녹차가 지방을 태울 수 있다는 것이 사실입니까? •

가까운 장래에 다이어트를 할 계획이 있습니까? 그렇다면, 당신은 현재 다이어트 준비에 바쁠 것입니다. 식단이 몸에 좋은지 확인하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 어떤 것도 줄이거나 과장하지 마십시오. 올바른 음식과 음료를 선택하는 방법을 모른다면 다이어트는 효과가 없을 것입니다.

다이어트에 정말 유익한 음식과 음료를 선택하는 데에는 자신이 현명해야 합니다. 녹차나 녹차가 체내 지방 연소에 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 이것은 신화가 아니라 사실입니다. 미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 따른 연구에 따르면 녹차는 적절하게 섭취하면 체중에 큰 영향을 미칩니다. 이 기사에서 녹차가 식단에 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다.

녹차의 성분은 무엇입니까?

녹차나 녹차가 오늘날과 같이 유명해지기 오래 전, 수천 년 전 중국인들은 녹차를 건강 음료로 사용해 왔습니다. 그 당시 차는 약과 명상의 수단으로 여겨졌으나 결국 이 음료는 전 세계에 퍼져 인도네시아에서 점점 인기를 얻게 되었습니다. 많은 연구에 따르면 녹차는 상쾌함과 함께 건강에 좋은 음료입니다.

사실 녹차는 일반 차나무에서 나오는 것이지만 녹차는 차를 찐 다음 다시 가열하여 활성산소나 산화를 방지하는 발효 및 가열 과정을 거칩니다. 녹차에는 15가지 성분이 있는데 녹차의 가장 중요한 성분은 카페인, 카테킨, 에피갈로카테킨 쓸개입니다. 국제 스포츠 영양 학회지(Journal of the International Society of Sports Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 이 세 가지 성분은 신체의 지방 연소에 크게 기여합니다.

녹차는 어떻게 지방을 태울까요?

카페인, 카테킨, 에피갈로카테킨 오류의 함량은 사람의 신진대사에 매우 큰 영향을 미칩니다. 신체에서 지방을 태우는 중요한 과정은 지방이 어떻게 분해되어 혈류로 전달되는지입니다. 녹차의 활성 화합물은 이 연소 과정을 도울 수 있습니다.

녹차의 주요 항산화제인 에피갈로카테킨 오류는 노르에피네프린 호르몬을 분해할 수 있는 효소를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 호르몬은 신경계에서 지방에 신호를 보내 분해되어 혈류로 이동하는 데 사용됩니다. 몸에 노르에피네프린 호르몬이 많을수록 더 강한 신호를 보냅니다. 그렇게 하면 몸에서 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 많은 지방이 연소되어 혈류로 이동하면 연소된 지방이 에너지 형태로 신체에서 방출됩니다.

녹차는 묽게 만드는 지름길이 아니다

녹차의 에피갈로카테킨 오류 또는 EGCG의 함량은 신체의 지방을 연소시키는 호르몬을 증가시키는 것입니다. 연구에 따르면 녹차는 운동을 할 때 지방 연소에 매우 효과적입니다.

그러나 기억해야 할 것은 녹차가 날씬해지는 지름길은 아니라는 점입니다. 효과적인 식단을 실행한다면 녹차는 매우 도움이 됩니다. 녹차가 어떻게 작용하는지 이미 알고 있다면 이제 그것을 활용할 차례입니다.

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