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고혈당이나 고혈당이 반드시 당뇨병이 있는 것은 아닙니다. 누구나 실제로 혈당 수치가 높을 수 있습니다. 고혈당이 있는 사람들의 대부분은 당뇨병 진단을 받았지만. 당뇨병뿐만 아니라 고혈당도 포도당(혈당) 독성을 유발할 수 있습니다.

포도당 독성이란 무엇입니까?

포도당 독성 또는 당독성 췌장의 베타 세포에 영구적인 손상을 초래하는 장기적(만성) 고혈당 상태입니다. 이 상태는 호르몬 인슐린 생산을 감소시킵니다.

베타 세포는 신체가 호르몬 인슐린을 생성하고 방출하는 데 도움이 됩니다. 인슐린은 포도당이나 혈당이 신체의 세포로 흡수되어 세포가 에너지로 전환할 수 있도록 돕는 기능을 합니다. 인슐린의 도움으로 혈당을 대사하는 과정은 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하는 데 도움이 됩니다.

고혈당, 일명 고혈당은 베타 세포가 인슐린을 생산하는 능력을 감소시킬 수 있습니다.

이 고혈당 상태가 반드시 당뇨병이 있음을 나타내는 것은 아닙니다. 그러나 실제로 당뇨병 발병 위험이 높거나 당뇨병 전단계라고 말할 수 있습니다.

혈당 수치가 높으면 베타 세포가 인슐린을 혈류로 지속적으로 방출합니다. 시간이 지남에 따라 너무 열심히 일하는 베타 세포는 고갈되어 결국 영구적인 손상을 일으킬 때까지 그 기능이 저하됩니다.

포도당 독성이라는 과학 연구에서는 혈당 독성이 제2형 당뇨병을 유발할 수 있는 상태라고 설명했는데, 이는 포도당 독성도 제2형 당뇨병의 원인인 인슐린 저항성을 유발할 수 있기 때문입니다.

포도당 독성의 징후 및 증상

포도당 독성이 있는 경우 발생할 수 있는 고혈당의 증상 또는 징후는 다음과 같습니다.

• 갈증을 자주 느낀다
• 잦은 배뇨
• 흐린 시야
• 피로
• 두통
• 마른 입
• 상처는 치유하기 어렵다

당뇨병의 위험을 언제 인지해야 하나요?

포도당 독성이 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 정기적으로 혈당과 인슐린 수치를 확인하는 것입니다.

만성 고혈당증은 장기간 240(mg/dL)에 도달할 수 있는 혈당 수치를 특징으로 할 수 있습니다. 경험하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

당뇨병이 없거나 혈당 검사를 받지 않은 경우 의사는 A1C 검사를 권장할 수 있습니다.

이 검사는 지난 3개월 동안의 평균 혈당 수치를 측정하기 위해 수행됩니다. 공복 혈당 수치가 126mg/dl 이상이거나 A1C가 6.5% 이상인 경우 당뇨병 발병 위험이 높습니다.

혈당 독성의 원인은 무엇입니까?

다음과 같은 다양한 요인이 장기적 설탕 독성(만성 고혈당증)을 유발하는 고혈당의 원인이 될 수 있습니다.

• 혈당 상승을 유발하는 약물 사용
• 산화 스트레스는 신체에 풍부한 자유 라디칼을 나타내는 상태입니다.
• 건강에 해롭고 불규칙한 식습관
• 지방과 탄수화물이 많은 음식을 너무 많이 섭취
• 활동량이 적고 운동을 거의 하지 않음
• 스트레스를 잘 조절하지 못한다

포도당 독성을 다루는 방법

혈당 독성은 혈당 수치를 낮추어 치료합니다. 이것은 음식 섭취를 조절하고, 규칙적인 운동을 하고, 인슐린 주사를 맞고, 혈당 강하제를 복용함으로써 이루어질 수 있습니다.

메트포르민 및 트로글리타존과 같은 당뇨병 약물 또는 항산화제를 복용하는 것은 산화 스트레스로 인한 포도당 독성에 효과적인 치료법일 수 있습니다.

그러나 이러한 약물의 소비는 물론 의사의 감독하에 이루어져야 합니다. 건강 상태에 맞는 치료를 받으려면 먼저 의사와 상담하십시오.

예방하는 방법?

다음은 포도당 독성이 발생하는 것을 예방할 수 있는 두 가지 효과적인 방법입니다.

1. 건강한 식습관

건강한 식단을 통해 혈당 수치를 낮추면 포도당 독성 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이를 위한 첫 번째 단계는 탄수화물 섭취를 조절하는 것입니다.

이것은 탄수화물이 포함된 음식을 완전히 피해야 한다는 의미는 아닙니다. 가장 중요한 것은 적당히 섭취하는 것입니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)에 따르면 일일 탄수화물 제한은 체중, 키 및 활동 수준에 따라 달라집니다.

참고로 음식 1인분에 30~75g의 탄수화물을 섭취해야 합니다. 간식의 경우 한 끼에 15-30g의 탄수화물로 충분합니다.

당뇨병 위험, 이러한 음식과 음료는 고혈당을 유발합니다

2. 스트레스를 잘 관리하라

스트레스를 줄이면 혈당 급증을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 스트레스 수준은 혈당 수준의 균형에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스가 체내 인슐린 생성을 억제할 수 있기 때문입니다.

따라서 마음을 짓누르는 스트레스를 처리하는 것이 중요합니다. 당신이 겪고 있는 문제를 당신과 가장 가까운 사람들에게 이야기하십시오. 또한 긍정적으로 생각하도록 강요하지 마십시오.

명상, 호흡 운동 및 기타 이완 운동은 스트레스를 받을 때 자신을 진정시키는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. 스트레스 관리에 좋을 뿐만 아니라 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 일종의 운동인 요가도 할 수 있습니다.

혈당 독성의 징후가 보이면 즉시 의사와 상의하여 적절한 진단을 받으십시오. 치료하지 않으면 이 상태는 당뇨병과 당뇨병 합병증의 발병을 더 빨리 유발할 위험이 있습니다.

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