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운동이 심장 건강에만 유익하거나 체중 감량에만 유용하다고 누가 말합니까? 운동도 피부 미용에 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 어때요? 실제로, 미용을 위한 운동의 이점은 무엇입니까? 이 기사를 계속 읽으면 스포츠에 대한 열정이 계속될 것입니다.

미용을 위한 운동의 이점

Mount Sinai School of Medicine의 피부과 교수인 Ellen Marmur 박사에 따르면 혈액 순환을 촉진할 수 있는 운동과 같은 신체 활동은 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강한 피부를 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

어떤 종류의 여드름이나 건선과 같은 기타 피부 문제가 있으면 먹거나 마시거나 활동을 하는 것에 대해 매우 조심하게 만들 수 있지만 피부 문제가 활동을 방해하지 않도록 하십시오. 왜요? 이것이 이유 다.

1. 운동 중 땀을 흘리면 피부가 깨끗해진다

피부에 땀이 많이 나면 처음에는 혐오감을 느낄 수 있습니다. 그러나 운동 중에 나오는 땀은 실제로 피부를 더 건강하고 깨끗하게 만듭니다.

운동을 하면 땀샘에서 많은 땀이 피부 모공에서 나옵니다. 그렇게 하면 피부의 모공에 갇힌 더러움이 땀에 의해 밀려나면서 모공이 다시 깨끗해지고 상쾌해집니다.

그러나 운동을 마친 후 땀이 더 이상 나오지 않고 체온이 정상으로 돌아오기 시작하면 즉시 샤워를 하고 피부에 먼지가 다시 쌓이지 않도록 깨끗이 씻어낸다.

2. 운동은 혈액 내 산소 순환을 개선하여 피부를 밝게 합니다.

운동을 하면 확실히 혈액 순환이 원활해집니다. 이 원활한 혈액 순환은 피부에 많은 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 어떻게 그럴 수 있니?

간단히 말해서 신체의 원활한 혈액 순환은 피부에 충분한 산소와 영양분을 공급하게 됩니다. 피부에 충분한 산소와 영양이 공급되면 피부는 건강을 유지할 수 있습니다. 당신의 피부는 항상 촉촉하고 고르게 빛날 것입니다. 매일 규칙적으로 가벼운 운동을 하면 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

3. 운동은 뇌와 몸을 이완시켜 여드름을 예방합니다.

얼굴이나 피부의 다른 부위에 여드름이 생기는 것은 피부에 쌓인 먼지 때문만은 아닙니다. 여드름은 또한 스트레스를 받고 있다는 표시일 수 있으므로 신체의 호르몬과 유분 생성이 통제 불능 상태가 되고 결국에는 여드름이 피부에 나타납니다.

믿거나 말거나, 스트레스를 푸는 가장 빠른 방법은 운동입니다. 운동은 뇌와 신체에 이완 효과가 있습니다. 또한 운동은 신체의 엔돌핀 생성을 유발하여 더 행복하고 차분한 느낌을 줄 수 있습니다.

4. 운동은 피부의 콜라겐 생성을 증가시키고 조기 노화를 예방합니다.

더 젊어 보이고 싶습니까? 규칙적으로 운동을하다. 나이가 들면서 피부에 주름이 생기는 것은 피할 수 없습니다. 누구나 분명히 그것을 경험할 것입니다. 하지만 운동을 하면 피부 노화를 늦출 수 있습니다.

주름진 피부는 피부의 콜라겐 생성이 감소하여 발생합니다. 콜라겐의 기능은 피부의 탄력과 힘을 유지하는 것입니다. 음, 규칙적이고 올바르게 운동하면 피부의 콜라겐 생성이 증가하여 피부의 조기 노화 과정을 예방할 수 있습니다.