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이별, 사회적 거부, 또는 진정으로 아끼는 사람을 잃은 경험이 있습니까? 이러한 사건을 겪을 때 당연히 슬프고, 상처받고, 심지어 가슴이 아플 것입니다. 마음의 상처는 감정적인 것입니다. 그런데 마음이 아플 때 육체적인 상처도 받는 이유는 무엇입니까? 육체적인 것과 심리적인 것은 다르지 않습니까?

중요한 사람과의 거절이나 이별을 겪을 때 모든 사람은 심리적 고통이나 부상을 경험하게 됩니다. 이별을 경험하면 다양한 반응이 일어날 수 있습니다. 불신, 슬픔, 울음에서 시작하여 분노와 외로움의 감정으로.

슬픔을 느끼는 것 외에도 비탄과 이별은 신체적 불만을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 가슴이 답답한 느낌, 복통, 입술의 건조, 에너지 부족과 같은 약점.

마음이 상할 때 뇌는 어떻게 될까요?

슬픔과 상실감은 인간 두뇌의 여러 부분을 활성화할 수 있습니다. 슬프고 가슴이 아플 때 전대상 피질(ACC로 약칭)이라는 뇌 부분의 활동이 증가합니다. 사회적 배제, 낮은 자존감, 거부감 또한 ACC 활동, 특히 ACC의 백엔드에서 촉발됩니다.

ACC는 뇌의 중벽에 위치하며 매우 독특한 영역입니다. ACC는 인지기능(생각하는 능력)뿐만 아니라 감성적 기능(감정을 조절하는 능력)을 가지고 있기 때문입니다.

인체에는 자극을 받는 많은 수용체 별칭이 있습니다. 이 수용체는 신체에서 발생하는 자극이나 변화로 인해 발생하는 신호를 전달하는 기능을 합니다. ACC에 풍부한 것으로 보이는 수용체의 한 유형은 오피오이드 수용체입니다. 이 수용체는 기쁠 때나 슬플 때나 작용할 것입니다.

행복하면 오피오이드 수용체의 작업이 증가합니다. 한편, 슬플 때 내인성 아편유사제 수용체, 특히 -아편유사제 수용체(읽기: mu-opioid)가 감소합니다. 오피오이드 수용체의 감소는 또한 시스템의 감소를 유발할 것입니다. 보상 불편함을 느끼게 하는 내부.

또한, 아편유사제 수용체가 받는 통증은 처리되어 신경계 활동으로 전환되어 단순히 감정이 아닌 신체의 불편함과 통증을 유발합니다. 그렇기 때문에 가슴이 답답할 때 복통이나 가슴 답답함을 경험할 수 있습니다.

건강한 마음의 상처를 다루는 방법?

특히 이별이 매우 예기치 않은 경우 비탄은 확실히 깊은 슬픔을 유발할 것입니다. 물론 전 애인을 잊는 것은 매우 어렵습니다. 여기 잊혀지지 않는 비통함에서 회복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 감정을 숨기지 마십시오. 종종 너무 깊은 슬픔을 경험한 결과로, 사람은 자신에게 거짓말을 하고 모든 것이 잘되고 있다고 가정합니다. 당신이 가지고 있는 슬픔과 실망감을 인정하십시오. 그것을 자신의 일부로 받아들이고 슬픔을 잊는 데 도움이 될 수 있는 긍정적인 활동을 하십시오.
• 슬픔에 대해 글을 쓰십시오. 친구들과 이야기를 나누는 것이 꺼려진다면 그렇게 할 수 있습니다. 당신이 느끼는 모든 감정과 생각하고 있는 모든 것을 적어서 당신이 안심할 수 있도록 하십시오.
• 어쩌면 헤어지는 것이 당신과 당신의 전 애인을 위한 최선의 결정일 수도 있습니다.
• 관계의 붕괴에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 좋은 관계는 당신 자신뿐만 아니라 당신과 파트너 모두의 약속입니다. 관계의 끝은 당신의 결과일 뿐만 아니라, 당신의 전 파트너의 기여도 있기 때문입니다.
• 좋아하는 식당에서 식사를 하고, 좋아하는 책을 읽고, 운동을 하고, 가까운 사람들과 어울리는 등 스스로에게 편안함을 제공하도록 노력하십시오.
• 다양한 활동으로 슬픔에서 벗어날 수 있도록 평소와 같이 일상을 유지하십시오.
• 특히 당신이 정말로 나쁜 사랑 경험을 한 적이 있다면 낙담하지 마십시오. 거기에 있는 모든 남자나 여자가 당신의 전 남자친구와 같을 거라고 생각하지 마세요. 이렇게 하면 최고를 얻을 수 있는 기회를 놓치게 됩니다.
• 전 애인에게 계속 의존하고 격렬하게 의사 소통하지 마십시오. 이것은 당신이 그를 잊는 것을 어렵게 만들 것입니다. 감정이 더 안정되면 전 애인과 의사 소통하고 친구가 될 수 있습니다.
• 너무 슬프거나 상처를 받은 전 애인에게 복수하는 것에 대한 나쁜 생각은 버리십시오.