성인용 젤리 종합 비타민: 찬반 양론

어렸을 때 모양이 다채롭고 매력적인 씹을 수 있는 종합 비타민제를 섭취했을 수 있습니다. 과일처럼 달콤한 맛이 나서 사탕이 아닌 보충제를 먹고 있다는 사실을 잊게 합니다. 그러나 최근에는 성인용 젤리 종합비타민제가 유행하고 있다. 성인용이지만 쫄깃한 젤리 캔디 모양으로 어린이용 종합비타민처럼 맛이 좋습니다. 시도에 관심이 있으세요? 다음 중요한 정보를 읽으십시오.

성인은 여전히 ​​종합 비타민 보충제가 필요합니까?

기본적으로 모든 연령대의 사람들은 여전히 ​​완전한 비타민 섭취가 필요합니다. 어른들도 마찬가지입니다. 비타민은 실제로 야채, 과일, 견과류와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 그러나 바쁘거나 음식 선택이 제한된 성인은 매일의 식단에서 충분한 비타민을 섭취하지 못할 수 있습니다.

따라서 종합 비타민 보충제는 식단의 동반자가 될 수 있습니다. 그러나 그렇다고 해서 섭취하는 보충제가 일일 영양 및 비타민 요구량을 모두 대체할 수 있다는 의미는 아닙니다. 비타민, 미네랄 및 기타 중요한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

젤리 종합 비타민제와 일반 종합 비타민제의 차이점은 무엇입니까?

캡슐이나 정제 형태로 제공되는 다른 종합 비타민과 달리 고무 같은 종합 비타민은 입안에서 녹을 때까지 씹고 빨 수 있습니다. 젤리 종합비타민은 성인이 약을 복용할 필요 없이 간편하게 보충제를 섭취할 수 있도록 특별히 제작되었습니다.

또한 일부 고 종합 비타민 보충제 제품은 실제로 물의 도움으로 삼키기 어려울 정도로 충분히 큽니다. 한편, 젤리 종합 비타민제는 언제든지 복용하기가 매우 쉽습니다. 이 성인 전용 보충제를 섭취한 후에는 물을 마실 필요조차 없습니다.

젤리 형태의 종합비타민으로 영양소가 소화되기 쉽습니다.

미국 영양 및 영양학 영양 과학 연구소에 따르면 젤리 형태의 보충제에 들어 있는 비타민과 미네랄은 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. 젤리 보충제는 입안에서 녹을 때까지 씹어야하기 때문입니다. 씹을 때 입에서는 영양소를 소화하고 흡수하는 데 도움이 되는 효소를 생성합니다. 소화 시스템은 영양소를 분해하고 섭취하기 위해 두 배 더 열심히 일할 필요가 없습니다. 따라서 영양소가 낭비되지 않습니다.

성인용 젤리 종합 비타민의 이점

젤리 사탕처럼 보이지만 이러한 상승하는 종합 비타민에는 일반적으로 신체가 높은 수준으로 필요로 하는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 고무 같은 종합 비타민 보충제에는 10가지 이상의 필수 비타민이 있습니다. 비타민 A, C, D, E부터 B3, B5, B6, B7, B9, B12와 같은 복합 비타민 B까지. 일반적으로 젤리 형태의 보충제에는 셀레늄과 요오드와 같은 미네랄이 풍부합니다.

이 비타민은 신체의 세포와 조직을 관리하는 데 필요합니다. 비타민 C와 E는 또한 조기 노화와 세포 손상을 유발하는 자유 라디칼과 싸울 수 있는 항산화제가 풍부합니다. 또한 면역 체계는 질병을 유발하는 박테리아와 바이러스와 싸우기 위해 비타민 C와 E에 크게 의존합니다.

B 복합 비타민과 미네랄은 호르몬 및 대사 균형을 유지하고 기억력을 개선하며 암 및 심장병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 좋습니다.

설탕 함량은 어떻습니까?

젤리 종합 비타민 보충제는 일반적으로 달콤하고 과일 맛이 나기 때문에 많은 사람들이 설탕 함량에 대해 우려합니다. 보충제에는 일반적으로 2g의 설탕(티스푼 반에 해당)이 들어 있습니다. 성인은 하루에 최대 6-9티스푼의 설탕을 섭취할 수 있습니다.

각 보충제의 권장 복용량은 다르지만 일반적으로 하루에 하나의 보충제만 섭취하면 됩니다. 따라서 권장 복용량을 초과하지 않는 한 과도한 설탕 수치에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

그러나 비타민 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 특히 당뇨병과 같은 특별한 상태가 있거나 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우.


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