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커피는 대부분의 사람들의 라이프스타일의 일부가 되었습니다. 하루에 한 번 이상 커피 한 잔을 즐기는 것도 필수가 될 수 있습니다. 커피를 실용적으로 마시고 싶다면 가끔 인스턴트 커피를 선택하게 되는 이유다. 맛과 제조 공정이 다르더라도 모든 커피는 동일한 영향을 미칩니다. 그러나 매일 인스턴트 커피를 마시는 것이 특정 질병의 위험을 증가시킬 수 있는 영향이 있습니까?

매일 인스턴트 커피를 마시는 것이 건강에 미치는 영향

인스턴트 커피는 대중이 매우 일반적으로 발견하고 소비합니다. 다양한 유형이 있습니다. 인스턴트 커피를 자주 드시는 분이라면 포장지에 적힌 내용물과 영양정보에 항상 주의를 기울이세요.

커피의 가장 유명한 성분은 카페인입니다. 한편, 건강에 해를 끼칠 가능성이 있어 주목받고 있는 인스턴트 커피의 함량은 아크릴아마이드다.

아크릴아마이드는 커피콩을 로스팅하는 과정에서 생성되는 화합물로 연기, 가전제품, 개인 위생용품, 식품에서도 발견될 수 있습니다.

인스턴트 커피는 아크릴아마이드 함량이 높습니다. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny에 발표된 연구에 따르면 인스턴트 커피의 아크릴아미드 함량은 일반 커피의 두 배입니다.

아크릴아마이드란?

연구에 따르면 아크릴아마이드는 신체에 축적되어 말초 신경계의 기능 상실이나 신경병증을 유발할 위험이 있는 식품 오염으로 정의됩니다. 미국 암 학회(American Cancer Society)에 따르면 이 화학 물질을 너무 많이 섭취하면 암 위험이 증가할 수 있습니다.

그러나 인스턴트 커피에서 발견되는 아크릴아마이드의 양은 다행히 음식에서 첨가되었음에도 불구하고 신체에 해를 줄 수 있는 수치에는 도달하지 않았습니다.

따라서 인스턴트 커피를 과도하게 섭취하지 않는 한, 아크릴아마이드로 인한 질병의 위험을 증가시키지 않아야 합니다.

설탕과 향이 첨가된 인스턴트 커피를 마시지 마십시오.

인스턴트 커피를 자주 마시는 사람이라면 설탕, 지방 및 커피와 같은 기타 화학 물질이 첨가되지 않은 커피를 선택해야 합니다. 3 in 1. 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 설탕에 포함된 설탕도 체중 증가의 원인이 됩니다.

이러한 이유로 항상 포장에 나와 있는 영양 정보를 읽는 것이 중요합니다. 제품 선택은 매일 인스턴트 커피를 마시는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지 결정할 수 있습니다.

인스턴트 커피뿐만 아니라 커피를 너무 자주 마시는 것은 위험할 수 있습니다

커피에는 여러 종류의 카페인이 있습니다. 대부분은 다음과 같은 이점을 제공할 수 있습니다. 분위기 적절한 양으로 섭취하면 신진 대사. 반면에 고용량의 카페인은 꽤 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

과도한 카페인의 부작용은 다음과 같습니다.

• 불안 증가
• 불명 증
• 체
• 중독
• 고혈압
• 심박수 증가
• 피로

인스턴트 커피이든 아니든 커피를 섭취하면 소량에서 중간 정도의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 반면에 과도한 카페인 섭취는 건강에 악영향을 미치고 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

인스턴트 커피는 한 잔의 커피를 즐기고 싶을 때 상대적으로 저렴한 솔루션이자 빠르고 쉽고 실용적인 방법입니다. 그러나 인스턴트 커피에는 아크릴아마이드가 함유되어 있어 과도하게 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있습니다.

뿐만 아니라 커피를 너무 자주 섭취하면 고용량 카페인의 영향으로 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 인스턴트 커피든 다른 종류의 커피든 항상 매일 커피 섭취량을 유지하십시오.