놓치기 아까운 건강을 위한 발마사지의 3가지 장점

마사지는 특정 건강 문제를 극복하는 대안적인 방법으로 신뢰를 받아 왔습니다. 자주 그리고 오늘날에도 여전히 하고 있는 것은 발 마사지입니다. 발 마사지는 통증을 완화하거나 부상을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 그렇다면 발 반사 요법의 건강상의 이점은 무엇입니까? 아래에서 발 반사 요법의 이점을 살펴보겠습니다.

건강을 위한 발 마사지의 다양한 이점

1. 스트레스 해소

발 마사지는 불안을 줄이고 몸에 기분 좋은 이완감을 주는 데 유용합니다. 발바닥 표면에는 태양 신경총이라는 반사점이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

태양 신경총은 신체의 모든 스트레스 원인을 포함하는 일종의 지점입니다. 주기적으로 발 마사지를 하거나 반사 작용을 하면 발바닥 반사 요법을 통해 몸의 스트레스를 하나씩 천천히 풀어나갈 수 있다.

2. 혈액 순환 개선 및 촉진

혈류는 신체의 여러 세포에 분배될 많은 양분과 산소를 ​​운반합니다. 혈액은 또한 몸에서 먼지와 독소를 청소하는 기능을 합니다.

불행히도 스트레스를 받으면 혈류가 제한되어 신체에 필요한 기능을 수행할 수 없습니다. 따라서 발 반사 요법은 기분이 좋고 스트레스를 줄이고 혈액 순환을 방해하지 않는 데 유용합니다.

3. 통증 감소

발의 반사 요법은 또한 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 발의 반사 요법 마사지는 더 많은 엔돌핀을 방출할 수 있습니다. 이 엔돌핀은 뇌에 통증 신호를 차단하는 데 유용합니다.

엔돌핀은 약물 모르핀보다 더 강력한 통증 완화 호르몬입니다. 통증을 경험하는 사람들은 느끼는 통증을 줄이기 위해 반사 요법을 시도할 수 있습니다.

집에서 직접 발 마사지를 하는 팁과 방법

일반적으로 발 마사지는 특정 마사지 팔러나 반사 요법 클리닉에서 받을 수 있습니다. 불행히도 모든 사람이 바쁜 시간에 발 마사지기를 방문할 기회가 없습니다. 다음 팁과 방법으로 전문 안마사처럼 집에서 여전히 발 마사지를 할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.

  • 먼저 의자에 앉아 몸을 최대한 편안하게 둡니다.
  • 그런 다음 왼쪽 다리를 구부리고 왼쪽 다리를 들어 올려 오른쪽 허벅지 위에 부드럽게 놓습니다.
  • 소량의 로션이나 스킨 에센셜 오일을 손에 붓습니다. 발에 부드럽게 문지르고 발가락, 발가락 아치, 발뒤꿈치를 포함한 발 전체를 마사지합니다.
  • 더 깊은 마사지를하십시오. 왼발에 대해 오른손의 너클을 누르십시오.
  • 마사지하고 발가락을 부드럽게 짜내십시오. 손가락을 함께 또는 별도로 천천히 당길 수도 있습니다. 이것은 아래 근육을 스트레칭할 수 있습니다. 다른 쪽 다리도 반복하는 것을 잊지 마십시오.