에서 몇 분 동안 그대로 두십시오.
  • 아이스크림 초코 민트 제공될 준비가 되었습니다.

어떤 종류의 아이스크림이 만들어질지 상상하셨나요? 건강하고 상큼한 아이들을 위한 다양한 과일 아이스크림 레시피 도전해보세요, 엄마!

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