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햇빛에 노출되는 것은 유익할 뿐만 아니라 발생할 수 있는 위험도 있습니다. 야외 활동을 자주 하시는 분들은 과하면 피부에 미치는 다양한 이점과 위험성을 아는 것이 매우 중요합니다.

피부를 위한 햇빛의 이점

햇빛은 피부 건강에 유익합니다. 아침 햇살에 노출되면 신체의 화학 및 대사 반응을 일으켜 뼈의 강도를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부에도 좋은 비타민 D를 생성합니다.

세계 보건 기구(WHO)의 데이터에 따르면 태양 노출은 건선, 여드름, 습진 및 곰팡이 감염과 같은 다양한 피부 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다. 이것은 햇빛에 노출되어 얻은 비타민 D 함량 덕분입니다.

비타민 D는 항균 및 항염 효과가 있습니다. 이처럼 매일 충분한 태양광 노출은 건선, 여드름 등 다양한 피부 문제를 완화할 수 있다.

특히 오전 9시 이전의 햇빛이 좋습니다. 매일 아침 15분 정도 일광욕을 하면 효과를 볼 수 있습니다.

태양에 과다 노출의 위험

반면, 태양광에 노출되면 특히 과도한 노출일 경우 피부에 다양한 문제를 일으킬 위험이 있다. 아래는 위험 조건 목록입니다.

1. 탄 피부 (햇볕에 탐)

과도한 태양 노출은 피부에 일광 화상으로 알려진 상태를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 이 상태는 장시간 직사광선에 노출되어 발생합니다.

피부가 징후를 보일 것입니다 햇볕에 탐 태양 노출 후 4-5시간. 이때 발적, 통증, 부기, 수포, 딱지 등의 다양한 증상이 나타납니다.

2. 노화의 징후를 보인다

과도한 태양 노출은 일반적으로 피부가 색과 질감과 같은 다양한 변화를 일으키게 합니다. 시간이 지남에 따라 자외선은 엘라스틴이라는 피부 섬유를 손상시킬 수 있습니다. 이 섬유가 손상되면 피부가 느슨해지고 늘어납니다.

자외선에 과도하게 노출되면 피부가 하얗고 검게 변합니다. 당신은 또한 당신의 피부가 평소보다 거칠고 건조하다는 것을 알게 될 것입니다. 너무 건조하면 피부가 쉽게 주름이 져 실제보다 나이가 들어 보인다.

3. 피부암 위험 증가

일광 화상을 유발하는 것 외에도 태양의 UVB 광선은 DNA를 손상시키고 피부의 면역 체계를 억제할 수 있습니다. 한편, UVA 광선은 피부 세포막과 그 안에 있는 DNA를 침투하여 손상시킬 수 있습니다.

나이와 함께 수년에 걸쳐 발생하는 이 손상은 기저 세포 암종, 편평 세포 암종 및 악성 흑색종과 같은 피부암 발병 위험을 증가시킵니다.

태양 노출의 위험을 예방하고 극복하기 위한 팁

태양 노출의 위험을 예방하고 일광 화상에 대처하려면 집을 떠나기 전에 할 수 있는 다양한 방법과 아래의 영향을 받은 경우 대처 방법을 고려하십시오.

1. 자외선 차단제 사용

자외선 차단제는 외출 시 꼭 발라야 하는 필수 아이템입니다. 특히 매일 야외 활동을 하는 경우. 자외선 차단제는 피부에 들어오는 자외선을 흡수하여 그 영향을 최소화합니다.

또한, 특히 계속 땀을 흘리는 경우에는 2시간마다 사용을 반복해야 합니다. 오전 10시에서 오후 3시 사이는 피부를 손상시키는 자외선이 매우 강한 시간이므로 외출을 삼가하는 것이 좋다.

2. 닫힌 옷을 입는다

바지, 긴팔 셔츠 등 피부를 가리는 다양한 옷을 입어보자. 태양의 해로운 영향으로부터 몸을 보호하기 위해 챙이 넓은 모자를 착용할 수도 있습니다.

3. 전용 모이스처라이저나 크림 사용

피부가 화상이나 노화의 징후와 같은 태양으로부터 다양한 부작용을 경험했다면, 피부 재생을 위해 보습 제품이나 특수 크림을 바를 수 있습니다.

이 단계의 목적은 태양으로 손상된 피부가 더 빨리 회복되고 더 이상의 손상을 피할 수 있도록 하는 것입니다.

병풀(고투콜라 잎)이 함유된 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 이 식물은 자극을 완화하는 데 효과적이며 피부의 가장 바깥층을 새롭고 건강한 피부로 교체하여 복구할 수 있는 것으로 입증되었습니다.

실제로 연구에서 Aryuveda 및 통합 의학 저널 고투 콜라 잎이 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있다고 언급했습니다. 그래야 피부노화를 극복하고 처진 피부를 탄력있고 탄력있는 피부로 되돌릴 수 있습니다.