몸에 좋은 파운드 핏의 4가지 이점 (위를 수축시키는 데 사용할 수 있습니다!)

파운드 핏은 현재 젊은이들에게 인기 있는 새로운 스포츠입니다. 활기찬 음악과 함께 북을 치는 것과 같은 움직임과 함께 수행되는 움직임의 조합은 이 스포츠를 흥미로운 선택으로 만듭니다. 건강하고 재미있을 뿐만 아니라 규칙적으로 하면 파운드 핏의 수많은 이점을 얻을 수 있습니다.

파운드핏이란?

파운드 핏은 스틱과 음악과 같은 도구를 주요 구성 요소로 사용하는 새로운 유형의 스포츠입니다. 이 운동은 운동을 위해 특별히 설계된 0.45kg의 가벼운 북채인 Ripstix라는 장치를 사용한다는 점을 제외하면 에어로빅과 유사합니다. 이 스포츠의 다양한 동작은 요가와 필라테스 동작에서 영감을 받았습니다. 그러나 기본적으로 이 스포츠에서 절대적으로 절대적인 특별한 동작은 없습니다.

파운드 핏의 스포츠는 미국 캘리포니아에 기반을 둔 전 드러머인 Kirsten Potenza와 Cristina Peerenboom에 의해 처음 시작되었습니다. 두 사람은 드럼 연주와 같은 동작에 유산소 요소를 결합하기 시작했습니다. Peerenboom과 Potenza에 따르면 이 운동을 통해 몸을 대칭적으로 움직이고 활력을 유지할 수 있습니다. 스틱을 매개로 소리와 규칙적인 움직임의 조합은 이전에는 없었던 스포츠 변형입니다.

파운드핏의 장점

아래의 파운드 핏의 다양한 이점은 이 스포츠를 운동 변형에 통합할 때 고려할 수 있습니다.

1. 몸 가운데 근육을 강화한다.

파운드 핏의 첫 번째 이점은 복부 근육 중 하나인 몸 가운데 근육을 강화하는 것입니다. 이 스포츠는 몸 전체를 움직이도록 설계되었습니다. 그러나 많이 비틀고 구부리는 동작은 복부와 주변 근육을 강화하고 결합 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이 운동은 날씬한 허리와 허벅지를 만들고 싶은 분들에게 가장 좋은 방법 중 하나이기도 합니다.

2. 전신 운동

모든 스포츠가 그 과정에 전신을 포함하는 것은 아닙니다. 그러나 이 하나의 스포츠는 몸 전체를 포함하는 스포츠입니다. 따라서 이 스포츠는 한 가지 스포츠에만 의존하여 최적의 운동을 하고 싶은 당신에게 적합합니다.

3. 체중 감량

이 스포츠는 요가와 요가, 필라테스 동작을 결합하는 것 외에도 심장 운동, 즉 드럼 연주와 같은 동작을 갖추고 있습니다. 이 세 가지 스포츠를 하나의 운동으로 결합하면 시간당 최대 900칼로리의 칼로리를 태울 수 있습니다. 파운드 핏은 거의 사용하지 않는 근육도 움직여서 칼로리 소모가 상당히 극대화되기 때문입니다.

4. 물리치료 중 환자의 회복을 돕습니다.

Kirsten Potenza와 Cristina Pereenboom은 가장 어려운 물리 치료가 근육과 관절을 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나라고 말합니다. 이 운동은 회복 속도를 높이기 위해 물리 치료를 받는 환자의 보완 요법으로 사용할 수 있습니다. 물론, 운동은 물론 여전히 매우 제한적인 환자의 이동성과 능력에 맞게 조정됩니다.

뿐만 아니라 드럼을 치는 스포츠로 파운드 핏의 장점은 마치 드럼을 치는 사람과 비슷합니다. 많은 연구에 따르면 드럼을 치는 사람은 뇌 기능이 향상되고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 결과 리듬은 집중력을 향상시키고, 사고의 선명도를 높이며, 기술과 균형을 향상시키고, 면역 체계를 강화하고, 혈압을 낮추기 위해 뇌의 작업을 개선할 수 있습니다. 또한 이 스포츠는 협응력, 속도, 민첩성 및 음악성을 향상시킬 수 있습니다.