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결혼 후 뚱뚱한 것은 행복의 신호라고 합니다. 불행히도 여성으로서 외모에 불만이 있을 수 있습니다. 왜 이런 일이 일어났습니까? 다음 기사에서 논의를 살펴보겠습니다.

결혼 후 비만의 원인은?

저널에서 발표한 연구에 따르면 비만 , 10쌍 중 8쌍은 결혼 후 5년 이내에 5~10kg의 체중이 증가합니다. 증가는 여성이 더 많이 경험했습니다.

다음을 포함하여 결혼 후 살찌게 만드는 여러 가지 이유가 있습니다.

1. 잘못된 식단

결혼하면 살이 찌게 되는 첫 번째 원인은 잘못된 식습관 때문입니다.

일반적으로 결혼 전에는 엄격한 식단을 유지하고 특정 음식을 멀리합니다. 그러나 결혼하면 음식이 통제 불능이 되고 더 이상 다이어트도 하지 않습니다.

2. 혼자 있는 시간이 없다

미혼일때는 많이 나 시간 또는 자신을 위한 자유 시간. 이 시간은 일반적으로 자신을 돌보고 몸매를 유지하는 데 사용됩니다.

하지만 결혼 후 그들의 일상은 많이 달라졌다. 일반적으로 가정, 남편, 자녀를 돌볼 시간이 부족합니다.

따라서 더 이상 몸을 돌볼 시간이 없습니다.

3. 우선순위 변경

댈러스에 있는 169쌍의 신혼 부부를 대상으로 한 Southern Methodist University의 연구에 따르면, 체중 증가는 우선 순위의 변화로 인해 발생한다고 인정합니다.

결혼하기 전에 파트너를 찾고자 하는 동기가 있기 때문에 자신을 돌보고 이상적인 체중을 유지하는 데 집중할 수 있습니다.

그러나 결혼하면 일반적으로 이러한 동기가 감소합니다. 또한 자녀와 남편을 돌보는 데 집중하는 것을 선호하므로 체중에 대해서는 별로 신경 쓰지 않습니다.

4. 임신의 영향

임신은 아마도 결혼 후 여성이 뚱뚱해지는 가장 흔한 이유일 것입니다. 일반적으로 체중은 임신 중에 급격히 증가합니다. 불행히도 출산 후에는 체중이 정상으로 돌아오기 어려워집니다.

특히 아이들을 돌보기에 바쁜 시간은 자신을 돌보는 것보다 더 많은 시간과 주의를 필요로 하기 때문입니다.

5. 호르몬의 영향

호르몬 변화로 인해 결혼 후 여성의 체중이 증가할 수도 있습니다. 의료 기록에 따르면 여성의 체중에 영향을 미치는 6가지 호르몬, 즉 테스토스테론, 코티솔, 인슐린, 프로게스테론, 갑상선 및 에스트로겐이 있습니다.

이 6가지 호르몬은 결혼 후 여성에게 신체적 변화를 일으킬 뿐만 아니라 생리 주기, 임신, 모유 수유와도 밀접한 관련이 있습니다.

6. 거의 운동하지 않는다

마지막으로 운동한 것이 언제였습니까? 어쩌면 오랜 시간이 지났을 수도 있습니다. 일상적인 가사는 사소해 보이지만 에너지와 시간을 상당히 소모합니다.

결과적으로 너무 피곤하거나 운동할 기회가 없기 때문에 결혼 후 살이 찐다.

노스캐롤라이나 대학에서 실시한 연구에 따르면 기혼 여성은 결혼 2년 후에 6.8kg이 증가할 것이라고 합니다. 그들 대부분은 운동을 거의 하지 않는다는 것을 인정합니다.

7. 파트너 습관의 영향

노스캐롤라이나 대학의 영양학자들이 수행한 연구에 따르면 부부의 습관은 결혼 후 체중 증가에 큰 영향을 미칩니다.

특히 결혼한 지 2년이 넘었다면 더욱 그렇습니다. 서로를 편안하게 유지하기 때문에 일부 부부는 건강에 해로운 생활 방식을 이끌 수 있습니다.

식당에서 식사를 하거나 간식 함께 뒹굴면서. 이러한 습관은 결혼 후 여성을 뚱뚱하게 만들 수 있습니다.

결혼 후 비만 어떻게 대처해야 할까요?

위에서 설명한 여러 가지 원인을 바탕으로 결혼한 후에도 체중이 유지되도록 해야 할 일을 계획할 수 있습니다.

다음과 같은 간단한 작업을 시도해 볼 수 있습니다.

• 자신을 돌보고 이상적인 몸매를 유지하기 위해 동기를 재생하고,
• 남편과 아이들이 함께 운동하도록 초대하고,
• 건강한 식단을 고수하십시오.