자는 동안 이빨을 가는 습관, 위험하다?

누군가가 자면서 이를 갈는 소리를 듣거나 직접 경험한 적이 있습니까? 의학적으로 이것을 bruxism이라고 합니다. 이갈이는 잠자는 동안 무의식적으로 이를 가는 상태입니다. 이갈이는 수면 장애로 간주됩니다. 수면 중에 이를 갈는 사람들은 일반적으로 코골이 및 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애가 있습니다.

bruxism의 원인은 무엇입니까?

지금까지 의학계에서는 이갈이의 원인이 무엇인지 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 이갈이는 다음과 같은 신체적, 심리적 요인에 의해 발생할 수 있는 것으로 추정됩니다.

  • 두려움, 스트레스, 분노, 좌절과 같은 감정
  • 공격적, 경쟁적, 과잉 행동과 같은 사람들의 성격
  • 부정교합, 상악과 하악의 비대칭적인 위치로 치아가 제대로 만나지 못하는 현상
  • 수면 무호흡증과 같은 기타 수면 장애
  • 귀 통증 또는 치통의 부작용(보통 어린이에게 발생)
  • 위산이 식도로 역류
  • 페노티아진 또는 항우울제와 같은 정신과 약물의 부작용(드물지만)
  • 헌팅턴병이나 파킨슨병과 같은 다른 장애의 합병증으로 인해

이갈이는 다음과 같은 요인으로 인해 악화될 수 있습니다.

  • 나이. Bruxism은 어린이에게 매우 일반적입니다. 일반적으로 이갈이는 아동이 청소년기에 들어가면 저절로 사라집니다.
  • 특정 물질 사용. 흡연, 음주 또는 불법 약물(예: 메스암페타민 또는 엑스터시)을 사용하는 경우 이갈이가 발생할 가능성이 높아집니다.

이갈이가 있는 경우의 징후

이갈이는 일반적으로 잠자는 동안 발생하기 때문에 대개 스스로 자각하지 못합니다. 그러나 당신이나 당신의 옆에서 잠자는 사람이 당신이 잠자는 동안 자주 이를 간다고 말한다면, 치과에 가서 약물이나 추가 치료가 필요한지 확인해야 합니다.

다음은 이갈이의 결과로 스스로 감지할 수 있는 증상입니다.

  • 잠자는 동안 옆에 자던 사람이 깨울 정도로 이를 갈면
  • 치아가 납작해지거나, 부러지거나, 부서지거나, 심지어 헐거워지는 느낌이 드는 경우
  • 치아의 법랑질이 미끄럽거나 평평하여 치아의 안쪽 층이 보이는 경우
  • 치아가 점점 예민해진다면
  • 턱이나 얼굴에 통증이 느껴진다면
  • 턱 근육이 피로해지면
  • 귀가 아프다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않은 경우
  • 특히 관자놀이 주변에 가벼운 두통이 느껴진다면
  • 잇몸이 아프다고 느껴진다면
  • 혀에 움푹 들어간 곳이 있다고 느끼는 경우

이갈이가 있으면 의사의 진찰이 필요합니까?

다음과 같은 경우에는 의사나 치과의사를 방문해야 합니다.

  • 치아가 더 둔해지거나 손상되거나 민감해집니다.
  • 턱, 귀 또는 얼굴이 아프다
  • 잠자는 동안 이를 갈는 소음에 대해 근처에서 자고 있는 다른 사람들의 항의
  • 턱이 제대로 열리고 닫히지 않는 느낌

이갈이로 인해 발생할 수 있는 합병증

이미 언급했듯이 이갈이는 일반적으로 심각하지 않습니다. 그러나 심각한 경우 이갈이는 다음과 같은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

  • 치아 또는 턱 손상
  • 두통
  • 얼굴에 통증
  • 귀 앞쪽에 위치한 근육인 측두하악근의 이상(입을 벌리고 닫을 때 소리가 날 수 있음)

bruxism을 치료하고 멈추는 방법?

