몸을 자연적으로 해독하는 7가지 음식
인체는 자연적으로 독소와 노폐물의 제거(해독)를 수행하도록 설계되었습니다. 체내의 독소와 노폐물을 자동으로 제거하는 역할을 하는 장기는 간, 신장, 대장, 피부 등이다. 그러나 이러한 기관이 체내에 축적된 독소를 청소하는 데 도움이 되도록 하고 싶다면 아무런 문제가 없습니다. 그 중 하나는 정기적으로 일련의 음식을 섭취하여 다음 신체를 해독하는 것입니다.
몸을 자연적으로 해독하는 음식 목록
1. 녹색 채소
녹색 채소는 다양한 중요한 비타민과 미네랄이 풍부하여 여전히 사람들이 기피하는 경우가 많습니다. 사실, 녹색 채소는 몸에 좋은 다양한 이점을 가지고 있으며, 그 중 하나는 몸에 쌓인 독소를 제거하는 것입니다.
고대 영양(Ancient Nutrition)의 설립자인 조쉬 액스(Josh Ax)에 따르면 간은 독소를 해독하는 데 최적으로 작용할 수 있으며, 그 중 하나는 일상 음식의 다양한 맛, 즉 신맛, 단맛, 짠맛, 쓴맛을 결합하는 것입니다. 이 방법은 신체의 해독 과정을 돕는 풍미의 균형을 만들어냅니다.
음식에서 쉽게 얻을 수 있는 단맛과 짠맛과 달리 쓴맛과 신맛은 많은 사람들이 기피하는 맛입니다. 쓴 맛의 이점을 얻고 싶다면 양상추, 겨자잎, 비터 멜론, 브로콜리로 저녁 식사를 완성하십시오.
2. 말차
최근에 말차는 대부분의 사람들이 가장 좋아하는 음료 목록에 포함되기 시작했습니다. 성냥은 맛있는 맛 외에도 많은 이점이 있습니다. 그 중 하나는 신체에 지방이 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
그 이유는 말 잎에는 열 생성 과정을 통해 지방을 에너지로 전환시키는 역할을 하는 에피갈로카테킨(EGCG) 화합물이 포함되어 있기 때문입니다. 이 과정은 체중 조절에 도움이 됩니다.
또한 말차의 높은 엽록소 함량은 해독 과정에서도 중요한 역할을 합니다. 이 물질은 간에 숨어 있는 독소를 제거하여 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다.
3. 녹차
많은 사람들은 말과 녹차를 같은 음료의 두 가지라고 생각합니다. 둘 다 같은 종류의 식물에서 나왔지만 두 음료는 실제로 다릅니다. 말차는 녹차보다 항산화제와 카페인이 더 많이 함유되어 있습니다.
그럼에도 불구하고 녹차는 체내에 축적된 독소를 해독하는 데 그다지 효과적이지 않습니다. 녹차에 함유된 항산화제와 카페인은 이 음료를 이뇨 효과가 있어 소변 생성 속도를 높여 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
4. 비트 뿌리
비트는 해독 식품 목록에 포함되어 있습니다. 그 이유는 비트는 몸 전체의 혈류를 증가시키는 데 도움이 되는 질산을 생성하기 때문입니다. 그래서 이 과일 하나가 몸의 피를 맑게 할 수 있다고 믿어집니다.
리더스 다이제스트(Reader's Digest) 페이지에 따르면 비트는 비타민 E, 카로틴, 페놀산, 베타린을 공급하며, 이는 간 세포를 복구하고 재생하는 데 도움이 되는 항산화제 유형입니다. 아침에 에너지를 증가시키기 위해 사탕무를 간식이나 주스로 가공할 수 있습니다.
5. 샐러드
과일 샐러드는 아침에 든든한 아침식사로 좋습니다. 그러나 때때로 상추, 시금치 또는 양배추와 같은 야채로 만든 샐러드를 해독 식품 메뉴로 시도하십시오. 샐러드 드레싱을 바꾸면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다(드레싱) 올리브 오일 몇 방울 또는 레몬 짜기.
6. 미역
해조류는 영양이 풍부한 식품입니다. 또한 해조류는 항산화제가 풍부하고 폴리페놀과 푸코잔틴과 같은 다양한 중요한 화합물을 제공합니다.
해초는 또한 소변(소변)을 통해 체내의 과도한 염분과 물을 제거함으로써 이뇨 작용이 있기 때문에 혈액과 신장을 해독하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
7. 파인애플
파인애플은 달콤하고 신선한 맛이 나는 많은 열대 과일 중 하나입니다. 파인애플은 맛있는 맛과 다양한 형태의 음식과 음료에 사용하기 쉬울 뿐만 아니라 감귤류보다 열등하지 않은 비타민 C 함량으로 유명합니다.
뿐만 아니라 파인애플에는 브로멜라인이라는 좋은 소화 효소가 있습니다. 이 효소는 위장 문제를 완화하고 소화 과정을 원활하게 하며 대장을 정화하는 데 효과적으로 작용합니다. 따라서 파인애플은 체내에 축적된 독소를 해독하는 식품으로 종종 믿어집니다.
