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식사를 하고 포만감을 느끼면 보통 트림을 합니다. 트림을 하고 나면 배가 더부룩하지 않고 가벼워지는 느낌입니다. 일부 국가에서는 열린 트림이 때때로 무례한 것으로 간주됩니다. 그러나 여기에서는 식후 트림을 정상으로 간주합니다. 그러나 우리는 식사 후에 왜 트림을 해야 하는지 생각해 본 적이 있습니까? 그렇다면 우리가 자주 트림을 할 때, 그 원인은 무엇입니까?

트림의 과정

호흡과 몸 전체에 혈액이 흐르는 것처럼 트림에는 다음과 같은 자체 과정이 있습니다.

1. 액체나 음식이 폐로 들어가지 않고 공기가 식도를 통해 목구멍으로 쉽게 들어갈 수 있도록 후두가 닫힙니다.
2. 식도 괄약근 바닥이 열려 공기가 위를 통해 쉽게 식도로 들어갈 수 있습니다.
3. 위의 모든 일이 발생하면 숨을 들이쉴 때와 마찬가지로 횡격막이 떨어집니다.
4. 이로 인해 복부의 압력이 증가하고 가슴의 압력이 감소합니다.
5. 압력의 변화는 위에서 위에서 위로 공기의 흐름을 증가시킨 다음 가슴의 식도로 이동합니다.

일련의 과정을 거친 후에 마침내 우리가 트림이라고 부르는 공기가 나옵니다.

그렇다면 사람들은 왜 트림을 자주 할까요?

트림은 삼킨 공기로 위장이 가득 차면 발생합니다. 위가 공기로 가득 차 있지 않을 때 트림하는 것도 가능합니다. 너무 많은 공기를 삼킬 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 다음은 가장 일반적인 이유입니다.

• 너무 빨리 먹고 마신다.
• 탄산음료(예: 탄산음료)를 마시십시오.
• 걱정하다
• 공기를 과도하게 삼키는 것을 일명 Aerophagia. 너무 많이 먹고 마시는 경우 발생할 수 있습니다
• 소장에는 일반적으로 소장을 통해 대장으로 쉽게 전달되는 가스가 들어 있습니다. 존재하는 가스의 양은 일반적으로 소화되지 않은 음식의 결장에 대한 박테리아의 영향에 따라 다릅니다. 과도한 가스를 경험하는 일부 사람들은 더 자주 트림합니다

트림은 다음과 같은 이유로도 발생합니다.

• 대화와 식사를 동시에
• 껌
• 사탕을 너무 많이 먹는다
• 빨대로 마신다
• 연기
• 맞지 않는 틀니 사용
• 과호흡 - 불안으로 인한 과도한 호흡
• 알레르기로 코가 막히고 공기를 많이 들이마실 때

트림을 유발하는 음식과 약물

트림을 자주 하게 만드는 음식과 음료에는 탄산음료, 알코올, 가스가 포함된 녹말 음식이 있습니다. 다음은 예입니다.

음식

• 완두콩
• 견과류
• 브로콜리
• 완두콩
• 양파
• 양배추
• 콜리플라워
• 바나나
• 건포도
• 밀 빵

약제

트림을 유발할 수 있는 다음과 같은 다양한 약물이 있습니다.

• 제2형 당뇨병 환자가 일반적으로 사용하는 약물을 아카보스라고 합니다.
• 락툴로스 및 소르비톨과 같은 완하제
• 이부프로펜, 나프록센 및 아스피린과 같은 진통제 – 진통제를 너무 많이 복용하면 트림을 유발할 수 있는 상태인 위염이 발생할 수 있습니다.

소화에 과도한 가스의 원인

트림을 유발하는 가장 자연스러운 것은 삼킨 공기에서 비롯됩니다. 또한, 위에서 설명한 바와 같이 과도한 가스 생성도 헛배부름을 유발하여 이를 완화하기 위해 트림을 유발할 수 있습니다. 가스 생산이 과도한 이유는 다음과 같습니다.

• 일부 박테리아가 가스를 생성하는 능력
• 박테리아는 소장에서 번성합니다.
• 만성 췌장염 또는 체강 질환이 있는 사람에게서 나타나는 당류 및 다당류의 소화 또는 흡수 불량

트림을 예방할 수 있습니까?

트림은 자연스러운 현상이며 실제로 예방할 필요는 없습니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 작업을 수행하여 제어할 수 있습니다.

• 앉아서 음식을 먹고 천천히 먹습니다.
• 껌을 씹거나 사탕을 먹지 않는다
• 탄산음료와 술을 피한다
• 위에서 언급한 것처럼 트림을 자주 하게 하는 다양한 음식이나 음료의 섭취를 피하십시오.
• 소화를 돕기 위해 프로바이오틱스 보충제를 섭취할 수 있습니다.
• 과호흡을 유발하는 불안을 피하십시오
• 섭취할 수 있는 허브 요법은 카모마일 차입니다. 과도한 트림을 완화하는 복통을 치료할 수 있습니다.