신체에 대한 이노시톨(비타민 B8)의 이점 |

비타민 B에는 여러 종류가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 일반적으로 알려진 비타민 B1, B3 및 B12 외에도 이노시톨로 알려진 비타민 B8도 있습니다. 비타민 B8에는 많은 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

이노시톨의 건강상의 이점

비타민 B8(이니시톨)은 신체에 여러 용도로 사용되는 설탕 유형입니다. 이노시톨은 비타민 B8이라고 하지만 실제로는 일반적으로 비타민 B 복합체와 다릅니다.

비타민 B8의 주요 기능은 신체 세포막의 일부입니다. 이 비타민은 단백질, 지방, 당 및 인산염과 함께 작용하여 강력한 세포막을 형성하여 기능을 수행할 수 있습니다.

많은 과일과 채소에 들어 있는 이러한 유형의 비타민은 뇌에서 보내는 신호와 화학 물질에도 영향을 미칩니다. 또한 비타민 B8 섭취는 신체의 특정 호르몬 기능에도 영향을 미칩니다.

지금까지 비타민 B8의 알려진 이점 중 일부는 아래 리뷰에서 설명할 수 있습니다.

PCOS는 불규칙한 월경과 생식 능력 문제를 일으킬 수 있는 호르몬 장애입니다. PCOS와 관련된 상태 중 하나는 고혈압, 콜레스테롤 및 혈당을 특징으로 하는 대사 증후군입니다.

그러나 2017년 연구에 따르면 이노시톨과 엽산을 섭취하면 대사 증후군을 치료하여 PCOS를 잠재적으로 완화할 수 있습니다. 이 비타민은 혈압을 낮추고 혈당을 조절함으로써 작용하는 것으로 나타났습니다.

PCOS가 있는 여성의 약 72%가 불임 문제를 경험합니다. 호르몬 불균형이 난자의 성장과 방출(배란)을 억제할 수 있기 때문입니다. 배란이 일어나지 않으면 난자가 수정되지 않고 임신이 더 어려워집니다.

좋은 소식은 이노시톨과 엽산 보충제가 배란을 촉진할 수 있다는 연구 보고입니다. 연구원들은 3개월 동안 4g의 비타민 B8과 400마이크로그램의 엽산을 섭취한 후 이를 발견했습니다.

이노시톨에는 다른 형태, 즉 피테이트, 피트산 및 헥사포스페이트가 있습니다. 아직 효과가 입증되지는 않았지만 세 가지 모두 암의 확산을 억제하고 항암제의 기능을 향상시키며 간접적으로 환자의 삶의 질을 향상시키는 잠재력이 있습니다.

이노시톨로 예방할 수 있는 암의 종류는 폐암, 유방암, 전립선암, 결장암입니다. 그러나 피트산은 체내 다른 영양소의 흡수를 방해할 수 있으므로 사용은 의사의 감독이 필요합니다.

다양한 연구에서 비타민 B8이 대사 증후군으로 인한 혈당 조절에 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 이 비타민은 과잉 혈당을 에너지 저장으로 전환시키는 호르몬인 인슐린의 기능을 증가시켜 작용합니다.

또한 이노시톨 4g과 엽산 400μg을 섭취하면 임신성 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 임신성 당뇨병은 임산부에게 발생하는 당뇨병의 일종으로 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.

미숙아는 폐가 완전히 발달하지 않아 호흡곤란 증후군에 걸리기 쉽습니다. 그러나 연구에 따르면 아기 체중 1kg당 이노시톨을 최대 80mg 섭취하면 이를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 B8 주사를 맞는 아기는 산소 튜브를 통한 구조 호흡이 더 적게 필요합니다. 삶의 질도 77% 향상되었습니다. 기도 발달 장애와 같은 합병증의 위험도 감소합니다.

정신 장애는 신경계의 문제와 뇌의 화학 물질 생성으로 인해 발생할 수 있습니다. 흥미롭게도 전문가들은 OCD, 우울증 및 불안 장애가 있는 일부 사람들의 뇌에 낮은 수준의 이노시톨이 있다는 것을 발견했습니다.

비타민 B8은 중추신경계에 영향을 미치고 분위기 . 이러한 이점 덕분에 비타민 B8의 투여는 여러 정신과적 문제에 대한 대체 치료법이 될 가능성이 있는 것으로 간주됩니다.

비타민 B8은 신체적, 정신적으로 다양한 질병의 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 다양한 감귤류 과일, 채소 및 견과류를 섭취하여 이 비타민의 필요량을 충족하도록 하십시오.

보충제의 섭취도 신체에 유익한 것으로 나타났습니다. 그러나 비타민의 올바른 복용량을 알 수 있도록 먼저 의사와 상담하십시오.