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월경 전과 월경 중에 ​​여성은 일반적으로 불편한 상태를 경험합니다. 매우 불안한 ​​것은 월경할 때 메스꺼움이며 구토로 이어질 수도 있습니다. 이 상태로 인해 평소와 같이 활동을 수행할 수 없는 경우가 많습니다. 자, 월경 전과 월경 중 복통의 원인과 극복 방법에 대해서는 다음 설명을 참고하세요.

생리 전과 생리 중 복통의 원인

메스꺼움과 구토의 위장 상태는 임산부나 아플 때 자주 발생합니다. 그러나 이러한 상황은 월경 전이나 월경 중에도 발생할 수 있습니다.

다음은 월경 전과 월경 중 메스꺼움의 원인에 대한 설명입니다.

1. 월경통

위경련을 경험할 때 때때로 메스꺼움이 상당히 불안합니다. 이것은 월경통이거나 의학적 용어로 월경통 .

월경 전이나 월경 중에 ​​메스꺼움과 구토가 증상 중 하나입니다. 월경통.

이러한 증상은 종종 경련이나 하복부 통증을 동반하며, 허벅지 안쪽으로까지 번질 수 있습니다.

위경련과 메스꺼움은 생리 전에 프로스타글란딘 호르몬이 증가하기 때문에 발생합니다.

강한 자궁 근육 수축은 혈관을 압박할 수 있으며, 그러면 자궁으로의 산소 흐름이 차단됩니다.

이 상태는 임신 중에 메스꺼움과 위경련을 유발합니다.

2. PMS 중 호르몬 변화

여성 건강 사무실(Office on Women's Health)에 따르면 여성의 최소 90%가 매달 월경전 증후군(PMS)을 경험합니다.

월경 전에 신체의 호르몬 변화가 있습니다. 또한, 프로스타글란딘은 배란 후뿐만 아니라 월경 전후에도 체내에서 방출됩니다.

이 화학 물질은 여성의 생식 기관에서 역할을 하고 상처 치유를 가속화합니다.

그러나 이러한 호르몬의 대부분은 자궁 내막으로 흘러 들어가 수축을 자극합니다.

나머지 호르몬은 혈류로 들어가 메스꺼움, 구토, 두통, 심지어 설사를 유발합니다.

3. 월경 전 불쾌 장애 (PMDD)

심한 경우 PMDD로 인해 월경 전이나 월경 중에 ​​메스꺼움이 발생할 수도 있습니다.

이것은 월경전 증후군(PMS), 즉 월경전 불쾌 장애(PMDD)보다 더 심각한 상태입니다.

PMS는 여성에게 매우 일반적이지만 PMDD는 실제로 매우 드뭅니다. Office on Women's Health에서 인용한 PMDD는 가임기 여성의 5%에 영향을 미칩니다.

PMDD를 가진 대부분의 여성은 또한 불안과 우울증으로 고통받습니다.

PMS와 마찬가지로 PMDD도 월경 중 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있지만 유형이 다릅니다.

여성이 PMDD를 경험하면 뇌의 천연 화학물질인 세로토닌 호르몬이 감소합니다.

이러한 불균형은 감정적 변화, 경련, 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있습니다.

월경 중 위장 메스꺼움을 다루는 요령

월경 중 복통은 다른 PMS 통증 증상도 사라지면 대개 가라앉습니다.

월경 중 메스꺼움을 없애기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 신선한 공기 마시기

PMS의 증상 중 하나는 평소보다 더 민감한 후각입니다. 때때로, 매운 냄새나 매운 냄새가 속을 메스껍게 만들 수 있습니다.

따라서 침실의 창문을 넓게 열어 방의 공기 순환이 원활해지도록 할 수 있습니다.

월경 중에 ​​메스꺼움을 유발하는 불쾌한 냄새를 제거하기 위해 선풍기를 켜서 그것을 능가할 수도 있습니다.

덜 효과적이라고 느끼면 잠시 밖에 나가 신선한 공기를 마시십시오.

2. 생강 끓인 물 마시기

속이 뒤틀리는 느낌은 구토를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 신체의 체액이 낭비되고 감소됩니다.

몸에 수분을 공급하고 활력을 유지하려면 물을 많이 마시도록 하세요.

또한 생강차나 생강차 등의 상큼한 음료를 즐기실 수 있습니다.

위당 생강은 몸을 따뜻하게 하고 메스꺼움을 극복하는 데 유용합니다.

의 연구 식품 과학 및 영양에 대한 비판적 검토, 생강은 위장을 진정시키고 메스꺼움을 줄일 수 있는 항염 효과가 있다고 설명합니다.

그것의 독특하고 강한 향은 호흡을 상쾌하게 하고 소화를 개선할 수 있습니다.

3. 과일 먹기

메스꺼움과 구토는 신체 영양을 감소시킬 수 있습니다. 물을 많이 마시는 것 외에도 월경 중 메스꺼움이 있을 때의 음식 선택도 옳아야 한다.

대신, 위를 메스껍게 만드는 강한 냄새가 나는 음식을 피하십시오.

속이 메스꺼울 때 사과, 크래커, 견과류, 바나나 등 좋은 음식을 먹으면 좋다.

위가 꽉 차지 않도록 소량으로 자주 먹습니다. 이것은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 보충제 섭취

월경 중에 ​​메스꺼움을 자주 경험하는 경우, 특히 위장 메스꺼움 및 기타 월경 증상이 활동을 방해하는 경우 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

의사는 다음과 같은 약이나 보충제를 처방하는 등 이러한 증상을 완화하는 데 도움을 줄 것입니다.

• 이부프로펜이나 나프록센과 같은 NSAID 진통제,
• 의사가 임산부에게 종종 처방하는 메스꺼움을 줄이기 위한 비타민 B6.

의사의 권고와 의약품 포장에 대한 정보에 따라 섭취하십시오.

5. 여유롭게 산책하기

특정 신체 활동은 위장 장애를 포함한 월경 증상을 완화하는 것으로 믿어집니다. 몸을 불편하게 하는 격렬한 운동을 할 필요가 없습니다.

대신 주택단지를 여유롭게 산책하는 것만으로도 충분하다.

이 방법은 수축하는 자궁에 가해지는 압력을 줄이고 폐에 신선한 공기를 제공할 수 있습니다.

생리 중 메스꺼움이 있으면 언제 의사에게 가야합니까?

그렇다면 월경 중 메스꺼움이 정상인지 묻는다면? 짧은 대답은 정상입니다.

Kids Health에 따르면, 실제로 월경 전이나 월경 중에 ​​메스꺼움과 구토는 정상적인 상태입니다. 일반적으로 이 상태는 하루나 이틀만 지속됩니다.

그러나 여전히 경계해야 합니다.

그 이유는 다음과 같이 여성이 월경 전과 월경 중에 ​​메스꺼움을 경험할 때 의사의 진찰을 받아야 하는 몇 가지 조건이 있기 때문입니다.

• 구토를 많이 하고,
• 2일 이상 메스꺼움과 구토,
• 구토가 심해지고 있습니다.

탈수를 피하기 위해 이러한 현상이 나타나면 즉시 응급실로 가거나 의사와 상담하십시오.