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기본적으로 스트레스는 신체가 해로부터 스스로를 보호하는 방법으로 우리가 집중하고 활동적이며 항상 깨어 있도록 합니다. 그럼에도 불구하고 이러한 자기 보호 반응은 뇌에서 쉽게 제어되지 않으며 장기적으로 정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 심한 스트레스는 다양한 퇴행성 질환을 유발하는 것으로 알려져 있을 뿐만 아니라 사람의 생각과 행동 방식에 영향을 미치며 심지어 정신 장애를 유발할 정도입니다.

심한 스트레스가 뇌 기능에 미치는 영향은 무엇입니까?

심한 스트레스는 뇌 물질의 불균형을 유발할 가능성이 있는 뇌 구조에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 가진 사람들의 뇌에서 백질의 비율에 변화를 보여주는 연구에서 발견되었습니다.하얀 물질) 회백질(회백질) 뇌. 두 물질은 같은 세포에서 나온 것으로 생각되지만 다른 "과제"와 역할을 가지고 있습니다.

백질은 정보 전달에 유용한 수초로 구성되어 있고, 회백질은 정보를 처리하고 저장하는 데 유용한 뉴런과 신경교로 구성되어 있습니다. PTSD는 개인이 과거의 외상으로 인해 심한 스트레스를 받는 상태입니다. 연구에 따르면 PTSD 환자는 회백질보다 뇌 백질을 더 많이 가지고 있습니다.

뇌가 심한 스트레스를 받을 때 적은 수의 뉴런은 정보 처리 능력을 저하시켜 뇌 세포 간의 의사 소통이 중단되고 비효율적입니다. 반면에, 스트레스를 받을 때 뇌는 평소보다 두려움에 더 빨리 반응하고 뇌의 메커니즘이 스스로를 진정시키도록 방해합니다.

주의해야 할 심한 스트레스로 인한 정신질환의 초기증상

오늘날의 세계에서 사회적 또는 직장 문제로 인한 심각한 스트레스 조건은 정상적인 것으로 간주됩니다. 그것이 항상 신체 건강에 직접적인 영향을 미치는 것은 아니지만, 스트레스로 몸과 마음이 질식하게 하는 것은 종종 깨닫지 못하는 심각한 정신적 문제를 일으킬 가능성이 있습니다.

심한 스트레스는 다음과 같은 다양한 유형의 증상을 나타내는 정신 건강에 영향을 미칩니다.

감정적 변화

• 불행한 기분
• 불안과 동요
• 변덕스럽고 짜증난다
• 부담감이 크다
• 외로움을 느끼지만 자신을 고립시키는 경향이 있습니다.

인지 기능의 변화

• 약한 기억
• 집중하기 어려움
• 의사소통이 어렵다
• 결정을 내리기가 어렵다
• 항상 부정적인 생각
• 항상 불안해하고 불안에 대해 생각한다

행동의 변화

• 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹습니다.
• 너무 오래 자거나 너무 적게 자
• 다른 사람들과의 상호 작용을 피하십시오
• 퇴근 또는 연기
• 휴식의 방법으로 흡연과 음주
• 긴장한 표정
• 자주 거짓말을 하고 변명을 한다
• 너무 방어적이며 다른 사람을 의심합니다.
• 쇼핑, 도박, 캐주얼 섹스 등에 대한 충동적인 욕구

심한 스트레스에서 가장 위험한 것은 우리가 스트레스를 다루는 데 매우 익숙할 때입니다. 이것은 우리가 깨닫지도 못하는 사이에 감정 상태, 생각, 행동을 변화시킵니다. 스트레스를 초기 증상에 따라 인지하는 것은 가능한 한 빨리 대처할 수 있도록 하는 것이 매우 중요합니다.

심한 스트레스로 인해 어떤 정신 장애가 촉발될 수 있습니까?

스트레스 호르몬 코르티솔의 장기간 방출은 또한 뇌의 호르몬 조절 작용에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며 여러 정신 건강 장애를 유발할 수 있습니다. 예를 들어:

우울증

우울증은 코티솔 호르몬의 노폐물에 의해 유발될 수 있으며, 이는 사람을 약하게 만들거나 차분하게 만들 수 있습니다. 이러한 노폐물이 과도하게 축적되는 것은 극심한 스트레스가 원인이 되어 사라지지 않고 결국 우울증을 유발합니다. 우울증은 때때로 발생하고 시간이 지남에 따라 사라질 수 있는 슬픔이나 슬픔의 감정과 달리 장기간에 걸쳐 지속적으로 발생하는 어두운 기분 변화의 상태입니다. 우울증은 삶과 사회적 상호 작용을 고립시키고 삶의 끝을 생각하게 만드는 경향이 있습니다.

양극성 장애

양극성 장애는 조증(매우 매우 행복함)과 우울증(매우 매우 슬플 때)의 기분 변화 주기가 며칠, 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 번갈아 나타나는 것이 특징입니다. 이러한 변화는 환자가 장기간 또는 더 심한 스트레스를 받으면 악화될 수 있습니다. 우울증 단계에서 환자는 슬픔과 우울을 느끼지만 조증 단계에서는 환자가 매우 행복하고 과잉 활동적이며 활력을 느끼는 급격한 기분 증가가 있습니다. 조증 단계는 양극성 장애가 있는 사람들이 충동적인 경향이 있고 의사 결정 능력이 부족하기 때문에 훨씬 더 위험합니다. 조증 단계의 증상으로 인해 환자는 충동적으로 행동하는 경향이 있습니다. 결과에 대해 생각하지 않고 위험한 일을 합니다.

불안 장애

불안 장애는 두려움, 가만히 있지 못함, 땀을 많이 흘리는 등의 과도한 불안 증상의 존재로 인식될 수 있습니다. 심각한 불안 장애는 또한 사람이 일을 하는 것에 대한 부당한 두려움을 경험하게 할 수 있습니다. 적절한 치료가 없으면 경험하는 심한 스트레스가 우울증으로 바뀌고 PTSD 증상을 유발할 수 있습니다.