아름다운 피부를 만드는 것부터 암을 예방하는 것까지 체리 토마토의 이점

토마토는 크기와 모양이 다양하고 버찌 크기가 가장 작은 것 중 하나입니다. 일반적으로 토마토만큼 유명하지는 않지만 토마토 버찌 실제로 수많은 건강상의 이점을 저장합니다.

토마토 영양성분 버찌

토마토 버찌 밝은 붉은 색을 띤 원형 또는 약간 타원형입니다. 대부분의 토마토 품종 버찌 신맛이 나지만 당도가 높아 단맛이 나는 토마토도 있습니다.

토마토 영양 버찌 일반적으로 토마토만큼 좋습니다. 총 100g의 토마토 버찌 26칼로리, 1.6g의 단백질, 5g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이 과일에는 1.6g의 섬유질과 다양한 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다.

토마토에서 가장 높은 비타민과 미네랄 버찌 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B 복합체, 칼슘, 철, 마그네슘, 인 및 칼륨을 포함합니다. 이 다양한 영양소가 토마토를 만듭니다. 버찌 그것은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

토마토 버찌 크기는 작지만 영양 성분은 모양에 비해 작지 않습니다. 다음은 토마토를 먹으면 얻을 수 있는 다양한 이점입니다. 버찌 .

토마토에는 다양한 종류의 항산화제가 있습니다. 버찌 . 여기에는 비타민 A, 비타민 C, 리코펜 및 페놀계 항산화 화합물이 포함됩니다. 산화 방지제는 신체 세포를 손상시키고 암 성장을 유발할 수 있는 자유 라디칼을 방지하는 데 도움이 됩니다.

토마토의 리코펜 버찌 또한 심장과 순환계의 건강에도 이점이 있습니다. 비결은 콜레스테롤 수치를 유지하고 염증으로부터 혈관을 보호하는 특수 화합물의 생산을 늘리는 것입니다.

토마토 버찌 칼륨 함량이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 자극하고 체액 균형을 유지하며 혈관에 가해지는 압력을 감소시켜 혈압을 낮출 수 있습니다.

칼륨은 일반적으로 바나나와 동의어입니다. 토마토 10개의 칼륨 함량 버찌 중간 크기의 바나나와 같습니다. 토마토 먹기 버찌 하루에 필요한 칼륨의 10%를 충족합니다.

토마토 버찌 또한 체중을 줄이는 사람들을 위한 혜택을 제공합니다. 그 이유는 이 과일은 칼로리가 적고 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 섬유질은 포만감을 오래 유지하고 과식을 방지합니다.

다이어트를 하고 계시는 분들에게 토마토는 버찌 건강한 간식을 선택할 수 있습니다. 그대로 드셔도 좋고, 샐러드에 섞어 드셔도 좋고, 살짝 구워 고소한 맛을 느끼실 수 있습니다.

토마토 버찌 피부 건강에 유익한 비타민 C와 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 실제로 토마토의 베타카로틴 함량은 버찌 일반적으로 토마토보다 높습니다.

비타민 C는 콜라겐 형성을 자극하여 작용합니다. 콜라겐은 피부를 강하고 유연하며 촉촉하게 유지하는 단백질입니다. 베타 카로틴은 자유 라디칼로 인한 피부 손상을 예방함으로써 작용합니다.

토마토의 장점 버찌 훨씬 더 일반적으로 소비되는 토마토 유형보다 훨씬 다양합니다. 이 과일은 또한 쉽게 얻을 수 있으며 다양한 종류의 요리에 가공할 수 있습니다.

그러나 적절한 양을 계속 섭취하십시오. 위장장애, 알레르기, 설사 등의 부작용을 예방하기 위해 과다섭취를 피합니다.