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누가 큰 배는 뚱뚱한 사람들의 소유라고 했습니까? 마른 사람들도 위가 팽창할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다! 말랐거나 정상 체중이지만 배 주위에 과도한 지방이 있는 경우 주의해야 합니다. 몸이 뚱뚱하지 않은데도 배가 부른 이유는 다음과 같다.

1. 내장지방의 존재

복부에 있는 건강에 해로운 지방의 의학 용어는 "내장 지방"입니다. 이 지방은 간과 위장의 다른 기관을 둘러싸고 있습니다. 방치하면 신진대사, 제2형 당뇨병, 심장병, 심지어 암과 같은 질병의 다양한 위험 요소를 유발할 수 있습니다.

2. 유전적 요인

유전은 비만 위험에 중요한 역할을 합니다. 따라서 복부에 지방을 저장하려는 신체의 경향은 부분적으로 유전적 요인의 영향을 받습니다. 호르몬 코티솔의 수준을 조절하는 수용체 유전자와 칼로리 섭취와 체중을 조절하기 위해 렙틴 수용체에 신호를 보내는 유전자를 포함합니다.

3. 단 음식과 음료의 잦은 섭취

많은 사람들은 그가 매일 과량의 설탕을 섭취한다는 사실을 깨닫지 못합니다. 케이크와 과자는 당분이 많은 식품입니다. 또한 탄산음료, 달콤한 차, 커피와 같은 음료나 다양한 맛의 음료에는 설탕과 인공 감미료가 많이 포함되어 있습니다.

연구에 따르면 높은 설탕 섭취량과 과도한 복부 지방 사이의 효과는 음식이나 음료에 첨가된 설탕의 높은 과당 함량 때문입니다.

4. 스트레스

코티솔은 부신에서 생성되는 호르몬으로 신체가 스트레스에 반응하도록 도와주기 때문에 스트레스 호르몬으로 알려져 있습니다. 스트레스 요인은 체중 증가에 큰 영향을 미치므로 위에 지방이 축적됩니다. 많은 사람들이 스트레스를 받으면 식욕이 증가하고 특히 단 음식을 먹습니다.

5. 수면 부족

충분한 수면은 건강에 영향을 줄 수 있는 중요한 것 중 하나입니다. 많은 연구에 따르면 수면 부족은 뱃살에 영향을 미치는 체중 증가의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면 장애도 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 장애 중 하나는 목의 연조직이 기도를 차단하기 때문에 밤에 반복적으로 호흡이 멈추는 상태인 수면 무호흡증입니다.

6. 장내 세균의 존재

수백 가지 유형의 박테리아가 장, 특히 대장에 살고 있습니다. 일부 박테리아는 건강에 이롭고 일부는 해롭습니다. 장 건강을 유지하는 것은 건강한 면역 체계를 유지하여 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다.

연구원들은 비만인 사람들이 높은 수준의 박테리아를 가지고 있는 경향이 있음을 발견했습니다 피르미쿠테스 정상 체중을 가진 사람보다 장에서 더 많이 발생합니다. 연구에 따르면 이러한 유형의 박테리아는 음식에서 흡수되는 칼로리의 수를 증가시켜 뱃살을 포함한 체중을 증가시킬 수 있습니다. 마른 사람에게도 번식하는 이 박테리아를 배제하지 마십시오.

7. 갱년기 요인

위가 붓는 원인은 갱년기 요인도 있습니다. 일부 여성은 폐경기 동안 뱃살의 증가를 경험하기 때문입니다. 폐경은 일반적으로 여성이 마지막 월경을 한 지 1년 후에 발생합니다. 이때 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 엉덩이와 허벅지가 아닌 복부에 지방이 축적된다. 한 연구에 따르면 조기 폐경을 겪은 여성은 뱃살이 더 늘어날 가능성이 더 높습니다.

8. 덜 움직인다

생활 방식은 건강 악화의 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다. 활동 부족, 운동 부족, 건강에 해로운 음식 섭취는 복부 비만을 포함한 비만을 증가시키는 역할을 할 수 있습니다. 1988년부터 2010년까지 미국에서 실시한 대규모 조사에 따르면 남성과 여성 모두에서 활동량, 체중, 허리 둘레가 크게 증가한 것으로 나타났습니다.

9. 잘못된 자세(구부정한 자세)

복부팽만을 유발하는 또 다른 요인은 나쁜 서거나 앉는 습관입니다. 그 이유는 잘못된 자세를 취하면 몸이 뚱뚱해 보이고 배가 부풀어 오르기 때문입니다.