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손톱 관리에 많은 돈을 들일 필요는 없습니다. 집에서 여가 시간에 할 수 있는 네일 케어. 손톱을 늘리고 강화하는 방법을 찾고 있다면 이 기사의 전체 정보를 확인하십시오.

손톱을 늘리는 간단한 방법

손톱은 전반적인 건강을 반영합니다. 건강하고 정상적인 손톱은 매끄럽고 매끄러운 표면 질감을 가지고 있으며 홈이나 홈이 없습니다(대부분의 경우 정상임). 이상적으로는 모든 네일 색상이 균일하고 일관성이 있습니다. 즉, 순백색에 유백색 네일 팁이 있고 반점, 얼룩 또는 변색이 없습니다.

건강한 성인의 손톱은 한 달에 약 3.6mm씩 자랍니다. 손톱 성장 자체는 음식을 통해 얼마나 잘 영양 섭취를 하느냐에 따라 영향을 받습니다. 손톱이 천천히 자라는 느낌이 든다면 다음과 같은 방법으로 손톱을 늘릴 수 있습니다.

1. 비오틴 사용

비오틴은 음식을 에너지로 전환하는 것과 같은 신체의 생화학 반응에서 매우 큰 역할을 하는 비타민 B 유형입니다. 뿐만 아니라 여러 연구에서 매일 비오틴 보충제를 섭취하면 손톱 두께가 증가하고 손톱이 쉽게 갈라지고 부러지는 것을 방지할 수 있다고 알려져 있습니다. 다른 연구에서는 또한 매일 2.5mg을 제공하면 성장을 가속화하고 단 몇 주 만에 손톱의 강도를 향상시킬 수 있다고 말합니다.

보충제 외에도 다음에서 자연적으로 비오틴을 얻을 수 있습니다.

• 누룩
• 삶은 달걀
• 정어리
• 견과류
• 작살
• 콩
• 콜리플라워
• 바나나
• 곰팡이

2. 매니큐어 리무버(아세톤) 피하기

피부과 의사들은 손톱이 빠르고 건강하게 자라기를 원한다면 매니큐어 리무버나 아세톤 사용을 피해야 한다는 데 동의합니다. 그 이유는 아세톤과 더불어 손톱이 노랗게 변하고 칙칙해질 수 있으며 이 액체는 손톱의 피부층도 침식할 수 있기 때문입니다.

대신 레몬 주스와 사과 사이다 식초로 만든 천연 액체로 매니큐어를 지울 수 있습니다. 이 방법은 더 저렴할 뿐만 아니라 손톱에도 안전하여 손톱을 더 건강하고 강하고 빛나게 만듭니다.

3. 손톱 큐티클을 자르지 마십시오.

큐티클은 손톱이 자라는 기저부의 피부층으로 곰팡이와 박테리아에 대한 자연적인 장벽 역할을 합니다.

손톱 큐티클을 제거하는 것은 손톱의 자연 보호 시스템을 제거하는 것과 같습니다. 큐티클을 자르면 손톱 감염으로 이어질 수 있으며, 이는 붉은 발진, 부기, 고르지 않은 손톱, 심지어 손톱에 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다.

4. 음식물 섭취에 주의

피부와 마찬가지로 손톱도 건강을 유지하기 위해 영양이 필요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하면 몸이 건강해질 뿐만 아니라 손톱을 손질하고 튼튼하게 유지할 수 있습니다.

5. 기타 치료

정기적인 손톱 관리는 손톱의 강도를 높이고 성장을 촉진하며 파손을 줄이는 데 도움이 됩니다. 위에서 언급한 방법 외에도 똑같이 중요한 몇 가지 다른 치료법이 있습니다.

• 손톱을 건조하고 깨끗하게 유지하여 손톱에 박테리아와 곰팡이가 번식하는 것을 방지합니다.
• 설거지나 옷을 씻을 때, 대걸레, 기타 물과 접촉하는 활동을 할 때는 물이나 세제가 손톱에 묻어 손톱이 잘 부러지는 것을 방지하기 위해 장갑을 끼는 것이 좋습니다.
• 손과 손톱에 정기적으로 수분을 공급하십시오.
• 손톱을 정기적으로 자르면 손톱이 건강하고 깨끗하고 아름답게 보입니다. 손톱을 다듬은 후 파일로 손톱 끝을 매끄럽게 해보십시오.
• 손톱 관리를 할 때 큐티클을 관리하기 위해 모이스처라이저를 바르는 것을 잊지 마십시오. 그러나 너무 세게 문지르지 마십시오. 큐티클을 벗겨도 손톱이 감염될 수 있습니다.
• 손톱을 물어뜯는 습관을 피하세요.