당신이 알아야 할 "스두켄" 위 통증의 원인
뛰거나 활동을 하다가 바늘에 찔리는 것처럼 상복부에 통증을 느낀 적이 있습니까? 그렇다면 다음을 경험할 수 있습니다. 사이드 스티치 또는 Javanese 사람들은 일반적으로 그것을 용어로 부릅니다. 수두켄. 상복부 통증은 지역 사회에서 매우 흔하며 매우 불안하게 느껴집니다. 과연 원인은 무엇일까요 수두켄 저것? 자, 다음 리뷰를 통해 알아보세요.
스듀켄이란?
스포츠를 자주 하는 사람들은 다음과 같은 경향이 있습니다. 수두켄, 그의 의학 용어가 사이드 스티치. 수두켄 바늘로 찔린 것 같은 상복부 통증의 측면입니다. 이 통증은 심호흡을 하면 더 심해질 수 있습니다.
운동을 하면 몸의 혈액이 횡격막에서 멀어집니다. 횡격막 자체는 복부와 심장 및 폐를 분리하는 근육입니다.
심호흡 없이 스포츠나 신체활동을 즐기는 경우, 일명 완전히 피곤하고, 횡격막 근육은 점점 더 산소가 부족해집니다. 이것은 횡격막 근육에 경련이나 경련을 일으킬 수 있습니다. 그래서 때리면 윗배가 아프다. 수두켄.
상복부 통증이 특징인 경우가 많지만 증상은 수두켄 복부의 오른쪽 또는 왼쪽에도 발생할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 영향을 받았을 때 왼쪽 복부가 아니라 갈비뼈 바로 아래 오른쪽 복부에 통증을 느낀다고 주장합니다. 수두켄.
수두켄으로 인한 상복부 통증의 원인
많은 사람들이 상복부 통증을 별칭으로 생각합니다. 수두켄 너무 많이 먹기 때문에 발생합니다. 사실은 그렇지 않습니다.
논의한 많은 연구가 있었지만 수두켄, 건강 전문가는 여전히 원인을 찾지 못했습니다 수두켄 확실히. 그러나 발병 위험을 증가시키는 것으로 생각되는 몇 가지 사항이 있습니다. 수두켄, 그건:
1. 식사 후 바로 활동
운동이나 신체 활동을 한 직후에 식사를 한 사람들은 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 수두켄. 이는 위와 장이 음식물 소화를 완료하지 못한 상태에서 음식물의 칼로리를 다시 태워야 하기 때문입니다.
결과적으로 장의 작업이 무거워지고 소화관에 기포가 발생합니다. 이 가스 방울이 위로 이동하여 다이어프램을 눌러 트리거합니다. 수두켄.
2. 운동 전 준비운동 부족
일부 주자들은 자주 경험한다고 보고합니다. 수두켄 매번 덜 가열합니다. 운동 전 워밍업은 예방에 유용할 뿐만 아니라 수두켄, 그러나 부상의 위험을 피하기 위해 근육을 더 유연하게 만듭니다.
3. 단 음료를 마신다
스포츠 의학 저널의 2015년 연구에 따르면 수두켄 운동 전에 단 음료를 섭취하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 단맛이 나는 음료는 내장 인대(위 근육)를 횡경막 쪽으로 눌러 복부 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
4. 척추측만증
척추의 모양이 왼쪽이나 오른쪽으로 구부러지는 일명 척추측만증은 발병 위험을 높일 수 있습니다. 수두켄. Darren P. Morton과 Robin Callister가 실시한 2010년 연구에 따르면 척추측만증은 흉부(흉부)와 NS우두켄.
이동 중에 수두켄을 극복하는 방법
원래, 수두켄 심각하거나 위험한 건강 문제가 아닙니다. 징후 수두켄 일반적으로 특별한 치료 없이 저절로 사라집니다.
그러나 평소와 같이 정상적인 활동을 할 수 있으려면 그로 인한 불편함을 극복해야 합니다. 음, 다음과 같은 이유로 상복부 통증을 치료하기 위해 취할 수 있는 단계는 다음과 같습니다. 수두켄.
- 일단 증상 수두켄 나타나면 즉시 가장 편안한 자세로 앉아 심호흡을 하십시오.
- 통증이 느껴지는 배를 손가락으로 누릅니다. 이 방법은 성가신 복통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 숨을 천천히 돌려보세요. 코로 숨을 들이쉬고 몇 초간 참았다가 천천히 입으로 내쉰다.
- 증상이 나타날 때까지 통증을 완화하는 데 도움이 되도록 복부를 통해 호흡 운동을 하십시오. 수두켄 저절로 사라집니다.
을 예방하기 위해 수두켄 재발하는 경우, 운동이나 활동을 시작하기 전에 식사 후 최소 2-4시간 동안 휴식을 취하십시오. 그 후, 먼저 몸의 근육이 유연해지도록 워밍업을 합니다.
탈수를 방지하기 위해 물 한 병도 준비하는 것을 잊지 마십시오. 그렇게 하면 위험에 더 잘 대처할 수 있습니다 수두켄 다시 정상적으로 작동할 수 있습니다.