이갈이는 일반적으로 너무 심하지 않기 때문에 일반적으로 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 특히 어린이에게 발생하는 경우 일반적으로 이갈이는 어린이가 자라면서 저절로 사라집니다. 그러나 이갈이가 심해지면 특별한 치료가 필요합니다. 이갈이는 신체적 원인과 심리적 원인 모두에 의해 발생할 수 있으므로 취할 수 있는 여러 가지 치료 방법이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 치아 건강을 위한 치료

잘못된 치아 위치로 인해 이갈이가 발생하면 의사는 일반적으로 다음 도구를 사용하도록 권장합니다. 이러한 장치는 치아를 예방하거나 치료할 수 있지만 때로는 이갈이를 치료하지 못할 수도 있습니다.

  • 스플린 또는 입 가드.이 도구는 이를 가는 습관으로 인한 치아 손상을 방지하기 위해 위턱과 아래턱을 분리하도록 제작되었습니다. 치아 위나 아래에 들어갈 수 있는 아크릴이나 기타 부드러운 재료로 만들 수 있습니다.
  • 치과 교정. 비대칭 치아를 교정하면 일반적으로 이갈이를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 치아가 더 민감하고 제대로 씹을 수 없다고 느끼면 의사가 치아의 윗면을 수리할 것입니다. 다른 경우에는 교정기나 구강 수술을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 치료를 ​​통한 치료

이 치료는 일반적으로 심리적 문제로 인해 이갈이를 경험하는 사람들을 위해 예약되어 있습니다. 다음은 예입니다.

  • 스트레스를 제어합니다. 당신이 스트레스를 받기 때문에 Bruxism이 발생할 수 있습니다. 이 때문에 상담사에게 가거나 운동이나 명상과 같은 스트레스를 줄이기 위한 전략을 강구함으로써 이갈이를 치료할 수 있습니다.
  • 행동 치료. 이미 이를 가는 습관이 있다면 입과 턱을 올바른 위치에 두는 연습을 하여 습관을 바꾸는 방법을 배우십시오. 입과 턱을 적절하고 올바르게 배치하는 방법에 대해 치과 의사와 상담하십시오.
  • 바이오피드백. 습관을 바꾸는 데 어려움이 있다면 바이오피드백이 도움이 될 수 있습니다. 바이오피드백은 턱 근육의 활동을 제어하는 ​​방법을 가르치는 데 도움이 되는 절차와 장치를 제어하는 ​​데 사용되는 의료 양식입니다.

3. 약물 치료

실제로 이갈이 치료는 약물을 사용할 때 효과적이지 않습니다. 그러나 다음 약물은 이갈이에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 근육 이완제(m근육 이완제). 의사는 잠자리에 들기 전에 근육 이완제를 복용하도록 요청할 수 있습니다. 그러나 이 약은 단기간 동안만 사용해야 합니다.
  • 오나보툴리눔톡신A(보톡스) 주사. 보톡스 주사는 다른 치료 방법에 반응하지 않는 이갈이가 있는 일부 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

4. 집에서 자가 치료하기

의사, 치과의사, 상담사에게 가는 것 외에도 집에서 스스로 이갈이를 치료할 수도 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

  • 스트레스를 줄이다

    음악을 듣거나, 따뜻한 목욕을 하거나, 운동을 하거나 마음을 진정시키는 모든 활동을 해보세요. 이것은 bruxism 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 자극성 물질의 사용이나 섭취를 피하십시오. 카페인이 함유된 제품, 알코올 및 불법 약물의 섭취를 줄이거나 피하십시오. 또한 흡연을 피하십시오.
  • 건강한 수면 시간을 연습하십시오. 충분한 수면을 취하면 이갈이를 예방할 수 있습니다.
  • 음식이 아닌 것을 물거나 물지 마십시오. 연필, 펜 등과 같이 음식이 아닌 것을 물거나 물어뜯는 나쁜 습관을 피하십시오. 또한 껌을 씹는 것은 턱 근육을 이갈이에 익숙해지게 하고 이를 가는 습관을 만들기 때문에 껌을 씹는 것도 피하십시오.
  • 잠자리에 들기 전에 턱 근육을 이완하십시오. 자기 전에 귀 앞 볼에 따뜻한 수건을 대고 턱 근육을 이완시킵니다.