장시간 게임을 하면 엄지손가락이 아프다? 이 증후군에 걸릴 수 있습니다

휴대폰이나 TV 또는 컴퓨터 화면에 연결된 전자 콘솔에서 게임을 하는 것은 많은 사람들이 가장 좋아하는 여가 활동입니다. 그렇다고 해도 중독될 시간을 놓치지 마십시오. 잦은 플레이 계략 시간이 지남에 따라 손목과 엄지손가락의 통증을 특징으로 하는 Quervain 증후군이 유발됩니다.

Quervain 증후군은 너무 오래 놀면 손목과 엄지손가락이 아프다 계략

그의 손과 손가락은 뼈, 근육 및 힘줄의 도움으로 움직여 콘솔을 잡고 콘솔의 버튼을 누릅니다. 조이스틱.

반복해서 사용하는 힘줄은 가늘어지고 결국에는 작은 찢어짐을 경험하게 됩니다. 계속 힘을 가하면 마모된 힘줄에 염증이 생기고 부어오를 수 있습니다.

부어오른 힘줄이 줄을 이루는 좁은 터널에 문지르면(아래 이미지에서 원통은 회색임) 엄지손가락을 아프게 합니다. 통증이 팔뚝으로 퍼질 수 있습니다. 이 상태는 Quervain 증후군 또는 de Quervain 건 활막염으로 알려져 있습니다.

퀘르뱅 증후군 (출처: healthwise.com)

Quervain 증후군의 원인은 무엇입니까?

WebMD의 보고에 따르면 Quervain 증후군의 정확한 원인은 확실하지 않습니다. 그러나 노는 것과 같이 반복적이고 과도한 손(손목과 손가락 포함) 움직임에 의존하는 모든 활동 계략; 배드민턴, 골프, 테니스와 같은 스틱 또는 라켓을 사용하는 스포츠); 그리고 컴퓨터에 타이핑. 단단한 물체에 짓눌려서 엄지손가락에 부상을 입는 것도 이 상태를 유발할 수 있습니다.

30~50세의 성인은 어린이에 비해 퀘르뱅 증후군 발병 위험이 더 높습니다. 왜요? 그들은 류머티즘과 같은 관절의 염증을 일으키기 쉽고 손을 사용하는 고된 일 및/또는 반복적인 활동을 할 가능성이 더 큽니다.

Quervain 증후군의 증상은 무엇입니까?

Quervain 증후군의 주요 증상은 손목과 엄지손가락 아래의 극심한 통증입니다. 다음과 같이 주의해야 할 기타 증상:

  • 엄지손가락의 기저부가 부풀어 오른다.
  • 손목의 측면이 부풀어 오른다.

보통 무언가를 잡거나 꼬집을 때 통증이 나타납니다. 엄지손가락을 움직이거나 손목을 비틀 때 통증이 더 심해질 수 있습니다. 어떤 경우에는 통증이 팔 전체로 퍼질 수 있습니다.

증상은 점진적으로 또는 갑자기 발생할 수 있습니다.

Quervain 증후군을 진단하는 방법?

출처: healthsm.com

손목과 엄지손가락 통증의 원인은 퀘르뱅 증후군뿐만 아니라 여러 가지가 있습니다. 적절한 진단을 내리기 위해 의사는 엄지손가락의 상태를 살펴보고 엄지손가락과 손목을 눌러 통증을 테스트합니다.

다음으로 엄지를 구부리거나, 악물거나, 손목을 비틀어서 퀘르베인 증후군의 유무를 판단하는 검사인 핀켈슈타인 검사(Finkelstein test)를 권합니다. 아프면 양성 검사 결과에 이 증후군이 있을 가능성이 높습니다.

게임을 너무 많이 해서 엄지손가락이 아플 때 대처법

퀘르뱅 증후군을 치료한다는 것은 NSAID 진통제(이부프로펜 또는 나프록센)를 복용하는 것과 같은 여러 가지 방법으로 통증과 염증을 줄이는 것을 의미합니다. 염증이 있는 손을 찬물로 자주 압박하는 것도 통증을 완화할 수 있습니다. 그래도 작동하지 않으면 의사는 힘줄을 둘러싸고 있는 외피에 스테로이드를 주사할 것입니다. 6개월 이내에 상태가 호전되면 추가 치료가 필요하지 않습니다.

그래도 낫지 않으면 의사가 손에 부목을 대어 손이 많이 움직이지 않도록 합니다. 부목은 매일 착용해야 하며 4~6주 후에 제거해야 합니다.

위의 방법 중 어느 것도 효과가 없는 경우 마지막 수단으로 힘줄 외피를 제거하는 수술이 필요할 수 있습니다. 보호 덮개를 제거하면 힘줄이 통증 없이 다시 부드럽게 움직일 수 있습니다.

부목을 착용하든 수술을 하든 그 후에는 손목, 손가락, 팔에 힘을 기르기 위해 물리 치료를 받는 것이 좋습니다. 회복기에는 손에 무리를 주는 활동이나 손으로 반복적인 움직임을 피해야 합니다. 또한 정기적으로 몸, 특히 손을 스트레칭하여 근육을 강화하고 관절을 안정되게 유지해야 합니다.