모든 연령대의 올바른 질 관리 방법 이해하기

피부와 머리카락이 나이가 들면서 변하는 것처럼 여성의 성기도 변합니다. 점차적으로 질의 모양이 몇 년 전과 같지 않다는 것을 알 수 있습니다. 그렇다면 질 자체를 치료하는 방법에 대해 고려해야 할 차이점이 있습니까?

나이에 따른 질 관리는 어떻게?

질 변화는 일반적으로 여성이 사춘기에 접어들면 시작됩니다. 이 때 완전한 질 건강을 유지하기 위해 더 인내심을 갖는 것이 좋습니다. 자, 개인 장기를 관리하는 방법에 대해 알아보십시오!

20대의 질을 관리하는 방법

에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론과 같은 여성 성 호르몬의 정점은 이 나이에 급격히 증가하고 있습니다. 특히 기혼자 및 성생활을 하는 분들의 경우 질은 다양한 질병을 유발하는 미생물의 위험에 노출되어 있습니다.

질을 건강하게 유지하려면 성관계 후 규칙적으로 소변을 보는 것이 좋습니다. 목표는 손, 콘돔 또는 음경과 같이 어디든 들러붙을 수 있는 박테리아를 예방하는 것입니다. 따라서 달라붙을 수 있는 박테리아는 요로를 통해 제거됩니다. 또한 질의 위치가 요도에 가깝기 때문에 박테리아가 신체의 다른 부분으로 더 쉽게 퍼집니다.

또한 질세척은 되도록 피하고 빈랑비누를 사용하여 질을 청소합니다.

대신 물로만 씻으십시오. 신선함을 제공할 수는 있지만, 여전히 이후에 따르는 위험의 위험이 있습니다. 질 pH를 불균형하게 만들어 감염 위험을 높일 수 있기 때문입니다.

질은 자연적으로 스스로 청소할 수 있는 능력이 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 이 과정에는 질을 청소하고 자극으로부터 보호하는 질 분비물이 포함됩니다.

30대의 질을 관리하는 방법

이 나이에 들어서면, 당신은 소음순 부위를 어둡게 하는 호르몬 변화를 일으키기 쉽습니다. 출산 요인도 질을 더 가늘게 만들고 탄력을 약간 잃습니다. 드물게는 신체가 일시적인 폐경에 들어가기 시작하기 때문에 신체 증상의 징후로 질이 건조함을 느끼는 경우가 있습니다.

이 문제를 해결하려면 질의 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단을 적용해 보세요. 캘리포니아 스탠포드 대학 의료 센터의 여성 성기능 장애 의학 이사인 Leah Millheiser 박사는 요구르트와 같은 프로바이오틱이 풍부한 식품이 감염 및 기타 질 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

반면 케겔 운동은 출산 후 질을 조이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 많은 긍정적인 이점이 있는 운동은 골반저를 강화하는 역할을 하여 장, 방광 문제를 줄이고 섹스 세션을 더 즐겁게 만들 수 있습니다.

40대 여성의 질을 관리하는 방법

여성의 폐경은 일반적으로 45-55세 사이에 발생합니다. 실제 폐경에 들어가기 전에 여성은 먼저 폐경을 경험하게 됩니다.

이 상태는 신체의 에스트로겐 수치가 감소하여 질벽을 평소보다 건조하게 만드는 것이 특징입니다. 질의 음순도 감소된 지방 구성으로 인해 더 느슨해 보입니다.

이런 일이 발생하면 의사와 안전한 질 윤활제를 사용하여 건조함을 치료하는 방법에 대해 이야기할 수 있습니다. 또한 섹스를 하기 전에 워밍업 시간에 더 많은 시간을 할애하십시오. 또한 성관계 중에 신체의 관절과 근육의 움직임을 촉진하는 다양한 새로운 자세를 시도할 수 있습니다.

그러나 40대에도 정기적으로 케겔 운동을 계속하는 것을 잊지 마십시오. 건강 전문가들은 또한 3년마다 정기적으로 자궁 경부 세포진 검사를 받을 것을 권장합니다. 자궁경부암 세포의 발달 여부를 감지하여 즉시 예방할 수 있도록 합니다.

50세 이상 질 관리 방법

폐경 전 과도기를 거쳐 50세 이상이 되면 실제로 폐경을 경험할 수 있습니다. 이 상태는 외음부, 질 및 자궁경부의 크기가 작아지고 창백해 보이게 하는 체내 에스트로겐의 양에 영향을 미칩니다.

질액 생산도 에스트로겐 수치가 감소함에 따라 감소하여 성관계 시 편안함을 덜 느끼게 됩니다. 이 나이의 질 관리는 사실 예전과 크게 다르지 않으니 평소에 균형 잡힌 식단을 관리하고 운동을 하고 특히 은밀한 장기와 관련된 건강을 체크하고 성관계 후 소변을 보는 등의 관리를 하도록 한다.

또한 대두, 완두콩, 두부, 템페와 같이 질 건조증을 극복하는 데 도움이 되는 여러 유형의 식품을 추가할 수 있습니다. New York University의 부인과 교수인 Margaret Nachtigall, MD는 이러한 식품에 에스트로겐 호르몬과 유사한 화합물인 이소플라본이 포함되어 있다고 설명합니다.

연령 수준의 변화에 ​​관계없이 이 생식기 기관에서 이상하게 느껴지는 불만이 있는 경우 질을 적절하게 관리하는 방법에 대해 의사와 더 상의해야 합니다.