40대에 접어든 여성의 8가지 변화

나이가 들어감에 따라 여성의 신체 변화는 특히 40대에 접어들면 더욱 두드러지게 나타납니다. 이것은 일반적으로 신체의 주요 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 더 명확하게 이해하기 위해 다음은 40세에 도달한 여성의 다양한 신체적 변화입니다.

40대에 접어든 여성의 몸의 변화

1. 기억력이 떨어지기 시작한다

40세에 접어들면서 뇌는 특히 기억력 면에서 능력이 저하되기 시작합니다. 동료와 약속한 것을 잊어버리거나 단순히 무언가를 치워두는 것을 잊어버리기 쉽습니다.

음, 이 상태를 조기 치매라고 하며, 이는 실제로 폐경에 접어든 여성에게 정상입니다. 알츠하이머를 앓고 있다는 의미는 아니지만 뇌가 수십 년 동안 일해 왔다는 점을 고려할 때 여성의 몸에 나타나는 정상적인 변화입니다.

당황하지 마십시오. 40세가 된 거의 모든 여성이 이를 경험할 것입니다. 두뇌의 능력을 좋게 유지하려면 새로운 것을 배우거나 책을 읽음으로써 두뇌를 훈련시킬 수 있습니다.

그러나 기억력 상태가 충분히 심각한 경우 추가 검사를 위해 즉시 의사와 상의해야 합니다.

2. 탈모

태어나서 노년에 이르기까지 자라는 것은 머리카락뿐입니다. 나이가 들어감에 따라 점점 더 많은 머리카락이 빠지지만 나중에는 여전히 새로운 머리카락으로 대체될 수 있습니다.

폐경 이전에 일어나는 신체의 호르몬 변화는 평소보다 훨씬 심한 탈모를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 빗질을 하다 갑자기 평소보다 더 많이 빠지더라도 걱정하지 마세요.

이 상태는 폐경에 가까워지면 많이 발생하는 호르몬 변화로 인해 정상으로 간주됩니다. 그러나 탈모가 나날이 악화되어 거의 대머리에 이르렀다면 의사와 상의하여 정확한 원인을 알아낼 수 있습니다.

3. 흰머리가 나기 시작한다

노화의 가장 눈에 띄는 징후 중 하나는 흰머리입니다. 따라서 40세가 되면 칠흑 같은 머리카락이 이제는 흰머리가 지배하기 시작하더라도 놀라지 마십시오.

이것은 매우 정상적이기 때문에 머리 색깔을 바꾸는 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 하지만 흰머리를 하고 외출에 자신이 없다면 덜 거친 소재의 염색약을 사용하여 자신감을 회복할 수 있습니다.

4. 방광 조절 감소

임신, 출산 및 폐경은 여성의 방광 조절을 감소시킬 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 때때로 소변을 보고 싶은 충동을 억제하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

뿐만 아니라 이 책의 저자 Barbara Hannah Grufferman에 따르면 당신의 나이를 사랑하세요: 더 나은, 더 길고, 더 행복한 삶을 위한 작은 단계 솔루션, 또한 이러한 누출의 40%는 기침, 재채기 또는 웃을 때 발생할 수 있다고 말합니다.

이를 극복하기 위해 자궁, 방광, 결장 근육과 같은 골반 하부 근육을 강화할 수 있는 케겔 운동을 할 수 있습니다.

5. 가는 머리카락이 튀어나옴

40대 여성의 신체 변화는 얼굴, 턱, 손가락 마디, 발가락에 잔털이 나기 시작하는 것입니다.

이것은 체내에서 에스트로겐과 테스토스테론 호르몬 수치가 증가하여 발생합니다. 결과적으로 신체의 일부, 특히 얼굴에 더 가는 머리카락이 나타나는 것을 볼 수 있습니다.

6. 질 건조

신체가 노화되기 시작하면 호르몬 에스트로겐 수치가 감소합니다. 결과적으로 질이 건조해집니다. 선택하지 않으면 이 활동이 더 이상 재미 없기 때문에 성욕이 감소합니다.

건조한 질은 섹스를 더 고통스럽게 만듭니다. 따라서 이 문제를 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략을 수행해야 합니다.

윤활제, 국소 질 에스트로겐 크림 또는 특정 약물을 사용하는 것이 이 문제에 대한 해결책이 될 수 있습니다. 또한 더 오래 워밍업하고 성행위를 늦추는 것과 같은 자연스러운 방법을 할 수도 있습니다.

또한 파트너에게 시작하기 전에 성적 흥분을 증가시키도록 요청할 수 있습니다. 이렇게 하면 혈류를 증가시키고 질을 윤활하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 몸 안에서 열감이 있다

40세 이상의 여성 중 약 80%가 안면홍조를 경험합니다. 안면 홍조는 일반적으로 폐경기 전후에 나타나는 신체 내부의 열 감각입니다.

일반적으로 이 상태는 7년에서 11년까지 오래 지속됩니다. 일반적으로 이러한 증상은 밤에 더 자주 나타나 땀을 자주 흘립니다. 안면 홍조는 발생하는 호르몬 변화에 적응하기 위한 신체의 반응으로 나타납니다.

이를 극복하기 위해 얇고 흡수력이 좋은 옷을 입는 것, 복식호흡 기법을 적용하는 것, 시원한 침실 분위기를 만드는 것 등 다양한 간단한 방법을 할 수 있다.

더 심한 경우 의사는 일반적으로 호르몬 대체 요법이나 항우울제를 권장합니다.