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요리 향신료, 음료 향료 및 약초로서의 계피의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 하지만 이 향신료를 좋아하시는 분들은 주의하셔야 합니다. 계피를 너무 많이 섭취하면 위험한 부작용이 발생할 위험이 있기 때문입니다. 아무것? 이 기사의 리뷰를 확인하십시오.

너무 많은 계피 섭취의 위험

알아야 할 몇 가지 위험은 다음과 같습니다.

1. 혈당이 너무 낮다

이 독특한 향신료는 혈당을 낮추는 능력으로 유명합니다. 다양한 연구에 따르면 이 향신료는 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐린의 효과를 모방할 수 있습니다.

불행히도, 이 향신료를 너무 많이 섭취하면 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있습니다. 이러한 부작용을 경험할 위험이 가장 큰 사람들은 당뇨병 약을 복용하는 사람들입니다. 그 이유는 계피가 이러한 약물의 효과를 증가시키고 혈당 수치를 너무 낮추게 할 수 있기 때문입니다. 의학 용어로 이러한 상태를 저혈당이라고 하며 피로, 현기증, 심지어 실신을 유발할 수 있습니다.

2. 간 손상 위험

여러 연구에 따르면 계피를 너무 많이 섭취하면 간 독성이나 손상을 일으킬 수 있습니다. 계피에는 쿠마린이 포함되어 있기 때문입니다. 쿠마린은 다량 섭취 시 간에 독성을 나타내는 물질입니다. 뿐만 아니라 파라세타몰 및 스타틴과 같은 약물을 복용하는 경우 이 향신료를 너무 많이 섭취하면 간 손상 위험이 증가할 수 있습니다.

따라서 간 장애가 있는 사람들은 이 향신료의 대량 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 특정 약물을 정기적으로 복용하는 기간에 계피를 섭취하고 싶은 분들은 복용 중인 약물에 대한 이 향신료의 부작용에 대해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

3. 알레르기 유발

계피에 함유된 신남알데하이드 화합물은 대량 섭취 시 입과 입술 조직에 알레르기 반응과 자극을 유발할 위험이 있습니다.

신남알데히드 알레르기의 가장 흔한 증상은 혀나 잇몸의 부기, 작열감, 가려움증 및 입안의 흰 반점입니다. 이 상태는 심각한 증상은 아니지만 즉시 치료하지 않으면 불편함을 유발할 수 있습니다.

많은 경우에 알레르기를 경험하는 사람들은 계피 맛 사탕을 섭취함으로써 발생합니다. 이러한 제품에는 일반적으로 더 많은 신남알데히드 화합물이 포함되어 있기 때문입니다. 입과 입술 외에도 이 향신료 오일을 피부에 직접 바르면 피부가 따갑고 붉어질 수 있습니다.

그러나 화합물 신남알데히드는 이전에 계피 알레르기가 있는 경우에만 알레르기 또는 자극을 유발할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

4. 호흡 문제

가루 계피를 한 입에 너무 많이 섭취하면 매우 미세한 질감을 가지고 있어 흡입하기 쉽기 때문에 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 의도적으로 또는 실수로 흡입하면 기침, 질식, 심지어 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

이 향신료의 신남알데하이드 화합물은 또한 목을 자극하므로 더 심각한 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다.

천식 또는 호흡기와 관련된 기타 의학적 상태가 있는 사람들은 이 향신료 분말을 의도적으로 또는 비의도적으로 흡입하는 경우 특별한 감독이 필요합니다. 그 이유는 호흡 문제에 더 취약한 경향이 있기 때문입니다.

그렇다면 얼마나 많은 계피를 먹을 수 있습니까? 여전히 안전합니까?

그렇다면 얼마나 많은 계피를 섭취할 수 있습니까? 사실, 계피는 섭취하기에 안전한 것으로 나타났으며 많은 연구에서 건강상의 이점이 있음을 보여주었습니다.

그러나 하루에 소비되는 쿠마린의 양에 주의해야 합니다. 여전히 허용되는 일일 섭취량은 체중 kg당 0.1mg입니다. 이것은 카시아 계피 1티스푼 또는 실론 계피 2.5티스푼에 해당합니다.